วิถีชีวิต (lifestyle)

การสิ้นสุดมิตรภาพ

หลังจากพ่อของเขาเสียชีวิตพอลมาร์โลว์ผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตวัย 36 ปีในเซอร์เรย์รัฐบริติชโคลัมเบียอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ “ ฉันเห็นว่าฉันต้องการการเปลี่ยนแปลง” Marlow กล่าว เขาต้องการที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเริ่มต้นใหม่

“ ฉันพบว่าตัวเองโหยหาที่จะถอยห่างจากฉันคนเก่าตัวฉันที่หดหู่และเต็มไปด้วยความวิตกกังวล” เขากล่าว แต่เมื่อเขาพยายามจะก้าวไปข้างหน้า เพื่อน ๆ ของเขาก็รั้งเขาไว้ ในขณะที่ Marlow ใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่เพื่อน ๆ ของเขาก็ให้ความสำคัญกับการดื่มและปาร์ตี้

ขณะที่ Marlow ดิ้นรนทางอารมณ์เพื่อน ๆ ของเขาก็เอื้อมมือออกไปน้อยลงเรื่อย ๆ และเขาก็ตระหนักว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องเดินต่อไป

“อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้มิตรภาพไม่แข็งแรง แต่มิตรภาพใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สนใจลดคุณค่าหรือไม่เคารพเราควรได้รับการประเมินอีกครั้ง” Gina Handley Schmitt, LMHC นักจิตอายุรเวชในพื้นที่ซีแอตเทิลและผู้เขียน Friending: การสร้างความหมาย, มิตรภาพที่ยั่งยืนของผู้ใหญ่

สัญญาณทั่วไปถึงเวลาที่ต้องก้าวต่อไป

เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงและเติบโต คุณอาจพบว่ามิตรภาพเก่าๆ นั้นไม่เหมาะสมอีกต่อไป คุณอาจแยกตัวออกจากกันโดยธรรมชาติหรือรู้ตัวว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจถึงเวลาที่ต้องก้าวต่อไป

คุณไม่ใช่คนสำคัญ คุณอาจสังเกตเห็นว่าเพื่อนของคุณไม่ได้พยายามที่จะอยู่กับคุณ บางทีพวกเขาอาจจะเข้าถึงยากหรือดูเหมือนไม่สนใจ บางครั้งอาจมีเหตุผลชั่วคราวเช่นถ้าเพื่อนของคุณเพิ่งมีลูกและมีงานยุ่งกว่าเมื่อก่อน แต่ถ้าคุณไม่ค่อยรู้สึกว่ามีความสำคัญหรือถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณไม่คิดว่าคุณมีค่ากับเวลาของพวกเขาก็ควรเดินหน้าต่อไป

คุณไม่ได้เชื่อมต่อในระดับเดียวกัน มิตรภาพจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อทั้งสองคนต้องการการเชื่อมต่อแบบเดียวกัน หากคุณต้องการการเชื่อมต่อส่วนตัวที่ลึกซึ้ง แต่เพื่อนของคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการสิ่งเดียวกันมิตรภาพอาจหยุดนิ่งและไม่น่าพอใจ Schmitt กล่าว

คุณให้มากกว่าที่คุณรับ ในบางครั้งคน ๆ หนึ่งอาจต้องการมากกว่าอีกคน แต่ถ้าเพื่อนเป็นผู้รับอย่างต่อเนื่องและไม่ค่อยเป็นผู้ให้ มันไม่ใช่มิตรภาพที่สมดุล หากคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ แต่พวกเขาไม่ทำแบบเดียวกันกับคุณอาจเป็นสัญญาณว่าจะก้าวต่อไป

ต่อ

เพื่อนของคุณไม่เคารพหรือหมายถึง ข้อเสนอมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ การสนับสนุนและการยืนยัน หากเพื่อนของคุณไม่เคารพความรู้สึกของคุณ นั่นเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความรู้สึกกังวลหรือลบในมิตรภาพของคุณเป็นสัญญาณว่าควรยุติมันลง

เพื่อนของคุณไม่ซื่อสัตย์หรือถือ ข้อมูลย้อนกลับ “การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งต้องการความไว้วางใจ” Schmitt กล่าว “ และความไว้วางใจต้องการความซื่อสัตย์” หากคุณไม่สามารถพึ่งพาเพื่อนของคุณในการเปิดใจหรือบอกความจริงความสัมพันธ์ของคุณจะไม่เจริญเติบโตและอาจกลายเป็นที่มาของความขุ่นมัว

คุณมองข้ามความสำเร็จของคุณ มิตรภาพบางอย่างมีการแข่งขัน แต่ถ้าคุณลังเลที่จะไม่บอกข่าวดีเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายความรู้สึกของเพื่อน นั่นอาจเป็นสัญญาณของความหึงหวง เพื่อนที่ดีต้องการให้คุณประสบความสำเร็จและมีความสุขเมื่อคุณทำ

วิธียุติมัน

คุณมีทางเลือกไม่กี่ทางหากถึงเวลายุติความเป็นเพื่อน

ปล่อยมันไป มิตรภาพบางอย่างสลายไปเอง นี่เป็นกรณีของ Marlow “ การจบลงของมิตรภาพของเราเกิดขึ้นอย่างช้าๆ ฉันยกเลิกแผนสำหรับดินเนอร์ พวกเขาหยุดขอให้ฉันเข้าร่วมกับพวกเขา เราก็จางหายไปตามกาลเวลา” เขากล่าว

ต่อ

หากคุณพยายามทำตามแผน แต่เพื่อนของคุณยังไม่เลิกราคุณอาจพบว่ามิตรภาพนั้นจะเลือนหายไปเมื่อคุณหยุดพยายาม

พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ มักจะเป็นการดีที่สุดที่จะคุยกันว่าทำไมคุณถึงจบสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ทั้งสองคนรู้สึก เคารพและสามารถเดินหน้าต่อไปได้ด้วยความเข้าใจว่าทำไมมันถึงไม่ได้ผล

หากคุณทะเลาะกันมันอาจจะอยากที่จะทิ้งมันไว้ที่ตรงนั้น แต่การคุยกันครั้งสุดท้ายอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าแม้ว่ามันจะยากที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นหรือทำไมมิตรภาพถึงไม่ได้ผลสำหรับคุณอีกต่อไป

ไม่ว่าคุณจะจบความเป็นเพื่อนอย่างไร พยายามเคารพความรู้สึกของอีกฝ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเลิกราของคุณเป็นด้านเดียว

คุณสามารถให้เกียรติในขณะที่ซื่อสัตย์และมั่นคง Schmitt กล่าว บอกเพื่อนของคุณว่าทำไมคุณถึงลาออก แต่ให้ใส่ใจกับวิธีที่คุณส่งข่าว ใจดีและเป็นผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณไม่เห็นมันมาและรู้สึกเจ็บปวดหรือสับสนกับการตัดสินใจของคุณ

คุณสามารถ เป็นเพื่อนกันอีกครั้งไหม

“ การเลิกกันของเพื่อนไม่ได้ถาวร” Schmitt กล่าว “ บางครั้งเพื่อน ๆ ก็หาทางกลับมาหากันในฤดูกาลที่แตกต่างกันของชีวิต” เมื่อคุณเติบโตขึ้นคุณอาจเปลี่ยนแปลงเชื่อมต่อใหม่และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในภายหลัง

“ สิ่งสำคัญคือการยังคงมุ่งมั่นที่จะค้นหาและรักษามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ” Schmitt กล่าว .

อ่านเพิ่มเติม

Trả lời

Back to top button