วิถีชีวิต (lifestyle)

การหายใจเพื่อความงาม

รูปถ่าย: Shutterstock เราทำเสร็จแล้ว 23, วันละครั้ง โดยไม่ต้องคิดเลย แต่ถึงกระนั้น การหายใจ หนึ่งในปฏิกิริยาตอบสนองที่สำคัญที่สุดของเรา กลับถูกยกย่องว่าเป็นปรากฏการณ์ด้านสุขภาพล่าสุด โดยมีประโยชน์เฉพาะด้านความงาม แต่อย่างไร? 'การหายใจ' – หรือปราณยามะ – เป็นส่วนหนึ่งของประเพณีโยคะมาหลายศตวรรษแล้ว แต่การนำมาใช้เมื่อเร็ว ๆ นี้ในกระแสหลักด้านสุขภาพและความงามหมายถึงการเข้าถึงผู้ชมใหม่ทั้งหมด ได้รับการสนับสนุนจากสื่อสังคมออนไลน์โดยนักดูแลผิวหน้าและเจ้าหน้าที่ร่างกายจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ยกย่องคุณธรรม – ซึ่งมีตั้งแต่ผิวที่เปล่งปลั่งไปจนถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นและการควบคุมฮอร์โมน – ดูเหมือนว่าการหายใจเพื่อความงามจะปฏิวัติกิจวัตรของเรา เบื้องหลังลมหายใจ แล้ว 'การหายใจ' คืออะไรและทำไมต้องกังวล? 'การหายใจให้ดีเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ เราลืมหายใจเข้าลึกๆ เนื่องจากความเครียด” Katie Light นักแต่งหน้าและผู้ก่อตั้ง Light Technique อธิบาย 'เมื่อลมหายใจต่อเนื่องและไหลเข้า เราส่งเสริมให้ออกซิเจนเข้าสู่อวัยวะ เซลล์ และระบบต่างๆ ของร่างกายมากขึ้น เรารู้สึกมีเหตุผลมากขึ้น ด้วยความชัดเจนของจิตใจมากขึ้น' ในขณะที่พวกเราหลายคนได้รับการฝึกให้ 'หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง' ก่อนการนวดหน้าหรือการนวด วิธีการแบบองค์รวมแบบใหม่นี้จะลึกซึ้งยิ่งขึ้น 'ฉันเริ่มต้นการบำบัดด้วยการหายใจทุกวิถีทางที่ช่วยให้ลูกค้าของฉันคลายความตึงเครียด สงบสติอารมณ์และเชื่อมต่อกับตัวเองทางจิตใจ' Beata Aleksandrowicz ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหน้าและผู้สร้าง Face Cure – การรักษาต่อต้านวัยซึ่งรวมการหายใจเข้ากับการสัมผัส และการรักษาเสียง 'ลมหายใจเป็นสะพานเชื่อมระหว่างโลกภายนอกและภายในของคนที่ฉันทำงานด้วย และช่วยให้การรักษาของฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้น' ในขณะที่สาขาจิตเวชศาสตร์ที่กำลังขยายตัวจะวิเคราะห์ว่าสุขภาพจิตส่งผลดีต่อผิวหนังอย่างไร ทฤษฏีก็คือการปิดกั้นทางอารมณ์ที่ “เลิกใช้” ของการหายใจ ซึ่งอาจแสดงออกมาเป็นอาการทางร่างกาย 'เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียด มันจะปรากฏบนผิวหนัง' Light กล่าว 'ตัวอย่างเช่น การอดนอนอาจส่งผลให้เกิดการคายน้ำ สิวผด หรือกลากบนผิวหนัง ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เมื่อคุณเริ่มทำงานด้วยลมหายใจ คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากมาย' นอกห้องทรีตเมนต์ กลุ่มสุขภาพกำลังเปลี่ยนไปใช้ศักยภาพของการหายใจเพื่อยกเครื่องระดับพลังงานและเพิ่มความยืดหยุ่น ด้วยการติดตาม Instagram ของ 000 6k Richie Bostock เริ่มให้ความสนใจในขณะที่ค้นคว้าการรักษาสำหรับพ่อของเขาซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเ หลายเส้นโลหิตตีบ กรอไปข้างหน้าสองสามปีและชั้นเรียนของเขาที่สโมสรสุขภาพชั้นนำถูกจองอย่างถาวร “วิธีที่เราหายใจส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบน้ำเหลือง” Bostock กล่าว 'และสภาพเหล่านี้ส่วนใหญ่กำหนดสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา' เป็นข้อโต้แย้งที่น่าสนใจทีเดียว ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าทุกคนสามารถหายใจเข้าได้ และ (เมื่อคุณเข้าใจพื้นฐานแล้ว) ฟรี วิทยาศาสตร์คืออะไร? ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อผิวอย่างไร? และมีวิทยาศาสตร์ที่หนักแน่นใดบ้างที่จะแนะนำว่าการหายใจอาจมีประโยชน์ด้านความงามหรือไม่? 'ปอดของเราไม่เพียงแต่ให้ออกซิเจนที่จำเป็นแก่เราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราขับสารพิษออกจากทุกเซลล์ด้วย' Aleksandrowicz กล่าว 'ในขณะที่ฉันไม่สามารถเรียกร้องเงื่อนไขใด ๆ ที่จะรักษาให้หายได้ ด้วยการหายใจลึก ๆ เราให้ออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นซึ่งมีผลในเชิงบวก' แสงตกลง 'การหายใจให้ดีสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิว – มากเท่ากับผลิตภัณฑ์เฉพาะใดๆ ให้ออกซิเจนแก่ร่างกายและทุกเซลล์ในร่างกายมากขึ้น' หากทั้งหมดนี้รู้สึกเหมือนเป็นการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ของศรัทธา หลักฐานก็ปรากฏขึ้นที่อาจให้ความกระจ่างมากขึ้น ใน 2019 รางวัลโนเบลสาขาสรีรวิทยาหรือการแพทย์ได้รับรางวัลสำหรับนักวิทยาศาสตร์สามคนสำหรับการทำงานเกี่ยวกับวิธีที่เซลล์ 'ปรับตัวให้เข้ากับความพร้อมของออกซิเจน' และโปรตีนที่เรียกว่าปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนหรือ HIF ซึ่งช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายในช่วงที่ร่างกายขาดออกซิเจน สิ่งนี้อาจส่องแสงว่าการควบคุมลมหายใจในช่วงเวลาสั้น ๆ สามารถกระตุ้นการทำงานของเซลล์ได้อย่างไร ซึ่งเป็นหน้าที่ที่ต้องการของครีมทาหน้าขั้นสูงส่วนใหญ่ ได้เวลาหายใจเข้าลึกๆ

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button