วิถีชีวิต (lifestyle)

กินเพื่อผลผลิตกับ RD Kimberly Gomer

ประสบกับความตกต่ำในการผลิตของคุณ? อาหารของคุณอาจเป็นตัวการ Kimberly Gomer (MS, RD, LDN) ผู้อำนวยการด้านโภชนาการของ Pritikin Longevity Center ได้กล่าวไว้ว่า คุณคือสิ่งที่คุณกิน และถ้าคุณกินไม่ดี สิ่งนี้สามารถแปลเป็นผลผลิตที่ไม่ดีในที่ทำงาน

“เมื่อลูกค้าของฉันทิ้งอาหารแปรรูป เค็ม ไขมัน และมัน และเริ่มทานอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี (ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนจากพืชและสัตว์ไร้มัน ผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ) พวกเขารู้สึกดีขึ้นในไม่กี่วัน! กล่าวว่า Gomer เพื่อรับประทานอาหารที่สะอาด “เมื่อเรารวมการนอนหลับที่ดี การออกกำลังกาย และอาหารเพื่อสุขภาพเข้าด้วยกัน แล้วเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิ ผลผลิตก็จะพุ่งสูงขึ้น”

เรานั่งลงกับ Gomer เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ช่วยเพิ่มผลผลิต:

Kimberly Gomer, MS, RD, LDN

เป็นผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการที่ Pritikin Longevity Center + Spa.

คุณเข้าสู่ภาวะโภชนาการได้อย่างไร Kimberly Gomer: ฉันตัดสินใจเรียนโภชนาการและการควบคุมอาหารเพราะ ฉันรู้สึกท้อแท้ที่ไม่สามารถลดน้ำหนักและควบคุมมันได้ ฉันได้รับปริญญาตรีและปริญญาโทด้านโภชนาการโดยหวังว่าจะได้รับ “ความลับ” แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าการอดอาหารไม่ได้ผล ฉันทำงานและทุ่มเทให้กับชีวิตเพื่อช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีผ่านโภชนาการโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ฉันต้องการช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการถูกล่วงละเมิดโดยอุตสาหกรรมที่ให้คำมั่นสัญญา แต่มี 100% โอกาสที่จะล้มเหลว.

เสาหลักด้านอาหารที่สำคัญสำหรับการเพิ่มผลผลิตมีอะไรบ้าง KG: นอนหลับอย่างมีคุณภาพ เคลื่อนไหวทุกวันด้วยการออกกำลังกาย และอาหารทั้งมื้ออร่อยและ แผนการกินจากพืช

วรรณกรรมที่มีหลักฐานอ้างอิงชี้ให้เห็นถึงการบริโภคอาหารทั้งส่วนที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มผลผลิต เหล่านี้รวมถึง ผัก

, ผลไม้

,

Back to top button