วิถีชีวิต (lifestyle)

คลาส crashers: Fore

ปัญหาในการสมัครคลาสที่ชื่อว่า 'Foretitude' คือมันไม่ได้ให้อะไรมาก ความแข็งแกร่งบางที? และฉันเดาว่าต้องใช้ความกล้าหาญสักหน่อยไหม? เท่าที่ฉันได้รับ และไม่ นั่นไม่ใช่การพิมพ์ผิด 'Foretitude' เป็นคลาสลายเซ็นที่ The Fore ตั้งอยู่ที่คิงส์ครอส ลอนดอน (ดูว่าพวกเขาทำอะไรที่นั่น)

ปรากฎว่า 'Foretitude' เป็นคลาสเซอร์กิตที่เข้มข้นสุดๆ ที่ผสมผสานการออกกำลังกายบน TRX, Skillmill (ลู่วิ่งแบบโค้งที่ขับเคลื่อนด้วยตัวเอง) และการฉีก ผู้ฝึกสอน (แถบที่เชื่อมต่อด้วยสายบันจี้จัมกับผนัง สร้างความต้านทานผันแปรตามระยะที่คุณยืน) ความกล้าหาญอย่างแท้จริง

สตูดิโอเป็นพื้นที่ฝึกซ้อมที่มีประโยชน์ใช้สอย โดยมีผู้ฝึกสอนแบบฉีกชิดผนังด้านหนึ่ง Skillmills ปะทะกับอีกห้องหนึ่ง และ TRX แขวนอยู่ตรงกลาง เครื่องหมายบนพื้นแสดงถึงโซนการเจาะและระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน และท่อที่เปิดโล่งเหนือศีรษะช่วยเพิ่มความรู้สึกในเมือง

ฉันดีใจที่พบว่าผู้เข้าร่วมมีทั้งชายและหญิงที่มีผู้ช่วยและผู้สอนหลักที่แสดง พื้นฐานก่อนเริ่มชั้นเรียนของฉัน – วิธีใช้ Skillmill (ค่อนข้างง่าย คันโยกเปลี่ยนความต้านทาน) และการเคลื่อนไหวบางอย่างที่จำเป็นสำหรับครูฝึกฉีก

การวอร์มอัพของเราประกอบด้วยท่าพื้นฐาน – เดินออกไม้กระดาน หมอบ ท่าต่ำ และท่าเปิดสะโพก จากนั้นเราก็แยกออกเป็นกลุ่มๆ เหมืองเริ่มต้นที่ Skillmill ด้วยการวิ่งง่ายๆ ซึ่งเราได้รับการสนับสนุนให้เพิ่มความเร็วของเราจนหมดแรง ซึ่งสะท้อนให้เห็นตัวเลขที่น่าประหลาดใจ (สำหรับฉัน อย่างน้อย) บนหน้าจอแสดงผล แม้ว่าเราจะอยู่ที่นั่นเพียงไม่กี่นาที แต่ฐานโค้งหมายความว่าคุณกำลังวิ่งขึ้นเนิน ดังนั้นมันจึงทำให้เหนื่อยอย่างไม่น่าเชื่อ จากนั้นไปที่ครูฝึกฉีกที่เราบิด: หันหน้าไปข้างหน้าและถือแถบไปด้านใดด้านหนึ่งคุณเหวี่ยงไปข้างหน้าเพื่อให้แขนของคุณยื่นออกไปตรงหน้าคุณจับไว้ที่นั่นสักครู่เพื่อแกนสั่นสะเทือนจากนั้นกลับไปที่ เริ่ม ฉันยืนชิดผนังมากที่สุดเท่าที่เครื่องหมายพื้นอนุญาต และยังคงความเฉียงของฉันกำลังกรีดร้องเมื่อสิ้นสุดฉาก

สำหรับรอบแรกของเราบน TRX เราวางเท้าข้างหนึ่งวนเป็นวงยาวและเคลื่อนตัวเข้าสู่กระดาน อีกข้างหนึ่งโฉบอยู่ข้างๆ ราวกับว่ายังไม่แข็งพอ เราจึงค่อย ๆ ขยับเท้าออกและกลับเข้าไปใหม่ ทำซ้ำเป็นเวลาหนึ่งนาทีเต็ม ฉันไม่ละอายที่จะบอกว่าฉันล้มลงมากกว่าหนึ่งครั้ง

เรายังคงสลับไปมาระหว่างส่วนต่างๆ โดยไม่เกิน a ส่วนที่เหลือที่สองในระหว่าง เช่นเดียวกับการเล่นกับแนวต้านบน Skillmill ในหนึ่งรอบเราเดินถอยหลังดันเข็มขัดออกไปจากเราด้วยขาที่ มุมองศา มันเป็นนักฆ่าต้นขา รอบอื่นเห็นเราหันหน้าไปข้างหน้าอีกครั้ง แต่มีข้อศอกพันรอบที่จับและงอที่สะโพกและดึงเข็มขัดไปข้างหลัง ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในการต่อสู้รักบี้ ลบคำราม

บนครูฝึกฉีก เรากดหน้าอก จากนั้นกดหน้าอกด้วยหมอบ ทั้งหมด ขณะถือบาร์ไว้ข้างหน้า แต่การออกกำลังกายที่ยากที่สุดคือวิธีที่ง่ายที่สุด – เรายืนหยัดต่อไปที่ 02 องศาและเพียงแค่ถือแถบด้านหน้า ภายในไม่กี่วินาทีแกนของผมก็สั่นสะท้าน สะท้อนการสั่นของสายไฟที่อยู่ข้างหลังผม

ท่ากดเป็นการออกกำลังกายบน TRX ทั้งสองลงต่ำโดยให้เท้าอยู่ในลูปและยืนเอนไปข้างหน้าอย่างเป็นลางไม่ดี ด้วยมือในห่วงและข้อศอกไปด้านข้าง ยิ่งคุณไปต่ำเท่าไหร่ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วฉันจะอยู่ในแนวตั้งให้มากที่สุด นอกจากนี้ยังมีไม้กระดานและแถวอื่นๆ ที่คุณเอนตัวไปข้างหลัง ใช้มือเป็นห่วงและทรงตัวบนส้นเท้า จากนั้นดึงตัวเองขึ้นด้วยการพายเรือ ใช่ มันยากอย่างที่คิด

เพื่อจบการแข่งขัน แทนที่จะให้ความเมตตาแก่เราด้วยชาวาสนะเล็กน้อย ในขณะที่คนหนึ่งวิ่งบน Skillmill อีกคนหนึ่งนั่งยองๆ กับ TRX และเราสลับไปมาจนกว่าเราจะเพิ่มระยะทางระหว่างเราหนึ่งกิโลเมตรได้ ผู้หญิงที่ฉันจับคู่ด้วยต้องเป็นยอดมนุษย์ เพราะยังไงเราก็ชนะ

แน่นอนว่าไม่ใช่คลาสที่ง่าย แต่ฉันรู้สึกเหลือเชื่อเมื่อเราอยู่ เสร็จแล้ว (และเหงื่อออก – ไม่ต้องกังวล พวกเขามีผ้าเช็ดตัวให้) ความแปรปรวนหมายความว่ามันยากที่จะเบื่อ และผู้สอนก็เก่งในสิ่งที่พวกเขาทำ ไม่ว่าจะเป็นการตะโกนให้กำลังใจหรือช่วยให้คุณตอกย้ำฟอร์มของคุณ รูปแบบจะเปลี่ยนไปตามชั้นเรียนและผู้สอน แต่คุณจะทำงานกับทั้งสามส่วนเสมอ

คำตัดสิน? ฉันชอบมัน. และโดยปกติฉันไม่ชอบการฝึกแบบเซอร์กิต แม้ว่าฉันจะกล้ามเป็นมัด ฉันกลับมาในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ลากคู่ของฉันไปด้วยเพื่อการวัดที่ดี/การสนับสนุนทางอารมณ์ ซึ่งติดงอมแงมทันที

หากต้องการจองชั้นเรียนหรือหาข้อมูลเพิ่มเติม ตรงไปที่ the-fore.co.uk

หน้าแรก

ไลฟ์สไตล์

อ่านด้วย
Close
Back to top button