วิถีชีวิต (lifestyle)

คำแนะนำของคุณในการทำความเข้าใจวิตามินและอาหารเสริม

ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุออกสู่ตลาดครั้งแรกเมื่อหลายสิบปีก่อน พวกเขาสัญญาว่าจะปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยยาเพียงไม่กี่เม็ด และไม่ว่าคุณจะชอบผสมผงกาแฟลงในกาแฟยามเช้าหรือวิตามินกัมมี่ที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้โภชนาการของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

แต่ถึงแม้วิตามินจะได้รับความนิยมอย่างปฏิเสธไม่ได้ ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพทุกคนก็ไม่เห็นด้วยว่าวิตามินเหล่านี้จำเป็นจริง ๆ หรือไม่ จำเป็นต้องทานวิตามินจริงหรือ? วิตามินรวมมีประโยชน์ในระยะยาวหรือไม่? วิตามินตัวไหนดีที่สุด?

เรากำลังแจกแจงรายละเอียดว่าวิตามินสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมทั้งหมดของคุณได้ที่นี่

วิตามินและอาหารเสริมต่างกันอย่างไร

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริม คำว่าวิตามินและอาหารเสริมมักถูกมองข้ามไป และมักใช้แทนกันได้

อย่างไรก็ตาม วิตามินและอาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน ตาม อย. รายการใด ๆ ที่คุณทานเพื่อเสริม อาหารของคุณถือเป็นอาหารเสริม ซึ่งรวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ น้ำมันปลา อาหารเสริมสมุนไพร สารดัดแปลง และอื่นๆ วิตามินทั้งหมด ไม่ว่าจะมาในรูปแบบเม็ด เหนียว ผง หรือของเหลว เป็นอาหารเสริมทางเทคนิค และ วิตามินรวม เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด .

แต่ในขณะที่วิตามินทั้งหมดเป็นอาหารเสริม ไม่ใช่อาหารเสริมทั้งหมดที่เป็นวิตามิน เฉพาะอาหารเสริมที่มีวิตามินจริง เช่น วิตามินดี เท่านั้นที่ถือว่าเป็นวิตามิน มิฉะนั้น ผลิตภัณฑ์อย่างโปรตีนผง สาโทเซนต์จอห์น น้ำมันปลา และคอลลาเจน จะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น

วิตามินที่สำคัญที่สุดคืออะไร

มีสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและได้รับพลังงานอย่างเหมาะสม ดังนั้น เมื่อคุณกำลังตัดสินใจว่าต้องการวิตามินชนิดใด คุณมีตัวเลือกมากมาย

มี 13 วิตามินทั่วไป คุณสามารถดู:

Back to top button