วิถีชีวิต (lifestyle)

คุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน?

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทันตแพทย์จะพยายามเกือบทุกอย่างเพื่อให้คนแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน และหากพวกเขาสามารถทำให้คุณใช้ไหมขัดฟันได้แม้เพียงครึ่งเดียว คนส่วนใหญ่ก็มีความสุข กระนั้น ถ้าคุณต้องการทำมากกว่าขั้นต่ำเปล่าสำหรับสุขภาพช่องปากของคุณ คุณควรใช้ไหมขัดฟันจริง ๆ บ่อยแค่ไหน? (ไม่ใช่แค่ก่อนนัดพบทันตแพทย์) เราได้พูดคุยกับทันตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเชื้อโรคเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดการใช้ไหมขัดฟันจึงมีความสำคัญ และอื่นๆ นอกจากนี้ยังตอบคำถามว่า “คุณควรใช้ไหมขัดฟันบ่อยแค่ไหน” โดยไม่ต้องอาย (ดูเพิ่มเติมที่: ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดฟันที่ทำให้ทันตแพทย์ประจบประแจง) ทำไมการใช้ไหมขัดฟันจึงมีความสำคัญมาก การใช้ไหมขัดฟันเป็นกุญแจสำคัญไม่ได้เนื่องจากการแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ในช่องว่างระหว่างฟันได้ Tierno กล่าว “การแปรงฟันที่ดีและทั่วถึงเป็นสิ่งสำคัญ และนั่นจะทำให้ร่องและรอยแยกที่ด้านบนของฟันและพื้นผิวเรียบ” Matthew Messina ทันตแพทย์และโฆษกของ American Dental Association กล่าว “แต่มีช่องว่างระหว่างฟัน ใต้ส่วนที่ฟันสัมผัส และใต้แนวเหงือก ซึ่งคุณไม่สามารถเข้าไปได้ด้วยแปรงสีฟัน” เขากล่าว เราจึงต้องหาวิธีอื่น—ใช้ไหมขัดฟัน—เพื่อเอาอาหารออกจากที่นั่น ในขณะที่ข่าวเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาแนะนำว่าหลักฐานสำหรับประโยชน์ของการใช้ไหมขัดฟันนั้น “อ่อนแอ” ซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับการขาดการทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยด้านสุขภาพซึ่งได้รับการแนะนำโดยรัฐบาลกลางตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา 1979. กลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมเช่นสมาคมทันตกรรมแคนาดาและสมาคมทันตกรรมอเมริกันกล่าวว่าการใช้ไหมขัดฟันมีประโยชน์ที่ชัดเจน “เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟัน คุณมองไปที่เศษไม้ที่หลุดออกมาระหว่างฟัน และใต้ร่องเหงือกบนไหมขัดฟัน จะเห็นได้ชัดเจนว่าทำไมเราถึงอยากทิ้งมันไว้ตรงนั้น” เมสซีนากล่าว ประโยชน์ของการใช้ไหมขัดฟันตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมกำหนด: (ดูเพิ่มเติมที่: 24 สิ่งที่ทันตแพทย์ไม่เคยใส่ในปาก ) มันทำลายแบคทีเรีย การผสมผสานของแบคทีเรียในปากและอาหารที่นั่งอยู่ที่นั่นทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อเหงือก และเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียมากยิ่งขึ้นไปอีก ตามที่ Dr. Messina กล่าว นอกจากนี้ ทันตแพทย์ มาร์ค เบอร์เฮนน์ ผู้ก่อตั้ง AsktheDentist.com ยังกล่าวเสริมว่า แบคทีเรียในช่องปากสามารถบริโภคอาหารที่มีการควบคุมอาหารแบบตะวันตก เช่น อาหารบรรจุหีบห่อและแปรรูปได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว “แบคทีเรียบางชนิด เช่น สเตรปโตคอคคัสกลายพันธุ์มีประชากรมากขึ้นเนื่องจากอาหารประเภทแป้งที่คุณกำลังรับประทานอยู่” ดร.เบอร์เฮนน์กล่าว “แล้วพวกมันก็เป็นระเบียบมาก และพวกเขานั่งทับคุณอยู่ คุณมีปัญหาแน่” ในขณะเดียวกัน การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะขัดขวางแบคทีเรียและรบกวนการปรากฏตัวของพวกมันภายใต้แนวเหงือก นี่เป็นกุญแจสำคัญเนื่องจากแบคทีเรียเผาผลาญหรือกินน้ำตาลในเศษอาหาร ในที่สุดก็ละลายเคลือบฟันและทำให้เกิดฟันผุ ดร. เมสซีนาอธิบาย แบคทีเรียในช่องปากที่เน่าเปื่อยและอาหารที่ติดอยู่อาจทำให้เหงือกอักเสบ บวม ติดเชื้อ และมีกลิ่นปากได้เช่นกัน หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมเหงือกของคุณถึงมีเลือดออกเวลาใช้ไหมขัดฟัน นั่นเป็นเพราะการอักเสบในบริเวณนั้น เป็นร่างกายที่ตอบสนองต่อการปรากฏตัวของแบคทีเรียโดยนำเซลล์เม็ดเลือดขาวไปยังบริเวณนั้น และไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังใช้ไหมขัดฟัน “ผิด” หรือกรีดเหงือก อันที่จริงการอักเสบเป็นปัญหา ไม่ใช่การใช้ไหมขัดฟัน “สิ่งนี้อาจทำให้สูญเสียมวลกระดูกรอบฟัน กระดูกหลุดจากแบคทีเรีย และเนื้อเยื่อเหงือกบวมและบวม” ดร.เมสซีนากล่าว สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ได้แก่ การสูญเสียกระดูก ฟันหลุด และการสูญเสียฟัน ตาม Dr. Messina ดร.เบอร์เฮนน์เสริมว่า เลือดนั้นเมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันเป็นเรื่องที่น่าขันเพราะคุณไม่ได้แปรงหรือใช้ไหมขัดฟันมากพอตั้งแต่แรก (ดูเพิ่มเติมที่: ทันตแพทย์คิดอย่างไรเกี่ยวกับเครื่องขูดลิ้น) คุณควรใช้ไหมขัดฟันบ่อยแค่ไหน? วันละครั้งก็เพียงพอแล้ว ตามที่ Dr. Messina กล่าว เหตุผลของเขา? ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการจัดระเบียบอาณานิคมของแบคทีเรียในปากของคุณ 24 ตาม Dr. Messina “พวกมันอยู่ในจุดที่อันตรายที่สุดเมื่อมีการจัดระเบียบอาณานิคม” เขากล่าว สมาคมทันตกรรมแห่งแคนาดายังแนะนำให้ทำความสะอาดระหว่างฟันวันละครั้งโดยใช้ไหมขัดฟัน ดร.เบอร์เฮนน์แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งก่อนแปรงฟัน เพื่อให้ส่วนผสมของยาสีฟันทำงานได้ดี “จะเสียเวลากับยาสีฟันไปทำไมในเมื่อมันไปไม่ถึงที่ที่ควรได้รับ” เขาถาม. ไหมขัดฟันจะทำลายไบโอฟิล์มบนฟันและช่วยให้ส่วนผสมในยาสีฟันเข้าถึงบริเวณที่เหมาะสมและช่วยให้ฟันของคุณดีขึ้น โปรดทราบว่าการใช้ไหมขัดฟันไม่ได้กำจัดแบคทีเรียนี้ออกไปโดยสิ้นเชิง แต่จะรบกวนการทำงานของพวกมัน นั่นคือเหตุผลที่ Tierno แนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันหลังอาหารแต่ละมื้อ เพราะไม่ว่าจะกินเมื่อไหร่หรืออะไร อาหารก็ติดได้ แม้ว่า ดร.เมสซีนา จะบอกว่านั่นอาจจะถามมากเกินไป “แน่นอน นั่นคงจะดี แต่ฉันพยายามอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง และฉันไม่เคยขอให้คนอื่นทำสิ่งที่ฉันไม่คิดว่าจะทำได้ เพราะนั่นเป็นเงื่อนไขของความผิดหวังจากทุกคน” เขากล่าว “ฉันคิดว่าทุกคนสามารถแปรงฟันให้เราได้วันละสองครั้ง และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง ซึ่งทำได้” ดร.เบอร์เฮนน์เสริมว่าเป้าหมายคือทำให้ผู้คนใช้ไหมขัดฟันได้จริง “ถ้าเราขอให้พวกเขาใช้ไหมขัดฟันวันละสองครั้ง พวกเขาจะไม่ทำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่ใช้ไหมขัดฟันเลย” เขากล่าว แต่ถ้าคุณสามารถทำให้พวกเขาทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง นั่นเป็นก้าวแรกในการสร้างนิสัย (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีแก้ไขที่บ้านสำหรับฟันแพ้ง่ายที่ทันตแพทย์อนุมัติ) ใครควรใช้ไหมขัดฟันมากกว่ากัน อย่าลืมว่าทุกคนมีชุดฟันที่ไม่เหมือนใคร สำหรับบางคน เนื่องจากการเว้นระยะห่างตามธรรมชาติ อาหารอาจดักจับระหว่างกันบ่อยขึ้น “แท้จริงแล้ว คุณต้องใส่ใจกับความต้องการของตัวเองและมองตัวเองในกระจก” เทียร์โนกล่าวเสริม หากอาหารบางชนิดติดอยู่ที่เดิม แสดงว่าคุณควรใช้ไหมขัดฟันตรงบริเวณนั้น “หากคุณมีอาหารติดอยู่หลังอาหารทุกมื้อ คุณจะต้องใช้ไหมขัดฟัน” ดร.เบอร์เฮนน์กล่าว นี่อาจเป็นเรื่องปกติในคนที่มีช่องว่างระหว่างฟัน เช่นเดียวกับถ้าคุณมีการสัมผัสแบบเปิด ช่องว่างระหว่างฟันถ้าพวกเขาเปลี่ยนหลังจากทำฟัน ดร.เบอร์เฮนน์แนะนำให้พันไหมขัดฟันเพื่อช่วยเอาอาหารออกจากบริเวณนี้ ผู้ที่เป็นโรคเหงือกก็ไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ไหมขัดฟัน เนื่องจากการทำลายไบโอฟิล์ม แบคทีเรีย และคราบพลัคนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ตามที่ดร. Burhenne กล่าว ใครที่เป็นโรคในช่องปากควรใช้ไหมขัดฟันบ่อยขึ้น Dr. Burhenne กล่าวเสริมว่า คนที่หายใจทางปากก็ควรเช่นกัน (ดูเพิ่มเติมที่: 5 สัญญาณที่คุณต้องพบทันตแพทย์โดยเร็ว) สิ่งสำคัญที่สุด บางสิ่งก็ยังดีกว่าไม่มีอะไรเลยในแง่ของการใช้ไหมขัดฟัน และคุณไม่สามารถใช้ไหมขัดฟันบ่อยเกินไปได้ตามที่ Dr. Burhenne กล่าว “หลายครั้งที่ผู้คนบอกฉันว่าไม่มีทางที่พวกเขาจะใช้ไหมขัดฟันได้ทุกวัน” ดร.เมสซีนากล่าว พวกเขาใช้สิ่งนั้นเป็นข้ออ้างที่จะไม่เริ่มต้น “คำตอบของฉันคือถ้าเรารู้ว่าทุกวันหรือทุก ๆ ชั่วโมง 24 ดีที่สุด ฉันจะทำทุกอย่าง ฉันสามารถรับได้” เขากล่าว หากคุณยินดีที่จะใช้ไหมขัดฟันในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือสองวันต่อสัปดาห์ ให้เริ่มเลย ดร.เมสซีนากล่าวว่าเมื่อคนส่วนใหญ่เริ่มใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ แม้จะไม่ใช่ทุกวัน มันจะกลายเป็นความจำของกล้ามเนื้อและเป็นการฝึกฝนง่ายๆ พวกเขาเคยชินกับมันและสังเกตเห็นความแตกต่างในเหงือกและฟันเสมอ กระตุ้นให้พวกเขาเพิ่มความถี่ในการใช้ไหมขัดฟัน ดร.เบอร์เฮนน์กล่าวว่าเขาเห็นสถิติอ้างว่ามีคนในแคนาดาใช้ไหมขัดฟันน้อยกว่า 28 เพียงร้อยละ 28 มากกว่าห้าครั้งต่อสัปดาห์ หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ เจ็บปวด หรือทำยาก นั่นเป็นเหตุผลที่ ดร. Burhenne เป็นแฟนพันธุ์แท้ของไหมขัดฟัน เพราะการใช้ไหมขัดฟันนั้นใช้การประสานงานเพียงเล็กน้อย ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ ไหมขัดฟันหรือไหมขัดฟันแบบดั้งเดิม แม้ว่าอาจไม่สนุกที่สุด แต่ผู้เชี่ยวชาญก็เห็นด้วยว่ามีเหตุผลมากมายที่ควรใช้ไหมขัดฟัน ถัดไป: ความลับที่ทันตแพทย์ของคุณไม่บอกคุณ

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button