วิถีชีวิต (lifestyle)

คุณมี SAD แบบย้อนกลับหรือไม่?

melted ice cream

รูปภาพ: iStock

โรคอารมณ์แปรปรวนแบบย้อนกลับหรือฤดูร้อน (SAD) เป็นภาวะที่ยากลำบากสำหรับคนที่จะหลีกเลี่ยง เราเข้าใจ โรคอารมณ์แปรปรวนในฤดูหนาว : วันสั้นลงและอากาศหนาวขึ้น ดังนั้นเราจึงตั้งตารอฤดูร้อน

พวกเราส่วนใหญ่อารมณ์ดีขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสง แต่สำหรับ 1% ของประชากรในสหราชอาณาจักร สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง แทนที่จะเพลิดเพลินกับอากาศที่อุ่นขึ้น สิ่งเหล่านี้กลับกระตุ้นให้พวกเขาวิตกกังวลและนอนไม่หลับ

ศาสตราจารย์แลนซ์เวิร์คแมน

เป็นศาสตราจารย์รับเชิญด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเซาธ์เวลส์ โดยมีความสนใจเป็นผู้เชี่ยวชาญในโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เราขอให้เขาอธิบายว่าอะไรเป็นสาเหตุของ Summer SAD และวิธีจัดการกับอาการ…

คุณมีอาการ Summer SAD หรือไม่?

หากคุณทุกข์ทรมานจาก SAD ฤดูหนาว ทุกอย่างจะช้าลง คุณรู้สึกเซื่องซึม น้ำหนักขึ้น กระหายอาหารประเภทแป้ง รู้สึกหดหู่ และอาจเริ่มนอนหลับมากขึ้น แต่เกือบจะตรงกันข้ามกับ SAD ในช่วงฤดูร้อน – ผู้ป่วยรู้สึกกระวนกระวายใจพวกเขาอยู่ในฟิวส์ที่สั้นกว่าและวิตกกังวลมากขึ้น

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกร้อนและกังวลเล็กน้อยในช่วงฤดูร้อน – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราใช้เวลามากมายในการรวมตัวกัน – แต่สำหรับผู้ที่มี SAD ฤดูร้อน ความรู้สึกนั้นไม่หยุดหลังจากผ่านไปสองสามวันที่มีเมฆมาก มันยังคงดำเนินต่อไปตลอดเดือนที่อากาศอบอุ่น ความรู้สึกของพวกเขามักจะรุนแรงขึ้นเช่นกัน

หากคุณประสบกับอาการต่อไปนี้ คุณอาจมี Summer SAD:
● คุณนอนน้อยกว่าชั่วโมง

Back to top button