วิถีชีวิต (lifestyle)

คู่มือผู้หญิงที่แท้จริงในการดูแลผิวช่วงฤดูร้อน

มาฤดูร้อน พวกเราส่วนใหญ่ไม่สามารถต้านทานเสน่ห์ของการโบกมือลาฤดูหนาวที่ซีดเผือดได้เหมือนคนดื้อรั้น แผ่นมาส์ก

ความจริงก็คือ ไม่ว่าเราจะรู้อะไรเกี่ยวกับความเสียหายจากแสงแดด เราก็จะออกไปเจอแสงแดด และสิวในวัยผู้ใหญ่ก็เพิ่มมากขึ้นด้วย เหตุผลที่จะทำให้คุณเรืองแสงได้

'ฤดูร้อนสามารถดีมากสำหรับผิว' ดร. Justine Hextall

ที่ปรึกษากล่าว แพทย์ผิวหนังที่ Harley Medical Group 'เมื่อคุณออกไปกลางแดด สภาพผิวจำนวนมากจะค่อยๆ คลายตัวลง และโดยทั่วไปผิวจะชุ่มชื้นขึ้นและรู้สึกสงบขึ้นเล็กน้อย แต่ก็เหมือนกับยาทั่วไป

ช่วงซัมเมอร์นี้ เราอยากให้ผู้หญิงทุกหนแห่งเปิดรับยุคแห่งการมองโลกในแง่ดีของผิวและรู้สึกภูมิใจที่จะอวดผิวของตัวเอง ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้เพื่อเผยผิวที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนของคุณ:

1 ใช้ SPF (เรารู้ แต่เราไม่สามารถพูดถึงเรื่องนี้ได้ เรา?)

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ปัญหาผิวในช่วงหน้าร้อนคือการทำลายจากแสงแดด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งริ้วรอยจากแสงแดด 'เรารู้ว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้เป็นผลมาจากแสงแดด' Dr Hextall กล่าว 'แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำลายวันหยุดของคุณ!'

เธอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดในวงกว้าง 'ตรวจสอบว่ามีการป้องกันรังสี UVA และ UVB ที่ดี SPF หมายถึงการป้องกันการไหม้ของ UVB หรือ UV เท่านั้น แต่รังสี UVA ซึ่งเป็นความยาวคลื่นที่ยาวกว่านั้นสร้างความเสียหายอย่างเท่าเทียมกันและเกี่ยวข้องกับความชรา ริ้วรอย และการทำลายคอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างของผิวหนัง'

Beauty Kitchen's Invisible Mineral Shield SPF เป็น 100 เปอร์เซ็นต์จากธรรมชาติและมีการป้องกันรังสี UVA ระดับห้าดาว หรือเพื่อรังสีที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ลอง Ultrasun SPF ครีมกันแดดแร่ธาตุจากธรรมชาติทั้งหมด

อ่านเพิ่มเติม: รายการตรวจสอบสภาพผิวช่วงฤดูร้อนของคุณ

2 Fight pigmentation

ผิวสีแทนที่เหมาะกับทอม โจนส์มักมาพร้อมปัญหาสีผิว “แสงแดดและฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นสามารถส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีของผิวได้” ดร.เฮกทอลกล่าว 'ดังนั้น หากคุณใช้ยาคุมกำเนิด คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดฝ้าขึ้น .'

เธอแนะนำมาตรการที่ใช้งานได้จริง – หันหลังให้แสงแดดเมื่อรับประทานอาหารกลางวันนอกบ้าน สวมหมวกและแว่นกันแดด – รวมถึงการลงทุนในชุดป้องกันสีคล้ำ

ปฏิบัติตามกฎก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ SPF และเติมซิงค์ออกไซด์บริสุทธิ์ 'ทาลงบนจมูก หู ยอดโหนกแก้ม – บริเวณใดๆ ที่แสงแดดส่องถึงก่อนซึ่งสามารถไหม้ได้จริงๆ นอกจากนี้ยังเป็นพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดี'

เช่นเดียวกับการป้องกันแสงแดด สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญในการต่อสู้กับการสร้างเม็ดสี 'วิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีมาก – ยับยั้งเอนไซม์ที่สนับสนุนการสร้างเม็ดสีและให้เรืองแสงที่สวยงาม'

ใช้เซรั่มวิตามินซีสี่หยด เช่น Jãsön CEffects Hyper-C Serum ในตอนเช้าก่อนออกแดด

3 ทำความสะอาดการกระทำของคุณ

เช่นเดียวกับมาตรการเพิ่มเติมมี คือการเปลี่ยนแปลงที่เราสามารถทำได้กับกิจวัตรปกติของเราเพื่อให้แน่ใจว่าเรากำลังทำงานให้สอดคล้องกับสภาพอากาศที่ดี

'ในช่วงฤดูหนาว เกราะป้องกันผิวของเรานั้นบอบบางกว่ามาก เราจึงจำเป็นต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดที่เบากว่ามากซึ่งจะไม่ดึงเอาน้ำมันออกจากผิวและทำให้ผิวแห้ง ' ดร.เฮกทอลกล่าว 'ในช่วงฤดูร้อน คุณอาจมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและใช้ครีมกันแดด ดังนั้นคุณอาจรู้สึกดีขึ้นโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดที่กระฉับกระเฉงหรือแบบที่คุณล้างออก แทนที่จะใช้ครีมทำความสะอาดที่อ่อนโยนกว่า – และนั่นก็ไม่เป็นไร'

เพื่อการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ สดชื่น โดยไม่ลอกผิว ลอง Sukin Foaming Facial Cleanser.

Dr Hextall ยังแนะนำให้นำกิจกรรมฤดูร้อนมาพิจารณาด้วย 'ถ้าคุณว่ายน้ำมากก็เยี่ยมมาก แต่น้ำในสระนั้นสามารถลอกออกถึงชั้นเกราะป้องกันผิวหนังและทำให้คุณแห้งได้เล็กน้อย ทันทีที่คุณลงจากสระ ให้ล้างน้ำออกจากผิวของคุณ'

4 ไปกับมอยส์เจอไรเซอร์

คุณอาจคิดว่าหน้าร้อน จะทำให้ผิวแห้ง แต่เมื่อพูดถึงการให้ความชุ่มชื้น เราสามารถบรรเทาได้จริง

'คุณสามารถเปลี่ยนจากครีมเป็นโลชั่นเนื้อบางเบาได้ เนื่องจากคุณสูญเสียน้ำน้อยลงในช่วงเดือนฤดูร้อนที่เกราะป้องกันผิวทำงานได้ดีกว่าตามธรรมชาติ' กล่าว ดร.เฮกซ์ทอล

นอกจากนี้ หากคุณทาครีมกันแดดอยู่แล้ว คุณก็ไม่ต้องการทามอยส์เจอไรเซอร์แบบหนา Andalou Acai + White Tea Oil-Free Moisturizer ให้ความชุ่มชื้นน้ำหนักเบาและเหมาะสำหรับสภาพชื้น

โดยทั่วไป เกราะป้องกันผิวหนังจะทำงานของมันเองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม แสงแดดอาจทำให้สภาวะบางอย่างแห้ง เช่น สิวหรือโรซาเซีย ดังนั้นให้ใส่ใจกับความต้องการของคุณเอง

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของหมอกใบหน้าที่เย็นฉ่ำ Dr Hextall แนะนำให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความชุ่มชื้นซึ่งดึงดูดน้ำสู่ผิว ลอง Beauty Kitchen Seahorse Plankton Active Infusion Hydrating Mist ซึ่งใช้เพนทิลีนไกลคอลที่ช่วยกักเก็บความชื้น

อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับความงามในฤดูร้อน

5 ไปเปล่าๆ

เมื่อพูดถึงการแต่งหน้าในฤดูร้อน มันเป็นกรณีของการทำหญ้าแห้งในขณะที่ดวงอาทิตย์ส่องแสง “คนจำนวนมากพบว่าแสงแดดช่วยให้สิวดีขึ้น และเรารู้ว่ามันดีต่อสภาวะต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน” ดร.เฮกทอลกล่าว 'จากมุมมองของแพทย์ผิวหนัง ผิวสามารถมีสุขภาพดีขึ้นและดูเปล่งปลั่งมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน – ดังนั้นจึงเป็นข้อแก้ตัวที่สมบูรณ์แบบที่จะเปลือยเปล่า'

หากคุณต้องการความคุ้มครอง Dr Hextall ขอแนะนำให้ใช้รองพื้นแบบบางเบาและปราศจากน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังหายใจไม่ออกและอุดตันรูขุมขน 'เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีอนุภาคสะท้อนแสง พวกมันเบี่ยงเบนแสงออกจากบริเวณที่มีปัญหา ดีกว่าสำหรับผิวของคุณมาก และประสบความสำเร็จในการซ่อนการปะทุของผิวหนังมากกว่าฐานที่หนักจริงๆ' ลอง Pacifica Alight Multi-Mineral BB Cream

.

เพื่อปกปิดเม็ดสี Dr Hextall แนะนำให้เลือกใช้คอนซีลเลอร์ที่มีฐานสีเหลืองเล็กน้อย

6 เตียง ลง ซ่อม

อย่าคิดว่าเป็น อาทิตย์ตกดินจึงต้องดูแลผิว “หลังจากวันที่ยาวนานภายใต้แสงแดด การซ่อมแซมผิวเป็นสิ่งสำคัญ” Dr Hextall กล่าว 'ในเวลากลางคืน คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสนับสนุนคอลลาเจน ปลอบประโลมผิว และปกป้องจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ'

เคล็ดลับสุดยอดของเธอ? สารต้านอนุมูลอิสระ 'Resveratrol เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณในชั่วข้ามคืน และคุณยังสามารถทานอาหารเสริมได้อีกด้วย' สมัคร Andalou Resveratrol Q ไนท์ รีแพร์ ครีม และสำหรับการเพิ่มพิเศษ Holland & Barrett Resveratrol Tablets พร้อมอาหารมื้อเย็น

'การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจริงๆ จะช่วยในการซ่อมแซมผิว' Dr Hextall ให้คำแนะนำ 'พยายามกินผลไม้และผักสีรุ้ง – เบอร์รี่ พริกและมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ'

อ่านเพิ่มเติม: มีวิธีที่ปลอดภัยในการได้ผิวสีแทนธรรมชาติไหม ?

หน้าแรก

ไลฟ์สไตล์

  • Back to top button