วิถีชีวิต (lifestyle)

ชามปั่นอาหารเช้ากล้วยและเบอร์รี่ and

กำลังมองหาอาหารเช้าที่เบากว่าเพื่อให้เหมาะกับสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น? ชามปั่นผลไม้และมีคุณค่าทางโภชนาการนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกวิธี กล้วยเป็นแหล่งของโพแทสเซียม เช่นเดียวกับ ใยอาหาร เพื่อการย่อยที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และโกจิเบอร์รี่ยังให้ วิตามินซี เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกาย สุดท้าย โรยหน้าชามปั่นด้วยกราโนล่าและมะพร้าวขูดเพื่อให้เนื้อกรุบกรอบ บวกกับเมล็ดเจียซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 มังสวิรัติ . หยิบช้อนแล้วเหน็บ!

เสิร์ฟ 1

กล้วย 1 ลูก
95กรัมราสเบอร์รี่
50g บลูเบอร์รี่
โกจิเบอร์รี่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
99 มล. น้ำแอปเปิ้ล
กราโนล่า 2 ช้อนโต๊ะ
มะพร้าวขูด 1 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

1

  • ปลายกล้วย ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่โกจิแห้งและน้ำแอปเปิ้ลลงในเครื่องปั่นและแบบสายฟ้าแลบจนเนียน

    2

  • เท ผสมสมูทตี้ลงในชามแล้วโรยด้วยกราโนล่า มะพร้าวขูด และเมล็ดเจีย เพลิดเพลินไปกับชามปั่นของคุณทันที
  • Back to top button