วิถีชีวิต (lifestyle)

แบ่งปันความรู้ชีวิต – ข้อมูลชีวิตประจำวัน | https://sawadeekhrup.com/

แบ่งปันความรู้ชีวิต – ข้อมูลชีวิตประจำวันคู่มือสำหรับครอบครัวและส่วนบุคคลที่ต้องรู้ในชีวิต เกร็ดความรู้ชีวิตและเคล็ดลับดีๆในหลาย ๆ เรื่องที่ควรรู้ทุกวัน

  • คู่มือการย่างของ Lazy Gal

    คู่มือการย่างของ Lazy Gal

    Jenny Burthwright รู้จักร้านปิ้งย่างเป็นอย่างดี: ในช่วงเก้าปีที่ผ่านมา เธอดูแล Jane Bond BBQ ซึ่งเป็นร้านอาหารในคาลการีที่ผสมผสานบาร์บีคิวสไตล์ภาคใต้เข้ากับอิทธิพลจากรากเหง้าของชาวจาเมกาของ Burthwright ที่นี่เธอให้คำแนะนำ 7 ข้อสำหรับการย่างที่ง่ายสุด ๆ แก่เรา (ดูเพิ่มเติมที่: 5 เคล็ดลับสำหรับการเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของครอบครัวมากขึ้น) การตัด หากอุณหภูมิภายนอกยังคงอยู่ในอาณาเขต…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • หายใจทางจมูก VS หายใจทางปาก แบบไหนดีกว่ากัน?

    หายใจทางจมูก VS หายใจทางปาก แบบไหนดีกว่ากัน?

    โดยทั่วไปแล้ว “การเป่าปาก” มักใช้เพื่อเป็นการดูถูก โดยเล่นกับความคิดที่ว่าการหายใจทางปากเป็นหลักจะทำให้คุณดูฉลาดน้อยลง แต่มองไปข้างหลัง ตราบใดที่คุณได้รับออกซิเจนในเลือดและของเสียที่หายใจออก มันสำคัญจริง ๆ หรือไม่ว่าจะเกิดขึ้นทางจมูกหรือปากของคุณ? Shawn Nasseri, MD, โสตนาสิกลาริงซ์วิทยาและศัลยแพทย์หูจมูกและลำคอในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียกล่าวว่าจมูกและปากเป็นช่องอากาศไปยังปอดของคุณ แต่มีเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่หายใจทางจมูกโดยธรรมชาติ ทางเลือกแรกของร่างกายในการหายใจคือจมูก แต่เมื่ออากาศไม่สามารถผ่านจมูกได้อย่างอิสระ ร่างกายของคุณจะหันไปทางปากเพื่อรับออกซิเจน เขากล่าวเสริม (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมคุณอาจหายใจผิดทาง)…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • การกลับมากับแฟนเก่าเป็นความคิดที่ดีหรือไม่?  8 วิธีที่คุณบอกได้ ตามที่นักบำบัดโรค

    การกลับมากับแฟนเก่าเป็นความคิดที่ดีหรือไม่? 8 วิธีที่คุณบอกได้ ตามที่นักบำบัดโรค

    ฮอลลีวูดชอบตอนจบที่มีความสุข ภาคต่อที่ดีอย่าง Jennifer Lopez และ Ben Affleck ที่จุดไฟอายุหลายสิบปีให้กลับมาอีกครั้งนั้นดีกว่า หาก “เบนนิเฟอร์” พบทางกลับมาหากันหลังจากการแต่งงานที่ล้มเหลวไม่กี่ครั้งและมีลูกอีกห้าคนระหว่างพวกเขา บางทีสายสัมพันธ์แห่งความรักไม่มีวันตาย คนที่หนีไป (หรือคนที่คุณผลักออกไป) สมควรได้รับโอกาสอีกครั้งหรือไม่? คู่รักประมาณหนึ่งในสามที่เลิกรากันไปในที่สุดจะกลับมาคืนดีกันอีกครั้ง และเป็นเรื่องปกติ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มก้าวแรกกับแฟนเก่า ให้คิดว่าทำไมพวกเขาถึงเป็น “แฟนเก่า”…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ทำไมคุณถึงเป็นไมเกรนในช่วงเวลาของคุณ และวิธีป้องกัน

    ทำไมคุณถึงเป็นไมเกรนในช่วงเวลาของคุณ และวิธีป้องกัน

    ไม่มีใครบอกคุณได้ว่าอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องง่าย (และถ้าเป็นเช่นนั้น พวกเขาคงไม่เคยสัมผัสมาก่อน) ราวกับว่า PMS ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจมากพอ คุณอาจจัดการกับอาการไมเกรนในระหว่างรอบเดือนได้ Mary O'Neal, MD, ผู้อำนวยการโครงการประสาทวิทยาสตรีที่ Brigham and Women's Hospital ในบอสตันกล่าวว่า “ไมเกรนมักเป็นโรคทางพันธุกรรมและมีอิทธิพลต่อฮอร์โมนอย่างมาก โดยพื้นฐานแล้ว ไมเกรนเป็นโรคเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อที่ผิดปกติในสมอง ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าทุกอย่างเริ่มต้นโดยผ่าน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • แคนาดา Ellie Black เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2021 อย่างไรแม้จะเกิดโรคระบาด

    แคนาดา Ellie Black เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2021 อย่างไรแม้จะเกิดโรคระบาด

    ปีที่แล้ว นักกายกรรม Ellie Black แข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน 2016 พลิกผันที่คาดไม่ถึง แม้จะจำเป็นก็ตาม ในเดือนมีนาคม 19, 2016 คณะกรรมการโอลิมปิกแห่งแคนาดา (COC) และคณะกรรมการพาราลิมปิกของแคนาดา (CPC) ประกาศว่าทีมแคนาดาจะไม่ส่งนักกีฬาเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน ซึ่งจะจัดขึ้นในเดือนกรกฎาคม 24 ปีนั้น. แคนาดาเป็นประเทศแรกที่ถอนตัวจากการแข่งขัน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สรรเสริญผลิตภัณฑ์มังสวิรัติแบบบรรจุหีบห่อ

    สรรเสริญผลิตภัณฑ์มังสวิรัติแบบบรรจุหีบห่อ

    เรามาไกลด้วยผลิตภัณฑ์อำนวยความสะดวกแบบวีแกน และมันทำให้ฉันมีความสุข! บรรทัดล่าง: ฉันใช้พวกเขา ฉันใช้มันตลอดเวลาในทุกมื้อหรือไม่? ไม่ แต่ฉันใช้มันในตำราอาหารของฉัน บ่อยแค่ไหนที่คุณทำและกินของต่างๆ เป็นธุระของคุณเอง แต่ฉันยืนอยู่ข้างหลังผลิตภัณฑ์อาหารมังสวิรัติที่ร้านขายของ เพราะท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครมีเวลาทำทุกสิ่งตั้งแต่เริ่มต้น ค้นหาและสนับสนุนแบรนด์ที่คุณชื่นชอบ ด้านล่างนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของรายการโปรดของฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการเป็นมังสวิรัติ: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น) ชีสวีแกนนั้นดีมาก หากคุณเคยกลัวที่จะลอง ให้รู้ว่าดีกว่าเดิม!…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • “หนึ่ง Ob-Gyn วินิจฉัยฉันด้วย PCOS  Ob-Gyn อีกคนบอกว่าฉันไม่มี”

    “หนึ่ง Ob-Gyn วินิจฉัยฉันด้วย PCOS Ob-Gyn อีกคนบอกว่าฉันไม่มี”

    ฉันเคยประสบกับอาการท้องอืดสุ่มมาโดยตลอด ฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักโภชนาการ ฉันรู้ว่ามันไม่ปกติสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 25 ที่จะเดินไปรอบๆ ราวกับว่าเธอท้องได้หกเดือนหลังจากรับประทานอาหาร ฉันไปหาหมอหลายคนที่จะทำแผงทดสอบพื้นฐานและบอกฉันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ฉันถามแพทย์คนหนึ่งที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพฮอร์โมนของผู้หญิงในการทำอัลตราซาวนด์ และเธอตอบว่า “ไม่ การทดสอบทั้งหมดของคุณเป็นเรื่องปกติ” เธอทำให้ฉันกรอกแบบสอบถามสุขภาพจิต จากนั้นสูตินรีแพทย์คนหนึ่งวินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคถุงน้ำหลายใบ (PCOS) สูตินรีแพทย์อีกคนบอกว่าฉันไม่มีมัน ตอนนั้นฉันรู้สึกสับสนมาก ฉันแต่งงานมาได้ประมาณสามปีแล้วตอนที่ตัดสินใจไปคลินิกการเจริญพันธุ์ ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันต้องการเด็กหรือไม่ ฉันแค่อยากรู้ว่าฉันมี PCOS…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • “ความไม่แน่นอนเป็นชิ้นใหญ่  และฉันก็หาคำตอบไม่ได้”

    “ความไม่แน่นอนเป็นชิ้นใหญ่ และฉันก็หาคำตอบไม่ได้”

    เมื่อ 5 ปีที่แล้ว วันที่ 8 มีนาคม ฉันกำลังล้างจาน และรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน มันเป็นงานที่น่าเบื่อที่จะยืนอยู่ที่นั่น ฉันอยากจะไปนอน แต่ฉันมีคนมาดื่มกาแฟ พวกเขามาและไป และฉันก็เต้นแรงที่หน้าอก แต่คิดว่าฉันควรจะเริ่มทานอาหารเย็น ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีอะไรผิดปกติ มันไม่ใช่ความเจ็บปวด รู้สึกเหมือนฉันไม่มีที่ว่างเพียงพอในหน้าอกของฉันสำหรับสิ่งที่ฉันมีในหน้าอกเช่นหัวใจและปอดของฉัน ฉันวัดความดันโลหิตและชีพจรของฉัน—เรามีอุปกรณ์เพราะเราต้องตรวจสามีบ่อยๆ—และทั้งคู่ก็ต่ำมาก ฉันโทรหาหมอประจำครอบครัวและบอกเธอถึงบางสิ่งที่ฉันรู้สึก ฉันพูดว่า…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • นี่คือสิ่งที่ผู้ฟังที่ดีทำ

    นี่คือสิ่งที่ผู้ฟังที่ดีทำ

    เราทุกคนรู้ดีว่าการฟังผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ—ช่วยให้คุณเป็นเพื่อนร่วมงาน เพื่อน พ่อแม่ และหุ้นส่วนได้ดีขึ้น และการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นฟังดูค่อนข้างง่าย Michael P. Nichols ผู้เขียนหนังสือ The Lost Art of Listening: How Learning to Listen can Improve…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • “ตลอดหลายปีที่ผ่านมาไม่มีใครบอกอะไรฉันเลย”

    “ตลอดหลายปีที่ผ่านมาไม่มีใครบอกอะไรฉันเลย”

    ฉันมีช่วงเวลาเมื่อฉันอายุ ปี จากการเดินทางฉันได้รับทุก วัน แพทย์ประจำครอบครัวของฉันสั่งการคุมกำเนิดให้ฉัน—เขาบอกว่าฮอร์โมนของฉันเสียแล้ว ฉันคุมกำเนิดมาจนแก่ 11 ฉันอยากลองใช้ชีวิตโดยปราศจากมัน ประมาณหนึ่งปีครึ่งต่อมา ฉันรู้สึกเจ็บแปลบๆ ที่หน้าท้อง แม้ว่าจะไม่ใช่ช่วงเวลาที่มีประจำเดือนก็ตาม มันทำให้ฉันกลัว แพทย์ประจำครอบครัวของฉันรู้ทันทีว่าเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ฉันโชคดีจริงๆในแง่นั้น แต่ทางเลือกคือยาหรือการผ่าตัด ฉันไม่ต้องการผ่าตัด ฉันจึงกลับไปกินยา (ดูเพิ่มเติมที่: Women's…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • การกินเบคอนจะฆ่าฉันจริงหรือ  การทำความเข้าใจข้อมูลด้านสุขภาพในข่าว

    การกินเบคอนจะฆ่าฉันจริงหรือ การทำความเข้าใจข้อมูลด้านสุขภาพในข่าว

    เขียนโดย Caitlin Schille บางทีคุณอาจจำ “การศึกษาเบคอน” ที่น่าอับอายในขณะนี้ซึ่งได้รับการเผยแพร่เมื่อเกือบสองปีที่แล้วโดยหน่วยงานระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง (IARC) ซึ่งเป็นสาขาขององค์การอนามัยโลก (WHO) บางส่วนของรายงานอย่างเป็นทางการใช้ภาษาที่ระมัดระวัง โดยระบุว่าการบริโภคเนื้อแดงนั้น “อาจเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์” และข้อสรุปนี้เป็น “ตามหลักฐานที่จำกัด” ส่วนอื่นๆ ของรายงานอย่างเป็นทางการใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมามากขึ้นเกี่ยวกับเนื้อสัตว์แปรรูป โดยระบุว่าเนื้อสัตว์แปรรูปมี “หลักฐานเพียงพอ” ว่า “การบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่”…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • มัฟฟินฟักทองฟักทองทั้งข้าวสาลี

    มัฟฟินฟักทองฟักทองทั้งข้าวสาลี

    รวมผลไม้ + ผักเข้าไว้ด้วยกันกับมัฟฟินฟักทองแอปเปิ้ลทั้งข้าวสาลี! สองรสชาติคลาสสิกของฤดูใบไม้ร่วงรวมกันเพื่อชัยชนะ! สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบอบและกินคือมัฟฟิน ใช่ ขนมปังด่วนที่ทำได้ในรสชาติและความหลากหลายที่หลากหลาย ความรัก. พวกเขา. (อีกครั้งดี แต่ไม่ดีสำหรับฉัน) อนิจจา ในขณะที่สามีของฉันคุ้นเคย ฉันมักจะพยายามปรับแต่งสูตรอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นเล็กน้อยในขณะที่ยังคงรสชาติดีอยู่ และฉันก็ชอบที่จะบีบผลไม้และผักมากขึ้นทุกที่ที่ทำได้ ฉันรู้ว่าฟักทองกำลังเดือดดาลในทุกวันนี้และฉันก็อยู่ในกลุ่มนั้นอย่างแน่นอน! ให้ฟักทองหมดเลย!!! แต่ฉันต้องการที่จะแตกแขนงออกไป แม้ว่าจะเพียงเล็กน้อย จากโลกฟักทองเล็กๆ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 3 การออกกำลังกาย HIIT ที่ยอดเยี่ยมที่จะไม่ทำให้คุณเบื่อ

    3 การออกกำลังกาย HIIT ที่ยอดเยี่ยมที่จะไม่ทำให้คุณเบื่อ

    การฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) มีข้อดีเหนือการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ หลายประการ ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดที่เป็นไปได้คือ HIIT สามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายแทบทุกชนิดที่คุณนึกออก ซึ่งรวมถึงร่างกายของคุณเองด้วย ซึ่งหมายความว่าไม่มีเหตุผลใดเลยว่าทำไมการออกกำลังกายของคุณจึงเก่าและซ้ำซากจำเจ หากคุณออกกำลังกายแบบ HIIT แบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถึงจุดๆ หนึ่ง ความเบื่อก็จะตามมา มาออกกำลังกายแบบ HIIT มากกว่า 3…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • สิ่งที่จะทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้น

    สิ่งที่จะทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้น

    บทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ Dockatot (นิตยสารเพื่อสุขภาพที่ชื่นชอบ) DockATot สร้างขึ้นเพื่อให้มีสภาพแวดล้อมที่สบายและผ่อนคลายสำหรับทารก ซึ่งพวกเขาสามารถพักผ่อน เล่น และพักผ่อนได้ ช่วยอำนวยความสะดวกเวลาท้อง ช่วยเสริมความแข็งแกร่งและทักษะยนต์ และช่วยให้ทารกนอนหลับสบายในห้องนอนถัดไป เช่น เปล พ่อแม่หลายคนบอกว่าลูกของพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนตั้งแต่ใช้ DockATot ซึ่งเป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าของผู้ปกครองวัยหนุ่มสาวทุกคน $177. – $185.00 dockatot.com…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ดี10 ฮูสตัน

    ดี10 ฮูสตัน

    วันที่และเวลา เสาร์ที่ 4 พฤศจิกายน 2017 – 30: 00 AM – 2: 30 PM CDT Rice University – 6100 Main St…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • โรงพยาบาลเด็กเท็กซัสเปิดตัวโครงการสนับสนุนความต้องการสุขภาพจิตของเด็กหลังพายุเฮอริเคนฮาร์วีย์

    โรงพยาบาลเด็กเท็กซัสเปิดตัวโครงการสนับสนุนความต้องการสุขภาพจิตของเด็กหลังพายุเฮอริเคนฮาร์วีย์

    ความคิดริเริ่มใหม่เริ่มต้นด้วยการสนับสนุนกองทุนสุขภาพเด็ก HOUSTON – (ก.ย. 26, 96) – ในขณะที่น้ำท่วมได้ลดน้อยลง พายุเฮอริเคนฮาร์วีย์จะมีผลกระทบยาวนานในชุมชนฮูสตัน เพื่อช่วยสนับสนุนประชากรที่อ่อนแอที่สุด และตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพจิตของเด็กที่ได้รับผลกระทบจากพายุเฮอริเคนและน้ำท่วมเมื่อเร็วๆ นี้ โครงการ Harvey Resiliency and Recovery Program ได้เปิดตัวขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของศูนย์ Trauma…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด

    การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในราคาประหยัด

    เว้นแต่ว่าเงินจะไม่ใช่วัตถุ การกินอย่างชาญฉลาดมักจะต้องซื้อของอย่างชาญฉลาด เขียนโดย Caitlin Schille ถามผู้คนว่า “การกินเพื่อสุขภาพ” หมายถึงอะไร และคุณอาจได้คำตอบที่หลากหลาย บางคนคิดว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเกี่ยวข้องกับอาหารเพื่อสุขภาพออร์แกนิกแฟนซีมากมายจากร้านขายของชำบูติกราคาแพง อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้มากที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยงบประมาณที่น้อยกว่า ให้ฉันบอกคุณได้อย่างไร หลีกเลี่ยงอาหารบรรจุหีบห่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารบรรจุหีบห่อแบบเสิร์ฟเดี่ยว แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะสะดวก แต่ก็ไม่คุ้มกับราคาสูงหากคุณพยายามกินเพื่อสุขภาพด้วยงบประมาณ การทำอาหารจากศูนย์จะช่วยประหยัดเงิน ทำวิจัยร้านขายของชำของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาว่าร้านขายของชำใดในพื้นที่ของคุณมีราคาต่ำอย่างสม่ำเสมอที่สุด…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • มาคุยกันเรื่องเริมกันเถอะ

    มาคุยกันเรื่องเริมกันเถอะ

    เขียนโดย Caitlin Schille กลับไปที่โรงเรียนมัธยมต้นและทำหลักสูตรทบทวนเกี่ยวกับโรคเริม นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับเริม: เริมเป็นไวรัสหรือแบคทีเรียหรือไม่? เริมเป็นไวรัส ไวรัสมีขนาดเล็กกว่าแบคทีเรียและต้องการโฮสต์ที่มีชีวิตเพื่อความอยู่รอด เช่น ร่างกายของคุณ เริมสามารถส่งผลกระทบต่อฉันได้ที่ไหน เริมทำให้เกิดแผลในร่างกายของคุณสองแห่ง ได้แก่ อวัยวะเพศและ/หรือในปากของคุณ มีกี่คนที่เป็นโรคเริม? เริมเป็นเรื่องปกติมาก – เกี่ยวกับ 50% ของชาวอเมริกันมีโรคเริมที่ปากและประมาณ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • แนวโน้มด้านสุขภาพและสุขอนามัยทั่วไปที่ไม่มีรากฐานที่พิสูจน์แล้ว

    แนวโน้มด้านสุขภาพและสุขอนามัยทั่วไปที่ไม่มีรากฐานที่พิสูจน์แล้ว

    มื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ กับมื้อใหญ่ ๆ น้อยลง “รูปแบบการให้อาหารบ่อยครั้ง” เป็นที่ชื่นชอบของนักโภชนาการและนักเพาะกาย แต่มันดีต่อสุขภาพของเราจริงหรือ? แนวคิดนี้มาจากความจริงที่ว่าการกินช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นความจริง แต่ก็ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น พลังงานที่ใช้ถูกกำหนดโดยปริมาณอาหารที่เรากิน ไม่ใช่จำนวนมื้อที่เรากิน ไม่เพียงแต่จะกินต่อเนื่องเป็นเวลานาน แต่ยังผิดธรรมชาติอีกด้วย ร่างกายได้รับอาหารอยู่เสมอไม่ดีต่อสุขภาพ การอดอาหารเป็นครั้งคราวมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญของเรา เมื่อเราไม่รับประทานอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เอฟเฟกต์ Tetris

    เอฟเฟกต์ Tetris

    การเปลี่ยนวิธีการทำงานของจิตใจ มันเป็นความรู้สึกที่แย่มาก การพยายามเข้านอน แต่กลับพบว่าจิตใจของคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงระดับ Super Mario ที่คุณเคยเล่นบนโทรศัพท์มาทั้งวันได้ คุณเห็นบล็อก เต่า และเหรียญ และไม่สามารถล้างใจของคุณ คุณเสียใจที่เสียเวลากับเกมโง่ๆ นั้น เชียร์ขึ้น! ปรากฎว่าปรากฏการณ์ที่น่ารำคาญนี้อาจสอนเราบางอย่างเกี่ยวกับการพัฒนาความคิดที่มีสุขภาพดีขึ้น Pathways of the Mind อาการวิดีโอเกมนี้มีลูกพี่ลูกน้องบางคน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • แบรนด์ Smarties เปลี่ยนไปใช้บรรจุภัณฑ์กระดาษรีไซเคิล

    แบรนด์ Smarties เปลี่ยนไปใช้บรรจุภัณฑ์กระดาษรีไซเคิล

    เนสท์เล่ได้ประกาศว่าขณะนี้แบรนด์ Smarties ใช้บรรจุภัณฑ์กระดาษรีไซเคิลสำหรับผลิตภัณฑ์ขนมทั่วโลก นี่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของ 88% ของช่วง Smarties เป็น 10% ถูกบรรจุในบรรจุภัณฑ์กระดาษรีไซเคิลก่อนหน้านี้แล้ว จากข้อมูลของเนสท์เล่ Smarties เป็นแบรนด์ขนมระดับโลกแบรนด์แรกที่เปลี่ยนมาใช้บรรจุภัณฑ์กระดาษรีไซเคิล โดยกำจัดแพ็คพลาสติกประมาณ 250 ล้านห่อทั่วโลกทุกปี Alexander von Maillot หัวหน้าแผนกขนมหวานระดับโลกของ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Tate & Lyle ขยายกลุ่มผลิตภัณฑ์แป้งมันสำปะหลัง

    Tate & Lyle ขยายกลุ่มผลิตภัณฑ์แป้งมันสำปะหลัง

    การเริ่มต้น 99 ด้วยการขยายพอร์ตโฟลิโอแป้งหนาและเจลที่มีแป้งมันสำปะหลังเป็นส่วนประกอบหลัก Tate & Lyle ระบุว่าแป้งที่เป็นนวัตกรรมใหม่เหล่านี้จะช่วยให้ผู้ผลิตอาหารส่งมอบ “ผลิตภัณฑ์ที่เหนือกว่า” จากคำบอกเล่าของแบรนด์ ซึ่งได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้ให้บริการชั้นนำด้านโซลูชันอาหารและส่วนผสมและส่วนผสม การขยายตัวนี้รวมถึงการเปิดตัวแป้งเพิ่มความหนา REZISTA® MAX ใหม่และแป้งเจล BRIOGEL® ผลิตภัณฑ์ใหม่เหล่านี้ได้ปรับปรุงความทนทานต่อกระบวนการ ความรู้สึกในปาก ความลื่นไหล และเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้น และเหมาะสำหรับทั้งลูกกวาดและผลิตภัณฑ์จากนม…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ประกาศวันแสดงสินค้าอินเตอร์แพ็คใหม่

    ประกาศวันแสดงสินค้าอินเตอร์แพ็คใหม่

    ผู้จัดงานงานแสดงสินค้า interpack ได้ประกาศว่างานต่อไปจะจัดขึ้นใน 2023 อันเป็นผลมาจาก COVID-19 การระบาดใหญ่. Interpack ครั้งต่อไปจะมีขึ้นตั้งแต่ 4 ถึง 10 พฤษภาคม 2023 ที่ Düsseldorf Trade Fair Centre โดยตกลงกับพันธมิตรและคณะกรรมการต่างๆ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • นี่คือวิธีที่จะหลุดพ้นจากการเปรียบเทียบฟิตเนส

    นี่คือวิธีที่จะหลุดพ้นจากการเปรียบเทียบฟิตเนส

    ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งออกกำลังกาย ชั้นเรียนโยคะ หรือเพียงแค่เล่นกับลูกๆ ของคุณ นี่คือข่าวสารล่าสุดและมุมมองเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นในเดือนนี้ การปิดเสียงปลุกเป็นครั้งที่สาม (หรือครั้งที่สี่) โทรศัพท์ของฉันส่งเสียงกึกก้องด้วยเสียงกริ่ง การแจ้งเตือน คำพูดที่เป็นตัวหนา: 'เพื่อนของคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว!' ฉายผ่านหน้าจอของฉัน โดยปกติ ฉันจะคลิกผ่านเพื่อ 'ชอบ' การออกกำลังกายของเพื่อนฉัน หรือส่งข้อความแสดงความยินดีกับความเร็วของเธอ แต่คราวนี้มันทำให้ฉันรู้สึกแย่ ฉันอยู่ที่นี่ พันกันอยู่บนผ้าปูที่นอน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 7 ตำนานการดูแลผิว, ถูกจับ

    7 ตำนานการดูแลผิว, ถูกจับ

    ยังคงนอนหลับในการแต่งหน้าหรือลืมให้ความชุ่มชื้น? ผู้เชี่ยวชาญด้านอุตสาหกรรม Caroline Hirons มาที่นี่เพื่อบอกเราตรงๆ ว่า 'ผู้หญิงที่ทรงอิทธิพลที่สุดในความงาม' โดยสื่อและ 'ราชินีแห่งผลิตภัณฑ์ดูแลผิว' โดยพยุหเสนาของเธอ ผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และบล็อกเกอร์ความงาม Caroline Hirons เป็นกำลังสำคัญที่ควรคำนึงถึง Caroline เริ่มต้นบล็อกของเธอใน 2010 ด้วยวิธีการง่ายๆ กับสิ่งที่คุณทำและไม่จำเป็นต้องทาผิวของคุณ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • วิธีจัดการกับความเศร้าโศก

    วิธีจัดการกับความเศร้าโศก

    การสูญเสียคนใกล้ชิดอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ที่นี่เราค้นพบว่าสมองของเรารับมืออย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความเศร้าโศก การรับมือกับผลกระทบ เมื่อเราสูญเสียใครสักคนที่อยู่ใกล้เรา มันทำให้ร่างกายอ่อนแอ อาการต่างๆ ของความเศร้าโศก ได้แก่ ความวิตกกังวล อาการสับสน และความหงุดหงิด แต่แต่ละคนจะประมวลผลความบอบช้ำทางจิตใจที่แตกต่างกันไป นักจิตวิทยา ดร.กาลานิต เบ็น-อารี (kalanitbenari.com) กล่าวว่า “ความเศร้าโศกส่งผลต่อสมาธิ การนอนหลับ ประสิทธิภาพการรับรู้…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Charlotte Hawkins: “ออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อเอาชนะ Winter Blues”

    Charlotte Hawkins: “ออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อเอาชนะ Winter Blues”

    พบว่ามันยากที่จะรักษาแรงจูงใจให้ฤดูใบไม้ร่วงมาถึง? ชาร์ลอตต์เผยเคล็ดลับสำคัญในการเพิ่มขวัญกำลังใจและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ปีนี้หายไปไหน? ฤดูร้อนผ่านไปอย่างรวดเร็วและรู้สึกแปลกที่คิดว่าเรากำลังเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงแล้ว ฉันรู้ว่าปีนี้เป็นปีที่หลายคนอยากจะลืม – หรืออย่างน้อยก็กดรีเซ็ต – โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อชีวิตยังคงรู้สึกไม่ปกติในหลาย ๆ ด้าน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับการสูญเสีย หรือตอนนี้ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต้องการด้วยความกลัวและความวิตกกังวล แต่ในขณะที่เราทุกคนเปลี่ยนไปสู่ความปกติใหม่ ฉันกำลังพยายามยอมรับข้อดี อย่างแรกเลย ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับเวลาพิเศษของครอบครัวในช่วงซัมเมอร์นี้ และถ้าไม่มีอะไรแล้ว การตระหนักว่าการล็อกดาวน์ได้เปิดโอกาสให้เราทุกคนได้ประเมินลำดับความสำคัญใหม่ในชีวิตและไตร่ตรองว่าเราใช้เวลาอย่างไรก็เป็นประโยชน์ เมื่อกิจวัตรถูกรบกวน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • นิสัยการเข้าห้องน้ำของฉันเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

    นิสัยการเข้าห้องน้ำของฉันเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

    เคยสงสัยไหมว่านิสัยการเข้าห้องน้ำของคุณเป็นเรื่องปกติหรือไม่? ข้อมูลเจาะลึกเกี่ยวกับสุขภาพของกระเพาะปัสสาวะ คุณไปหาอะไรซักอย่างในแต่ละวันโดยเฉลี่ยบ่อยแค่ไหน? สามครั้ง? สี่? อาจจะมากกว่า? ในสหราชอาณาจักรเพียงประเทศเดียว คาดว่า 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่อายุมากกว่า 40 มีกระเพาะปัสสาวะที่อ่อนแอ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ปัญหากระเพาะปัสสาวะมักเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ แต่ก็อาจได้รับผลกระทบจากการคลอดบุตรและทำให้เกิดความทุกข์ได้หากคุณไม่แน่ใจในสาเหตุที่แท้จริง เพื่อช่วยให้คุณทราบข้อมูลเพิ่มเติม คณะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีของเราได้อธิบายสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการไปห้องน้ำบ่อยครั้ง – และคุณจะบรรเทาปัญหาได้อย่างไร (พูดเลย)……

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ออกกำลังกายด้วยการเต้นนี้เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ

    ออกกำลังกายด้วยการเต้นนี้เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจของคุณ

    กระฉับกระเฉงยกระดับและเผาผลาญไขมัน ได้เวลาเต้นแบบไม่มีใครดู The Strictly อันเป็นที่รัก เร็วๆ นี้จะกลับมาที่หน้าจอของเรา และไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเคยถูกผูกมัดให้เรียนรู้การเต้น TikTok ในช่วงล็อกดาวน์ ดังนั้นเพื่อสานต่อเทรนด์ เราจึงได้ออกกำลังกาย ด้านล่างเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว ไม่ว่าคุณจะจินตนาการว่าตัวเองเป็น J-LO คนต่อไปหรือเป็นมือใหม่ เพียงแค่ออกกำลังกายก็เพียงพอแล้วที่จะเผาผลาญแคลอรีอย่างจริงจังและทำให้ฮอร์โมนกระตุ้นอารมณ์นั้นไหลเวียน ดังนั้นจงสวมรองเท้าเต้นรำเหล่านั้นและทำให้การเคลื่อนไหวสมบูรณ์แบบเพื่อให้พวกเขา 'อยู่บนปวงต์' “การเต้นเป็นวิธีออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 5 ขั้นตอนสู่คริสต์มาสที่สูญเปล่า

    5 ขั้นตอนสู่คริสต์มาสที่สูญเปล่า

    คุณรู้หรือไม่ว่าในช่วงเทศกาลอาหารขยะในสหราชอาณาจักรเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์? หากคุณใส่ใจเรื่องขยะ แต่กำลังประสบปัญหาในการดำเนินการนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านเศษอาหารและผู้ร่วมก่อตั้ง ODDBOX Emilie Vanpoperinghe จะมาแบ่งปันเคล็ดลับง่ายๆ ที่เธอโปรดปรานและเคล็ดลับที่สิ้นเปลืองน้อยสำหรับอาหารค่ำวันคริสต์มาสปีนี้ Cater For Your Numbers เราคาดหวังจากภูเขาผัก เครื่องดื่มไม่อั้น และจุดศูนย์กลางของการแสดง ทั้งหมดนี้ยังคงเป็นจริงได้ แต่ด้วยการคำนวณเพียงเล็กน้อย…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • นี่คือวิธีการทำให้ WFH สนุกสนานอย่างแท้จริงในวันคริสต์มาสนี้

    นี่คือวิธีการทำให้ WFH สนุกสนานอย่างแท้จริงในวันคริสต์มาสนี้

    เราทุกคนรู้ดีว่าการเข้าสู่จิตวิญญาณแห่งคริสต์มาสในขณะที่ WFH จะเป็นความท้าทายในปีนี้ แม้ว่าจะเป็นธุรกิจตามปกติ วันที่มืดมนทำให้ 9-5 ของเรายากขึ้นเล็กน้อย การออกไปเที่ยวผับในวันศุกร์และปาร์ตี้คริสต์มาสในออฟฟิศอาจยังไม่ลงตัวในตอนนี้ แต่เราทุกคนยังคงต้องการสิ่งที่ต้องตั้งตารอ โชคดีที่ยังมีอีกหลายวิธีที่จะปรับปรุงแนวโน้มการทำงานจากที่บ้านในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า การแต่งกายสำหรับโอกาสต่างๆ หากคุณต้องการเสื้อผ้าที่หยิบใช้ ความพยายามเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้ชุด WFH ของคุณดีขึ้นได้ เราไม่ได้แนะนำให้คุณกลับไปที่ตู้เสื้อผ้าสำหรับทำงาน แต่คุณสามารถลองใช้ลิปสติกที่เป็นตัวหนาที่สุดและสวมเสื้อยืดที่เก๋ไก๋ที่สุดด้วยความภาคภูมิใจ ชุดโปรดของคุณเหมาะกับการให้กำลังใจวันจันทร์เหมือนกับที่เคยเป็นแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือถ้าเป็นรองเท้าคู่หนึ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ให้เดินไปรอบๆ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 3 สูตรตลาดคริสต์มาสที่ดีที่สุด

    3 สูตรตลาดคริสต์มาสที่ดีที่สุด

    ตลาดคริสต์มาสอาจถูกยกเลิกในปีนี้ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยที่มากับพวกเขาได้ สูตรอาหารเหล่านี้จาก Gousto จะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับจิตวิญญาณแห่งเทศกาลจากที่บ้าน และสร้างรายการโปรดของคุณขึ้นมาใหม่ ซึ่งปกติแล้วคุณจะพบในตลาดคริสต์มาสแบบดั้งเดิมของเยอรมัน Currywurst-Dog, Chips & Speedy Sauerkraut หากคุณเคยไปที่ตลาดคริสต์มาส คุณอาจเคยเห็น currywurst ซึ่งเป็นไส้กรอกที่ราดด้วยซอสมะเขือเทศแกงอร่อย สูตรนี้ติดใจมากในขนมปังฮอทดอกและทาดาห์! เสิร์ฟพร้อมสลัดกะหล่ำปลีดองอย่างรวดเร็ว ส่วนผสม 1…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ความเครียดอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้อย่างน่าประหลาดใจและจะป้องกันได้อย่างไร

    ความเครียดอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้อย่างน่าประหลาดใจและจะป้องกันได้อย่างไร

    ภาพ: iStock กรณีความเครียดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทั่วประเทศ โดยชีวิตสมัยใหม่ทำให้สถานการณ์แย่ลง และผู้หญิงก็แย่ลงไปอีก ผลการศึกษาที่สำคัญพบว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดและความวิตกกังวลที่รุนแรงเป็นสองเท่าของผู้ชาย ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่ส่งผลต่อการเล่นกล เด็ก และครอบครัว ซึ่งภาระการดูแลมักจะตกอยู่กับผู้หญิง ความเครียดเล็กน้อยที่เกิดขึ้นเป็นระยะๆ อาจเป็นประโยชน์ ทำให้เราสามารถจัดการกับความเครียดในภายหลังได้ดีขึ้น และทำให้เรามีความกระตือรือร้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ด้านลบของความเครียดที่ยืดเยื้อเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและข้อจำกัดทางร่างกายหลายประการในภายหลัง เราขอให้ Anna Whittaker…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ทำความเข้าใจกับกลุ่มอาการแอบอ้าง

    ทำความเข้าใจกับกลุ่มอาการแอบอ้าง

    ภาพ: iStock เราทุกคนรู้สึกไม่ลึกซึ้งในการทำงานเป็นครั้งคราว เช่น กังวลเกี่ยวกับการนำเสนอหรือการประชุม หรือถูกเพื่อนร่วมงานที่ทะเยอทะยานมองข้ามไปชั่วขณะ และนั่นเป็นเรื่องปกติ ความประหม่าแบบแปลกๆ สามารถช่วยให้เราพัฒนาเกมและเล่นได้อย่างดีที่สุด อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน ความมั่นใจที่สั่นคลอนเป็นครั้งคราวเหล่านี้อาจนำไปสู่บางสิ่งที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเรื้อรังเรียกว่ากลุ่มอาการจอมปลอม ซึ่งบางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการชาร์ลาตัน เราขอให้นักจิตอายุรเวท Rachel Buchan บอกเราเพิ่มเติม และเพื่อแบ่งปันคำแนะนำของเธอเกี่ยวกับวิธีรับมือเมื่อเกิดความสงสัยในตนเอง โรคหลอกลวงคืออะไร?…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เพื่อความสบายใจ

    เพื่อความสบายใจ

    อย่าอาย: ช่องคลอดแห้งสามารถส่งผลกระทบต่อเราได้ตลอดเวลาของชีวิต เป็นเรื่องปกติในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในความสมดุลของฮอร์โมน แต่ก็อาจเกิดจากการใช้ยา การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือการเจ็บป่วย และสำหรับบุคคลและคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์ การหล่อลื่นเพิ่มเติมเล็กน้อยมักจะช่วยเพิ่มทั้งความสบายและความสุข ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม มันจะไม่หายไปจากการอายและพยายามเพิกเฉย เพราะถ้าหน้าแห้งก็ต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ เมื่อคุณเป็นสิว คุณจะรักษามันอย่างอ่อนโยนด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เหมาะสม เหตุใดจึงไม่รักษาภาวะช่องคลอดแห้งด้วยวิธีเดียวกัน รักษาด้วยความระมัดระวัง แต่เราควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรในการดูแลบริเวณที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น? การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามากถึง % ของสิ่งที่เกิดขึ้นบนผิวหนังสามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้ นั่นคือเหตุผลที่คนรักสุขภาพชอบครีมทาหน้า…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 6 สิ่งที่ต้องทำกับชั่วโมงพิเศษของคุณที่ดีกว่าการโกหก

    6 สิ่งที่ต้องทำกับชั่วโมงพิเศษของคุณที่ดีกว่าการโกหก

    ภาพ: iStock นาฬิกาจะย้อนเวลากลับไปตอนตีสองของวันอาทิตย์นี้ ซึ่งทำให้เรามีเวลาเพิ่มขึ้นอีกชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์ พร้อมกับสัญญาว่าตอนเช้าจะสว่างขึ้นอีกครั้งในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า และในขณะที่เราเข้าใจถึงความอยากนอนขดตัวอยู่ใต้ผ้านวมนานขึ้น การมองว่าช่วงเวลามหัศจรรย์นี้เป็นช่วงเวลาหนึ่งในการทำกิจกรรมเพื่อดูแลตัวเองอาจเป็นขั้นตอนที่ดีจริงๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย มีแรงจูงใจ หรือเป็นระเบียบมากขึ้น สำหรับสัปดาห์หน้า อย่าลังเลที่จะลองใช้หนึ่งในหกคำแนะนำของเรา หรือเสนอคำแนะนำของคุณเองหากต้องการ คุณอาจพบว่าคุณสนุกกับมันมาก คุณให้ความสำคัญกับการใช้เวลากับมันในวันอาทิตย์ปกติของคุณ 1 หาเวลาสำหรับอาหารเช้า แม้ว่ามักถูกเรียกว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่การสำรวจ 2017…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เอาชนะบลูส์ฤดูหนาว

    เอาชนะบลูส์ฤดูหนาว

    รูปภาพ: iStock รู้สึกเหนื่อย น้ำตาไหล หรือไม่พอใจในช่วงฤดูหนาวใช่หรือไม่ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าประมาณ 3% ของคนในสหราชอาณาจักรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) แต่ก็มีรูปแบบที่ไม่รุนแรงกว่า ซึ่งพบได้บ่อยกว่ามากและอาจส่งผลให้อารมณ์ต่ำได้ SAD กลุ่มอาการย่อยหรือ 'winter blues' ส่งผลกระทบต่อ % ของประชากรในสหราชอาณาจักร อธิบาย…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ทำไมเราต้องการวิตามินดีมากขึ้น

    ทำไมเราต้องการวิตามินดีมากขึ้น

    รูปภาพ: iStock หากคุณติดตามข่าวสุขภาพมาตลอดช่วงสองสามปีที่ผ่านมา มีโอกาสที่คุณจะเคยได้ยินว่าคุณควรเสริมวิตามินดี อย่างน้อยก็ตลอดฤดูหนาว เนื่องจากวิตามินดีผลิตโดยการกระทำของแสงแดดบนผิวของเรา ดังนั้นในฤดูหนาวที่มืดและหนาวเย็นของสหราชอาณาจักร จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะผลิตในปริมาณที่เพียงพอ แต่ทำไมวิตามินดีจึงมีความสำคัญและเราสามารถเสริมด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวได้หรือไม่? วิตามินดีคืออะไร? วิตามินดีเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกาย มันถูกตั้งชื่อโดยไม่ได้ตั้งใจหลังจากที่สังเกตเห็นว่าโรคกระดูกอ่อนสามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันตับปลาซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน Rickets ถูกกำจัดให้หมดสิ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 หลังจากที่รัฐบาลลงทุนเงินจำนวนมากในวิตามินดี แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคกระดูกอ่อนกลับเพิ่มขึ้น เนื่องจากระดับการขาดวิตามินดีของเราเพิ่มขึ้น ในขณะที่วิตามินดีพบได้ในอาหารบางชนิด…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • มักกะโรนีชีสมังสวิรัติ

    มักกะโรนีชีสมังสวิรัติ

    ถือสลัด – ในขณะที่ค่ำคืนที่มืดมิดเข้ามา เราต้องการอาหารที่มีสาระและปลอบโยนมากขึ้น และอะไรจะดีไปกว่าพาสต้าจานวิเศษที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นในยามเย็นของฤดูใบไม้ร่วง การอัปเดตเกี่ยวกับ mac และชีสแบบคลาสสิกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ เนื่องจากใช้ชีสทางเลือกที่ปราศจากนมและนมถั่วเหลืองแทนส่วนผสมจากนมแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ เราได้เพิ่มพริกป่นและกระเทียมบดลงในเกล็ดขนมปัง panko เพื่อเพิ่มรสชาติ ฤดูหนาวที่อุ่นขึ้นจริง ๆ เพื่อเพิ่มสูตรอาหารมังสวิรัติของคุณตอนนี้เริ่มทำอาหาร เสิร์ฟ 4 300g มักกะโรนี…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • คุณติดลิปบาล์มของคุณหรือไม่?

    คุณติดลิปบาล์มของคุณหรือไม่?

    รูปภาพ: iStock ไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้กับสภาพอากาศที่หนาวเย็น ให้รองพื้นก่อนสีปาก หรือป้องกันคราบ Pinot Noir แบบคลาสสิก เราทุกคนมีลิปบาล์ม (โหล) วางอยู่รอบๆ บ้าน/ที่ทำงาน/รถยนต์/กระเป๋าถือ บน. ผลิตภัณฑ์ดูแลริมฝีปากเรียงรายตามร้านเสื้อผ้า และได้รับชั้นวางในร้านขายยาที่มีถนนสูงในปริมาณที่ไม่สมส่วน ตลาดผลิตภัณฑ์ริมฝีปากทั่วโลกตั้งเป้าไว้ที่ 1 พันล้านปอนด์ และสำหรับบางบริษัท บริษัทเหล่านี้เป็นผู้สร้างรายได้ที่ใหญ่ที่สุด…

    อ่านเพิ่มเติม »
Back to top button