วิถีชีวิต (lifestyle)

แบ่งปันความรู้ชีวิต – ข้อมูลชีวิตประจำวัน | https://sawadeekhrup.com/

แบ่งปันความรู้ชีวิต – ข้อมูลชีวิตประจำวันคู่มือสำหรับครอบครัวและส่วนบุคคลที่ต้องรู้ในชีวิต เกร็ดความรู้ชีวิตและเคล็ดลับดีๆในหลาย ๆ เรื่องที่ควรรู้ทุกวัน

  • 6 ท่าออกกำลังกาย บำบัดจิตใจ

    6 ท่าออกกำลังกาย บำบัดจิตใจ

    ออกกำลังกายตามใบสั่งแพทย์? ใช่ มันกำลังเกิดขึ้น! หลังจากที่ได้รับการยกย่องว่าเป็นยามหัศจรรย์ที่สะอาดที่สุดที่มนุษย์รู้จัก (รองจากอาจแค่นอนหลับ) ตอนนี้การออกกำลังกายได้รับการแนะนำว่าเป็นวิธีการที่แน่นอนในการปรับปรุงคุณภาพชีวิต เช่นเดียวกับการรักษาโรคต่างๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้า สม่ำเสมอ 25 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก (150 นาทีต่อสัปดาห์ ) สามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้โดย 22 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาระดับนานาชาติครั้งใหม่ ขณะที่นักวิทยาศาสตร์ในออสเตรเลียยังเปิดเผยว่าการเลิกออกกำลังกายทุกสัปดาห์ทำให้คุณเสี่ยงที่จะมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นผู้หญิง)…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • พยายามอย่างมีสุขภาพดี… ใบหน้าแบบองค์รวม

    พยายามอย่างมีสุขภาพดี… ใบหน้าแบบองค์รวม

    ตรงไปตรงมา การรักษาความงามใดๆ ก็ตามที่ให้มากกว่าความสนใจเพียงเล็กน้อยที่ฉันจ่ายให้กับผิวของฉัน (การทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแบบเร่งด่วนในแต่ละวัน อาจเป็นเซรั่มในวันที่ดี) จะได้รับคะแนนบราวนี่จากฉัน ดังนั้นเมื่อ Vaishaly Signature Facial ให้คำมั่นสัญญาเต็มจำนวน 55 นาทีแห่งความรักผิวฟุ่มเฟือย และ อนุญาตให้ฉันเอนกายในห้องที่สว่างไสวด้วยแสงเทียนในบ่ายวันอังคารที่วุ่นวายในบ่ายวันอังคาร ขายแล้ว. แต่นี่ไม่ใช่ใบหน้าธรรมดา ฉันเตือนตัวเอง ผู้ชนะรางวัลนับไม่ถ้วนนี้ สัญญาว่าจะเป็นประสบการณ์แบบองค์รวมที่เป็นส่วนตัวสำหรับทั้งผิวและจิตใจ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • รู้สึกแสบร้อน: ออกกำลังกายแบบเต็มตัว

    รู้สึกแสบร้อน: ออกกำลังกายแบบเต็มตัว

    ต้องการกระชับ ปรับปรุงท่าทางของคุณ และปั้นหุ่นนักเต้นบัลเลต์หรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณก็มาถูกที่แล้ว Barre ใช้การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ ที่มีมิติเท่ากันเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน รวมถึงการเคลื่อนไหวที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าคุณมี! เตรียมพร้อมที่จะรู้สึกถึงการเผาไหม้ด้วยการออกกำลังกายแบบเต็มตัวจาก Define London ผู้ก่อตั้ง Ashley Verma. ขาและหน้าท้อง บริหารต้นขาและดึงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Define London หากคุณไม่มีแบร์นที่บ้าน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Love Your Gut Week: มังสวิรัติแบบอังกฤษเต็มรูปแบบ

    Love Your Gut Week: มังสวิรัติแบบอังกฤษเต็มรูปแบบ

    รักษาต่อมรับรสและลำไส้ของคุณในสัปดาห์ Love Your Gut (NS-23กันยายน) กับสูตรอาหารมังสวิรัติจากนักโภชนาการและปรุง Dr Joan Ransley การรักษาลำไส้ให้แข็งแรงไม่จำเป็นต้องดูจืดชืดหรือน่าเบื่อ และสูตรนี้เต็มไปด้วยใยอาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้ พรีไบโอติก และโพลีฟีนอล และอร่อยด้วย ทำไมไม่แสดงความรักที่มันคู่ควรล่ะ เมนูทอดแบบวีแกนนี้อร่อย อิ่มท้อง และมีส่วนผสมที่เป็นมิตรต่อลำไส้มากมาย ถั่วดำเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเคลื่อนไหว และยังมีกาแลคโต-โอลิโกแซ็กคาไรด์…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Healthy Awards 2018: ผู้ชนะ – ความงาม

    Healthy Awards 2018: ผู้ชนะ – ความงาม

    ผลิตภัณฑ์ความงามที่ดีที่สุด เมื่อคุณอยู่ข้างหลัง เรืองแสง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่ในโพล ผู้ชนะ ดร. ออร์แกนิคโกโก้บัตเตอร์วันเดอร์ออยล์ ดร. กลุ่มผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ฮีโร่ และน้ำมันนี้มีความโดดเด่นในด้านความอเนกประสงค์ สูตรนี้ใช้น้ำมันเมล็ดพืชและน้ำมันถั่ว รวมทั้งดอกทานตะวัน อัลมอนด์และโกโก้ ใช้ทาตัวหรือใบหน้า ซึมซาบเร็ว ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวที่เนียนนุ่มดุจแพรไหม หรือจะวิ่งผ่านเส้นผมเพื่อบำรุงและควบคุมผม ได้รับการยกย่องอย่างสูง ฮอลแลนด์ แอนด์…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Healthy Awards 2018: ผู้ชนะ – อาหารและเครื่องดื่ม

    Healthy Awards 2018: ผู้ชนะ – อาหารและเครื่องดื่ม

    ผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีที่สุด มอบรสชาติอาหารโปรดของผู้อ่านเหล่านี้ ผู้ชนะ หมอมานูก้า น้ำผึ้งมานูก้า โมโนฟลอรัล MGO ผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการแล้วจึงรับประกันคุณภาพสูง ขนมหวานชิ้นนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดเก็บในตู้ มานูก้าเป็นน้ำผึ้งเพียงชนิดเดียวที่มีสารต้านแบคทีเรีย methylglyoxal (MGO) และผลิตโดยผึ้งในป่าของนิวซีแลนด์ แฟน ๆ สาบานด้วยคำมั่นสัญญาในการรักษาสุขภาพและรสชาติที่อร่อย – ใครไม่ชอบน้ำผึ้งบนขนมปัง? นอกจากนี้ยังเพิ่มมาสก์หรือสมูทตี้หวาน ขอแนะนำอย่างยิ่ง…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Healthy Awards 2018: ผู้ชนะ – สุขภาพและการออกกำลังกาย

    Healthy Awards 2018: ผู้ชนะ – สุขภาพและการออกกำลังกาย

    อาหารเสริมที่ดีที่สุด เพราะบางครั้งเราทุกคนต้องการการส่งเสริมสุขภาพที่ดี ผู้ชนะ ผึ้งสุขภาพที่ไม่น่าเชื่อ Energized Energy & Focus ต้องการที่จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น? คุณจะหลงรักแคปซูลเหล่านี้ ซึ่งเต็มไปด้วยเกสรผึ้งออร์แกนิก สะโพกกุหลาบ และสารสกัดจากโสมไซบีเรียเพื่อช่วยรักษาพลังงาน ความแข็งแกร่ง สมาธิ และความตื่นตัว เหมาะที่จะทดแทนกาแฟยามบ่ายเมื่อคุณเริ่มดื่มกาแฟ แต่ควรสังเกตด้วยว่าเกสรผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ และอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย ได้รับการยกย่องอย่างสูง…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ข่าวดีของเบอร์รี่

    ข่าวดีของเบอร์รี่

    อากาศสดชื่นขึ้น อุณหภูมิลดลงสองสามองศา และตอนนี้คือเดือนกันยายน ซึ่งหมายความว่าฤดูใบไม้ร่วงได้มาถึงอย่างเป็นทางการแล้ว และหลังจากฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยแสงแดดอันน่าทึ่ง อากาศที่เย็นกว่านั้นสามารถเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มต้นใหม่ – การเริ่มต้นใหม่ – และเป็นเวลาสำหรับงานอดิเรกหรือเป้าหมายในการทำงาน แต่การทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณไม่มั่นคงอาจทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงและทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับอนาคต โชคดีที่ RESCUE ได้เปิดตัว RESCUE PLUS Mixed Berry Lozenge เพื่อให้คุณไม่พลาดทุกความเคลื่อนไหว…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 10 วิธีเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ที่คุณ (อาจ) ไม่เคยลองมาก่อน

    10 วิธีเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ที่คุณ (อาจ) ไม่เคยลองมาก่อน

    การก้าวผ่านความแห้งแล้งเป็นเทรนด์ที่พวกเราหลายคนตามหลังด้วยแคมเปญหยุดดื่มนานหนึ่งเดือน เช่น Stoptober และ Dry January ที่มีผู้คนนับล้าน มีส่วนร่วม ขณะนี้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขกำลังเร่งให้ผู้ดื่มวัยกลางคนที่ดื่มเหล้าเป็นประจำให้วางแก้วและดื่มให้มากขึ้นในแต่ละสัปดาห์ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับการเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และมะเร็ง ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่านักดื่มเพื่อเข้าสังคมที่สละเวลาออกจากขวดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ที่นี่ สุขภาพดี…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ทดลองและทดสอบแล้ว: อุปกรณ์เดินป่า Three Peaks Challenge

    ทดลองและทดสอบแล้ว: อุปกรณ์เดินป่า Three Peaks Challenge

    เดือนสิงหาคมนี้ สุขภาพดี Ellie และนักเขียนไลฟ์สไตล์ Hattie เข้าร่วมการแข่งขัน Three Peaks Challenge พร้อมด้วยเพื่อนร่วมงานจากบริษัทของเรา River. ตั้งแต่การฝึกซ้อมหลายครั้งจนถึงวันสำคัญ เราได้ทดสอบอุปกรณ์เดินป่า เสื้อผ้าและอุปกรณ์มากมาย รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารและการกู้คืน นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา: เสื้อผ้า ท็อปส์ซู…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • รายได้เพิ่มขึ้น 85% สำหรับฟาร์มโกโก้ Fairtrade การสำรวจแสดงให้เห็น

    รายได้เพิ่มขึ้น 85% สำหรับฟาร์มโกโก้ Fairtrade การสำรวจแสดงให้เห็น

    การสำรวจครั้งใหม่เปิดเผยว่ารายได้ครัวเรือนของเกษตรกรผู้ปลูกโกโก้ในโกตดิวัวร์ในโกตดิวัวร์ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมามีอุบัติการณ์ความยากจนที่เพิ่มขึ้นและลดลง การสำรวจรายได้ครัวเรือนที่ตีพิมพ์โดย Fairtrade พบว่ารายได้ครัวเรือนของเกษตรกรชาวไร่โกโก้ไอวอรีเฉลี่ยต่อปีเพิ่มขึ้นจาก $2,96 USD ในหน่วย 670/ ถึง $4,937 USD ใน 2020/21 – เพิ่มขึ้น 85% จากข้อมูลของ Fairtrade ส่วนหนึ่งได้รับแรงผลักดันจากรายได้ที่เพิ่มขึ้นจากการขายโกโก้และการกระจายความเสี่ยงผ่านรายได้ในประเภทและนอกฟาร์ม นอกจากนี้…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ชูเบิร์ตรับตำแหน่งผู้นำที่สมาคมเครื่องจักรแปรรูปและบรรจุภัณฑ์

    ชูเบิร์ตรับตำแหน่งผู้นำที่สมาคมเครื่องจักรแปรรูปและบรรจุภัณฑ์

    Mark Stepney กรรมการผู้จัดการของ Schubert UK ชนะการเลือกตั้งในปัจจุบันเพื่อเป็นตัวแทนของ British Association of Robot Automation (BARA) ในคณะกรรมการสมาคมเครื่องจักรแปรรูปและบรรจุภัณฑ์ (PPMA) PPMA เป็นองค์กรหลักที่เป็นตัวแทนของบริษัทสมาชิก 550 และได้กลายเป็นกระบอกเสียงของอุตสาหกรรมเครื่องจักรแปรรูปและบรรจุภัณฑ์ในสหราชอาณาจักร นอกจากนี้ยังเป็นเจ้าของ ประสานงาน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Paradise Fruits เปิดตัวเม็ดพร้อมสั่ง

    Paradise Fruits เปิดตัวเม็ดพร้อมสั่ง

    Paradise Fruits Solutions ซัพพลายเออร์ส่วนผสมอาหารจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพ ได้เปิดตัวกลุ่มผลิตภัณฑ์เม็ดพร้อมสั่งแบบใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อให้กระบวนการผลิตง่ายขึ้นสำหรับผู้ผลิตอาหาร Basics Range ใหม่ประกอบด้วยเม็ดผลไม้ที่มีให้เลือกมากมายและสามารถซื้อได้ในปริมาณการสั่งซื้อขั้นต่ำที่น้อยกว่า ผลิตขึ้นเมื่อตอนที่ซื้อและปรับแต่งให้ตรงตามความต้องการของลูกค้า ปัจจุบันกลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารนี้เสนอให้ผู้ผลิตอาหารเข้าถึงส่วนผสมที่ได้มาตรฐานซึ่งพร้อมสำหรับการบรรจุและจัดส่งทันทีที่สั่งซื้อ แกรนูลซึ่งเหมาะสำหรับการใช้งานที่หลากหลาย รวมถึงช็อกโกแลต ลูกกวาด และการอบ มีจำหน่ายในขนาดตั้งแต่ 2 มม. ถึง 9 มม.…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Synergy Flavours เปิดตัวโปรแกรม 'citrusology'

    Synergy Flavours เปิดตัวโปรแกรม 'citrusology'

    เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้ผลิตอาหารและเครื่องดื่มเพิ่มความสนใจในผลิตภัณฑ์ส้มของผู้บริโภค Synergy Flavours ได้เปิดตัวโปรแกรมการศึกษา 'Citrusology' โปรแกรม 'Citrusology' มีเป้าหมายเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคที่ให้ความสนใจรสชาติส้มมากขึ้น ประกอบด้วยชุดการสัมมนาผ่านเว็บเพื่อการศึกษาเพื่อช่วยผู้ผลิตสำรวจความแตกต่างของรสชาติในภูมิภาคและพันธุ์ส้มต่างๆ เกิดจากประสบการณ์หลายทศวรรษของ Synergy ในการพัฒนาโปรไฟล์ส้มโดยใช้วิธีการสกัดที่หลากหลายและเทคนิคต่างๆ เพื่อทำความเข้าใจโปรไฟล์และแนะนำการสร้างรสชาติ โปรแกรมนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับโครงการพัฒนาผลิตภัณฑ์ส้มของผู้ผลิต การสัมมนาผ่านเว็บเกี่ยวกับมะนาวและส้มได้รับการบันทึกไว้และสามารถดูได้ทางออนไลน์และเซสชันในอนาคตใน 2021 จะครอบคลุมส้มโอและมะนาว Vicky Berry ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาธุรกิจแห่งยุโรปของ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ข้อบังคับที่เสนอจะทำให้ราคาอาหารสูงขึ้นสำหรับผู้บริโภค FDF เตือน

    ข้อบังคับที่เสนอจะทำให้ราคาอาหารสูงขึ้นสำหรับผู้บริโภค FDF เตือน

    สหพันธ์อาหารและเครื่องดื่ม (FDF) เตือนว่าผู้บริโภคจะต้องเผชิญกับราคาอาหารและเครื่องดื่มที่สูงขึ้น หากผู้ผลิตถูกบังคับให้ 'ดูดซับต้นทุน' ของนโยบายของรัฐบาลที่เสนอในช่วง 2-3 ปีข้างหน้า ในรายงาน 'การกินเป็นงบประมาณครัวเรือน: สูตรเงินเฟ้อราคาอาหารของรัฐบาล' FDF ได้ประมาณการว่าหากส่งต่อต้นทุนนโยบายของรัฐบาลที่จะเกิดขึ้นไปยังผู้บริโภคโดยตรง จะทำให้ราคาซื้ออาหารและเครื่องดื่มต่อครัวเรือนสูงขึ้น มากกว่า £160 ต่อปี นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าครัวเรือนทางเศรษฐกิจและสังคมที่ยากจนกว่าจะเห็นค่าจับจ่ายซื้อของเพิ่มขึ้น % FDF…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เฟอเรโรเพิ่มความมุ่งมั่นด้านบรรจุภัณฑ์ในปี 2025

    เฟอเรโรเพิ่มความมุ่งมั่นด้านบรรจุภัณฑ์ในปี 2025

    Ferrero Group ได้สรุปว่าบริษัทมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องตามพันธกิจด้านบรรจุภัณฑ์ 2025 อย่างไร ตามข้อตกลงของ Ferrero ที่จะทำ 100% ของบรรจุภัณฑ์ที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ รีไซเคิล หรือย่อยสลายได้โดย 2025 บริษัทได้ประกาศความร่วมมือระดับโลกครั้งใหม่กับ HolyGrail 2.0 และ Consumer Goods Forum…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เนสท์เล่เปิดตัวคิทแคทป๊อปคอร์นรสเค็มคาราเมล

    เนสท์เล่เปิดตัวคิทแคทป๊อปคอร์นรสเค็มคาราเมล

    ป๊อปคอร์นรสเค็มคาราเมลเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดในกลุ่มผลิตภัณฑ์ KitKat Chunky ซึ่งมีเวเฟอร์คลาสสิกของแบรนด์ควบคู่ไปกับชั้นของไส้ป๊อปคอร์นคาราเมลรสเค็ม เคลือบด้วยช็อกโกแลตนม แถบ g จะมีจำหน่ายในร้านค้าปลีกรายใหญ่ของสหราชอาณาจักร รวมถึงร้านค้าส่งและร้านสะดวกซื้อตั้งแต่ 2 แห่ง สิงหาคม. การเปิดตัวจะได้รับการสนับสนุนด้วยโซเชียลมีเดียและการเปิดใช้งานนอกบ้านซึ่งรวมถึง KitKat Chunky Milk และ KitKat Chunky Peanut…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Datateam เข้าซื้อกิจการ Kennedy's Publications Ltd

    Datateam เข้าซื้อกิจการ Kennedy's Publications Ltd

    Datateam Media Group ยินดีที่จะประกาศว่าได้เข้าซื้อกิจการ Kennedy's Publications Ltd. การเข้าซื้อกิจการครั้งนี้จะทำให้ Datateam เข้าครอบครองกิจการร้านขนมยอดนิยมระดับโลกอย่าง Kennedy's Confection นอกเหนือจากชื่อน้องสาวของบริษัทคือ Kennedy's Bakery Production และเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด รวมถึงประจำปี ฟอรัมช็อคโกแลตลอนดอน Kennedy's…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • NOMO เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่มากมาย

    NOMO เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่มากมาย

    NOMO เปิดตัวช็อกโกแลตใหม่ 4 แบบ ขยายผลิตภัณฑ์มังสวิรัติและปราศจากช็อกโกแลต โฮสต์ของผลิตภัณฑ์สำหรับ 99 ประกอบด้วย: NOMO Choc Orange Crunch – ส้มช็อคมังสวิรัติที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้หลักสี่ชนิด NOMO's Monster Inspired Kids 3 Pack…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 6 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของการนวดบำบัด

    6 ประโยชน์ที่น่าแปลกใจของการนวดบำบัด

    1 มันสามารถจัดการกับสิ่งที่คุณทำ “คนส่วนใหญ่จัดการกับความเครียดทางท่าทางบางอย่าง” Aaron Tanason นักนวดบำบัดที่ลงทะเบียนนักกายภาพบำบัดและเจ้าของ Paleolife Massage Therapy ในโตรอนโตกล่าว “บ่อยกว่าไม่ มักจะปรากฏที่ไหล่และคอ” แต่คนทำงานที่โต๊ะทำงานจงระวัง ความเครียดจากการทรงตัวที่ก้าวหน้ากว่านั้น ปรากฏให้เห็นเป็นอาการปวดหรืออ่อนแรงที่หลังส่วนล่างและก้นที่เกิดจากการนั่งเป็นเวลานาน และพิจารณาถึงประโยชน์ของการนวดบำบัดค่อนข้างมาก โชคดีที่การนวดช่วยแก้อาการไม่สมดุลที่เกิดจากการนั่งได้ทำให้คุณสามารถทำงานบนโต๊ะได้นานเท่าที่คุณกำหนดเวลาการนวดเป็นประจำ (ดูเพิ่มเติมที่: What Working…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เพศ Tantric คืออะไรและฉันควรลองกับคู่ของฉันหรือไม่?

    เพศ Tantric คืออะไรและฉันควรลองกับคู่ของฉันหรือไม่?

    Tantra เป็นภาษาสันสกฤต แปลว่า ทอเข้าด้วยกัน ผู้ปฏิบัติการทำสมาธิชาวฮินดูและชาวพุทธใช้ความสัมพันธ์ทางเพศของเพศศาสตร์แทนทเป็นคำอุปมาสำหรับการสานร่างกายและจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน: การทอมนุษยชาติไปสู่พระเจ้า รูปแบบตะวันตกของเพศศักดิ์สิทธิ์ที่เรียกว่าตันตระสอนการมีเพศสัมพันธ์ช้าและไม่ถึงจุดสุดยอด คู่รักในการปฏิบัติของฉันซึ่งได้ลองเซ็กส์ tantric พบว่าพวกเขาปลูกฝังความสุขทางราคะที่ยอดเยี่ยมและยังมีความรู้สึกของ “ละลายซึ่งกันและกัน” ที่ลึกซึ้งและความรัก จุดประสงค์คือการเป็นผู้รู้แจ้ง ไม่ใช่เพื่อคว้าเหรียญโอลิมปิกจากการแข่งขันยิมนาสติก (นอกจากนี้ยังมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์จริงๆ ว่าทำไมคุณควรมีเพศสัมพันธ์ก่อนเข้านอน) (ดูเพิ่มเติมที่: กัญชาสามารถช่วยกระตุ้นเซ็กส์ของฉันได้หรือไม่) แล้วเราจะเริ่มจากตรงไหนดี? เริ่มต้นด้วยการเผชิญหน้ากันและจ้องตากันโดยสวมเสื้อผ้า…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • เติมพลังให้กับบรันช์ของคุณด้วย Chilaquiles

    เติมพลังให้กับบรันช์ของคุณด้วย Chilaquiles

    คริสติน: ฉันเป็นผู้สนับสนุนหลักในการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับอาหารรสจัดแต่เนิ่นๆ แกงกะหรี่ ชีสเหม็น ผักขม อาหารรสเผ็ด ให้วางไว้ตรงหน้าพวกเขา และแม้ว่าพวกเขาจะไม่ชอบมันในตอนแรก พวกเขาก็มักจะไม่ชอบมัน ทำไม? เพราะเด็ก ๆ หิวโหย และพวกเขาชินกับสิ่งต่าง ๆ และเด็ก ๆ ที่หิวโหยก็กินอาหารที่พวกเขาเคยชิน ฉันต้องใช้เวลาหนึ่งปีในการใส่ผักที่ร่วงโรยลงในอาหารของสาวๆ ก่อนที่พวกเขาจะกินมันจริงๆ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • แบ่งปันซุปและชาสมุนไพรจีนที่สืบสานประเพณี

    แบ่งปันซุปและชาสมุนไพรจีนที่สืบสานประเพณี

    เรื่องนี้เป็นส่วนหนึ่งของชุดการรักษาสุขภาพของ Best Health ซึ่งเน้นย้ำถึงธุรกิจด้านสุขภาพและแนวทางปฏิบัติที่มีรากฐานมาจากวัฒนธรรม ชุมชน และประวัติศาสตร์ Vivian Man เติบโตขึ้นมาในฮ่องกงและในบ้านของเธอ น้ำซุปแบบจีน ซุปสมุนไพร และซุปของหวานมักอยู่ในเมนู สูตรอาหารซึ่งมักทำโดยแม่หรือปู่ย่าตายายของเธอเปลี่ยนไปตามฤดูกาล ในช่วงฤดูร้อน คุณป้าจะมาพร้อมกับขวดชาเก๊กฮวยที่มีโกจิเบอร์รี่ ซึ่งเป็นส่วนผสมสำหรับชาเย็นที่ช่วยต่อสู้กับความร้อนภายใน ในช่วงฤดูหนาวจะมีโสมและสมุนไพรอุ่นๆ ผสมกันเพื่อช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ครอบครัวของผู้ชายย้ายจากฮ่องกงไปแคนาดาเมื่ออายุได้ 7…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ประสบการณ์มะเร็งต่อมไทรอยด์ของ Sofia Vergara เป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญสำหรับทุกคน

    ประสบการณ์มะเร็งต่อมไทรอยด์ของ Sofia Vergara เป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญสำหรับทุกคน

    ในระหว่างการโทร “Stand Up To Cancer” ในวันเสาร์ที่สิงหาคม 21 เจ้าภาพ Sofia Vergara ได้เปิดขึ้น เกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของเธอกับโรคมะเร็ง เมื่ออายุ 28 นักแสดงหญิง Modern Family ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์หลังจากที่แพทย์ของเธอรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อ คอของเธอระหว่างการตรวจร่างกายตามปกติ “เมื่อคุณยังเด็กและได้ยินคำว่า…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Gran Canaria: ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพของคุณ

    Gran Canaria: ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพของคุณ

    แนวคิดเรื่องการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพอาจดูเหมือนเป็นเทรนด์ล่าสุด แต่ประสบการณ์ของ Gran Canaria ในอุตสาหกรรมนี้ก็ยังห่างไกลจากความแปลกใหม่ อันที่จริงมีอายุย้อนไปถึงกลางศตวรรษที่ 19 เมื่อแพทย์จากยุโรปเหนือและยุโรปกลางโดยเฉพาะแพทย์จากอังกฤษ แนะนำให้ผู้ป่วยเดินทางไปรักษาที่เกาะ เป็นวิธีหนึ่งที่ผู้คนจะได้ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการรักษาของทะเล ทราย และสปาความร้อน ซึ่งได้หายไปตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา กรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วกว่าศตวรรษครึ่ง และประสบการณ์มากมายของเกาะในด้านนี้ทำให้เกิดโครงสร้างพื้นฐานที่ยอดเยี่ยม แต่เป้าหมายยังคงเหมือนเดิม: เพื่อช่วยให้ผู้คนพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ในปัจจุบัน สปาบำบัดร้อนอาจหายไปแล้ว แต่เกาะแห่งนี้มีสปาที่ทันสมัยและศูนย์บำบัดด้วยน้ำทะเล…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ห้าอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสมูทตี้ของคุณ

    ห้าอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสมูทตี้ของคุณ

    สมูทตี้เป็นวิธีที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งในการบรรจุผลไม้ ผัก วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในคราวเดียว ในขณะที่การเพิ่มผักผลไม้และผลไม้ใหม่หนึ่งหรือสองผลสามารถช่วยเพิ่มความหลากหลายได้ แต่ก็มีสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายที่สามารถยกระดับเครื่องดื่มของคุณไปอีกระดับ อิ่มอร่อยด้วยสารอาหารครบถ้วน! ที่นี่ Alphagreen ตลาด CBD ของสหราชอาณาจักรแบ่งปันส่วนผสมที่ส่งเสริมสุขภาพ 5 อย่างเพื่อลองชิมสมูทตี้ในครั้งต่อไป… อัลมอนด์ ด้วยรสชาติอันหอมหวานอันน่าหลงใหล อัลมอนด์จึงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหนาให้กับสมูทตี้ของคุณ พวกเขายังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • คำถามของคุณเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมมีคำตอบ

    คำถามของคุณเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมมีคำตอบ

    หากมีสิ่งใดที่การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสกำลังสอนเราอยู่ นั่นคือความสำคัญของการดูแลสุขภาพของเราทั้งภายในและภายนอก และด้วยจำนวนที่เราสนใจในด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และอาหารเสริมมากขึ้นเรื่อยๆ Lifeplan ต้องการช่วยให้คุณและคนที่คุณรักดูแลสุขภาพด้วยข้อมูลตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ด้วยรู้ว่ามันยากเพียงใดที่จะนำทางคุณไปสู่โลกแห่งอาหารเสริมและโภชนาการ Lifeplan กำลังใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นผ่านแคมเปญ #BeVitWise มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แตกต่างกันมากมายในท้องตลาดในปัจจุบัน แต่มันไม่ง่ายเสมอไปที่จะรู้ว่าคุณต้องทานอะไร ดังนั้น หากคุณยังสงสัยว่า 'อาหารเสริมตัวใดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับฉัน' หรือ 'ฉันจำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือไม่' ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน! บางทีคุณอาจกำลังถามตัวเองด้วยซ้ำว่าการเปลี่ยนอาหารง่ายๆ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ทำอย่างไรเมื่อไม่อยากออกกำลังกาย

    ทำอย่างไรเมื่อไม่อยากออกกำลังกาย

    วิธีง่ายๆ ในการรวมฟิตเนสเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณและทำให้สนุกยิ่งขึ้น หากการไม่ออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและเบื่อหน่าย นั่นถือเป็นเรื่องปกติ – และไม่ใช่ความผิดของคุณ ไม่ใช่เพียงเพราะว่าคุณกำลังยุ่งหรือรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะคิดถึงมัน มันไม่ได้เกี่ยวกับการขาดแรงจูงใจ พูดง่ายๆ เราไม่ได้พัฒนาไปสู่การออกกำลังกาย บรรพบุรุษของนักล่าและรวบรวมไม่ได้วิ่งหรือเดินเป็นระยะทางหลายไมล์เพื่อสุขภาพของพวกเขา พวกเขาต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อรับอาหารเพียงพอ เราทราบดีว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยชะลอวัยและส่งเสริมสมรรถภาพทางกายและสุขภาพ แต่เนื่องจากเราเลิกใช้แรงงานทางกายภาพเหมือนบรรพบุรุษของเราแล้ว หมายความว่าตอนนี้เราต้องออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพของเรา ที่กล่าวว่ามันไม่ง่ายอย่างการสวมรองเท้าฝึกของคุณและหวังว่าขาของคุณจะพาคุณออกจากประตูหน้า ใช้เวลาเดินสายไฟใหม่เล็กน้อย อันที่จริง การออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นที่มาของความวิตกกังวลและความสับสนสำหรับพวกเราหลายคน เพราะถึงแม้เราทุกคนจะรู้ว่ามันดีต่อสุขภาพ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • โยคะ: คู่มือพัฒนาสุขภาพและท่าต่างๆ

    โยคะ: คู่มือพัฒนาสุขภาพและท่าต่างๆ

    ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และไม่น่าแปลกใจเลย ความหมายของคำว่า 'รวมกัน' ในภาษาสันสกฤต โยคะมีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกาย เป็นสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนฝึกโยคะเป็นประจำ เกือบจะทันทีที่คุณเริ่มต้น ความรู้สึกสงบก็เข้ามาครอบงำคุณ แต่ถ้าภาพ Instagram ของผู้หญิงที่แปลงกายเป็นท่าโยคะแบบต่างๆ ทำให้คุณไม่มั่นใจในการฝึกโยคะ ก็ไม่ต้องกังวลไป มีหลากหลายสไตล์สำหรับคนทุกระดับความสามารถ และถึงแม้หลายคนจะคิดอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นในการแต่งท่าโยคะ! โยคะกับพิลาทิสต่างกันอย่างไร? เมื่อพูดถึงโยคะกับพิลาทิส คุณอาจสงสัยว่าอันไหนดีกว่าสำหรับคุณ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • การวิ่ง: คู่มือคิท ฝีเท้า และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

    การวิ่ง: คู่มือคิท ฝีเท้า และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

    การวิ่งหรือจ็อกกิ้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย โดยเฉพาะเมื่อคุณเป็นมือใหม่ ทุกคนตั้งแต่ Fearne Cotton ไปจนถึง Davina McCall ต่างก็พูดถึงผลดีที่การวิ่งปกติมีต่อความคิดของพวกเขา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ไม่ต้องเป็นสมาชิกยิมที่มีค่าใช้จ่าย การวิ่งเปิดกว้างสำหรับเราทุกคน และสามารถทำให้คุณฟิตขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น แล้วคุณล่ะ พร้อมหรือยัง? วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มวิ่ง เริ่มอย่างช้าๆ และเล็ก…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ประโยชน์ของโยคะ: คำแนะนำในการปรับปรุงสุขภาพและท่าต่างๆ

    ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และไม่น่าแปลกใจเลย ความหมายของคำว่า 'รวมกัน' ในภาษาสันสกฤต โยคะมีประโยชน์ต่อจิตใจและร่างกาย เป็นสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนฝึกโยคะเป็นประจำ เกือบจะทันทีที่คุณเริ่มต้น ความรู้สึกสงบก็เข้ามาครอบงำคุณ แต่ถ้าภาพ Instagram ของผู้หญิงที่แปลงกายเป็นท่าโยคะแบบต่างๆ ทำให้คุณไม่มั่นใจในการฝึกโยคะ ก็ไม่ต้องกังวลไป มีหลากหลายสไตล์สำหรับคนทุกระดับความสามารถ และถึงแม้หลายคนจะคิดอย่างไร คุณไม่จำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นในการแต่งท่าโยคะ! โยคะกับพิลาทิสต่างกันอย่างไร? เมื่อพูดถึงโยคะกับพิลาทิส คุณอาจสงสัยว่าอันไหนดีกว่าสำหรับคุณ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • การออกกำลังกายช่วย Lisa Snowdon ในวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร

    การออกกำลังกายช่วย Lisa Snowdon ในวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร

    ผู้จัดรายการโทรทัศน์ Lisa Snowdon อายุ 47 อยู่ในภารกิจด้านสุขภาพ เมื่อได้ร่วมงานกับแบรนด์เสื้อผ้า BemTech กลายเป็น เธอต้องการให้เราทุกคนเปิดใจเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนให้มากขึ้น เพราะเป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราทุกคนต้องเจอเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต ดังนั้นเราจึงคิดว่ามันเป็นเวลาที่ดีที่จะได้นั่งคุยกับผู้หญิงที่บอกตัวเองว่าเป็นผู้หญิงเพื่อพูดคุยทุกเรื่องตั้งแต่การออกกำลังกายและความวิตกกังวล ไปจนถึงเหงื่อออกตอนกลางคืนและการรับประทานอาหาร – ในการสัมภาษณ์ที่ตรงไปตรงมาอย่างตรงไปตรงมา ลิซ่าเผยทั้งหมด… ภาวะหมดประจำเดือนส่งผลต่อชีวิตของลิซ่าอย่างไร ภาวะหมดประจำเดือนส่งผลต่อชีวิตของฉันในรูปแบบต่างๆ ตอนนี้ฉันอายุสี่สิบแล้ว แต่ไม่ใช่ทุกวัน…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Deliciously Ella: สูตรอาหารและเคล็ดลับสุขภาพ

    Deliciously Ella: สูตรอาหารและเคล็ดลับสุขภาพ

    ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของสโมสรอาหารค่ำ Deliciously Ella หรือไม่? พวกเราด้วย ในภารกิจในการทำให้ผัก 'เจ๋ง' Deliciously Ella เริ่มต้นจากบล็อก เมื่อผู้ก่อตั้ง Ella Mills ปรับปรุงวิถีชีวิตของเธอด้วยการรับประทานอาหารจากพืชเกือบข้ามคืน หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการผิดปกติที่เรียกว่า postural tachycardia syndrome สิบปีต่อมา Deliciously…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • Podcasts ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง

    Podcasts ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง

    ไม่มีอะไรที่เหมือนกับพ็อดคาสท์เรื่องสุขภาพที่ดีที่จะช่วยให้คุณเป็นเพื่อนที่ดีได้เมื่อคุณเดินทางไปทำงาน ทำอาหารเย็น และเดินทางโดยรถยนต์คนเดียวเป็นเวลานาน อาจมีบทสัมภาษณ์ดาราคนโปรดของคุณหรือให้คำแนะนำที่มีประโยชน์เกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้น หากคุณสงสัยว่าจะหาพอดแคสต์ดีๆ สำหรับผู้หญิงได้จากที่ใด นั่นก็เพียงพอแล้ว แต่ให้รู้ว่ามีหัวข้อมากมายที่ไม่ได้ใช้กับผู้หญิงเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นพอดคาสต์สำหรับการนอนหลับ พอดคาสต์เพื่อสุขภาพของผู้หญิง หรือพอดคาสต์การทำสมาธิ ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับการปรับแต่งในเรื่องที่พวกเขาต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม และไม่ใช่แค่เราเท่านั้นที่ชอบเสียบปลั๊กและใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวเราเอง คอลัมนิสต์ของเรา Andrea McLean ฟังพวกเขาเพื่อกระตุ้นให้เธอออกกำลังกาย: “ค้นหาพอดแคสต์ที่คุณชอบ แล้วคุณจะมีสิ่งที่จะรอคุณอยู่ในขณะที่คุณออกกำลังกาย” Ferne…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • การออกกำลังกายที่คนกลัวที่จะทำ

    การออกกำลังกายที่คนกลัวที่จะทำ

    เหตุใดจึงรั้งคุณไว้ และทำอย่างไรจึงจะก้าวไปข้างหน้า เขียนโดย Greg Marshall, Fiture Personal Training เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย มีคนจำนวนมากที่กังวลว่าตัวเองจะบาดเจ็บหรือออกกำลังกายผิดๆ จึงลงเอยเพียงลงมือทำ ลู่วิ่งหรือเครื่องเดินวงรีเมื่อเทียบกับการทำสิ่งต่างๆ ที่จะช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนองค์ประกอบร่างกายได้จริง ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น 1. หมอบ อาจน่ากลัวเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บที่เข่าหรือหลังส่วนล่าง แต่หมอบเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเห็นผล Squats ฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • รหัสสาว No-No's

    รหัสสาว No-No's

    ความผิดพลาดที่ผู้ชายทำกับผู้หญิง เขียนโดย Michael Richardson | การสื่อสาร Healthy-Mag.com: ปากต่อปาก เข้าใจผิดวัตถุประสงค์ของการสนทนา ในขณะที่ผู้ชายมักชอบการสนทนาเพื่อให้มีจุดประสงค์ที่ชัดเจน ผู้หญิงมักจะใช้การสนทนาเพื่อค้นหาว่าเธอรู้สึกอย่างไรหรือเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกด้านลบ คำพูดเหล่านี้อาจดูไร้ความหมายสำหรับผู้ชาย แต่สำหรับผู้หญิง เป็นวิธีสร้างความสนิทสนมและความผูกพันกับคนที่เธอห่วงใย การให้คำแนะนำที่ไม่ต้องการ เมื่อผู้หญิงเปิดใจเกี่ยวกับปัญหา มันไม่ใช่เพราะเธอต้องการคำแนะนำเสมอไป เธอแค่จัดการกับปัญหาของเธอ และการพูดคุยเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้เกิดความสงบ อย่าเพิ่งเข้ามาด้วยคำแนะนำ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • 7 เคล็ดลับในการจำชื่อ

    7 เคล็ดลับในการจำชื่อ

    กำจัด 'whatshername' และ 'whatshisface' 'dude' และ 'hey, buddy' ออกจากคำศัพท์ของคุณทุกครั้ง เทคนิคต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณจำชื่อของทุกคนที่คุณพบได้ 1. สนใจ. พวกเราหลายคนไม่เข้าใจชื่อของอีกฝ่ายด้วยซ้ำเมื่อถูกแนะนำตัว เราจดจ่อกับตัวเองมากเกินไป ไม่ใช่เรื่องไร้สาระเสมอไป เราแค่กังวลว่าจะพูดอะไร หน้าตาเป็นอย่างไร ฯลฯ ดังนั้นขั้นตอนแรกในการจำชื่อคือให้ความสนใจเมื่อคุณได้รับการแนะนำ 2.…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • ล่าสุดใน Teen Health

    ล่าสุดใน Teen Health

    CDC เผยแพร่รายงานฉบับใหม่เกี่ยวกับอัตราสุขภาพของวัยรุ่นในสหรัฐฯ เขียนโดย Karli Moats | Healthy-Mag.com CDC กำลังยิ้มในวันนี้ขณะที่พวกเขาทบทวนสถิติพฤติกรรมสุขภาพของวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา อัตราพฤติกรรมจำนวนมากกำลังแตะระดับต่ำสุดตลอดกาลโดยอิงจากผลการสำรวจพฤติกรรมเสี่ยงของเยาวชนซึ่งดำเนินการโดยเจ้าหน้าที่สาธารณสุขตั้งแต่นั้นมา 95 ผลลัพธ์? 7% ของวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกาเป็นผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน 2013 ซึ่งทุบไปแล้ว % เป้าหมายของ HealthyPeople 2020…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • รูปแบบต่างๆ ของ Push-up ที่ต้องรู้

    รูปแบบต่างๆ ของ Push-up ที่ต้องรู้

    โดย Angela Silva | Healthy-Mag.com การวิดพื้นเป็นมาตรฐานของการออกกำลังกายน้ำหนักตัว วิดพื้นเป็นวิธีออกกำลังกายและมีรูปร่างที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากวิดพื้นเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ ต่อไปนี้คือรูปแบบสนุกๆ บางส่วนที่จะช่วยผสมผสานการออกกำลังกายของคุณและทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ รวมถึงวิดพื้นสำหรับทุกระดับประสบการณ์ และถ้าคุณไม่เคยชอบวิดพื้นมาก่อน คุณจะต้องเห็นรูปแบบการวิดพื้นสุดเจ๋งเหล่านี้! หมายเหตุ: ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเมื่อพยายามใช้โปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการวิดพื้นขั้นสูง โปรดทราบว่าอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะทำได้ และพยายามก็ต่อเมื่อคุณมั่นใจในความแข็งแกร่งและการประสานงานของคุณ การเริ่มต้นวิดพื้นแบบต่างๆ หากวิดพื้นแบบมาตรฐานยากเกินไปสำหรับคุณ…

    อ่านเพิ่มเติม »
  • วิเคราะห์สารต้านอนุมูลอิสระ

    วิเคราะห์สารต้านอนุมูลอิสระ

    สารต้านอนุมูลอิสระสามารถให้การปกป้องสุขภาพของคุณเพิ่มขึ้นอีกชั้นหนึ่ง เขียนโดย Andrew Weil MD Antioxidants เป็นสารอาหารขนาดเล็กที่ปกป้องเนื้อเยื่อในร่างกาย พวกเขาทำเช่นนี้โดยการปิดกั้นปฏิกิริยาเคมีที่เป็นอันตรายที่เกิดจากการเกิดออกซิเดชันซึ่งเป็นผลการทำลายของออกซิเจน (และสารออกซิไดซ์อื่น ๆ ) ต่อส่วนประกอบโมเลกุลของเซลล์ของเรา ออกซิเจนสามารถทำให้โลหะขึ้นสนิมและสึกกร่อนได้ เช่นเดียวกับที่ออกซิเจนสามารถดึงอิเล็กตรอนจากโมเลกุลอินทรีย์ที่ทำให้มันบกพร่องและไร้ประโยชน์ได้ อนุมูลอิสระ สิ่งที่ควรคำนึงคือ อนุมูลอิสระ อะตอมหรือโมเลกุลที่ไม่เสถียรทางอิเล็กทรอนิกส์ซึ่งสร้างขึ้นในระหว่างกระบวนการเมแทบอลิซึมตามปกติ ซึ่งดึงอิเล็กตรอนออกจากโมเลกุลอื่นด้วย ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน…

    อ่านเพิ่มเติม »
Back to top button