อาหารเพิ่มพลังงานผู้ป่วย

  • วิถีชีวิต (lifestyle)อาหารเพิ่มพลังงาน

    อาหารเพื่อเพิ่มพลังในการออกกำลังกายของคุณ

    อาหารเพิ่มพลังงาน เหมาะสำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำ เช่น เดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน สำหรับการฝึกวิ่งมาราธอนหรือไตรกีฬาและการเอนที่แอกทีฟ คนออกกำลังกายน้ำหนักขึ้นยาก อาหารเพิ่มพลังงาน เพื่อสมาธิและเวลา คาร์โบไฮเดรตสำคัญ การควบคุมอาหารเพื่อการออกกำลังกายของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังวิ่งน้อยหรือแค่วิ่งจ๊อกกิ้ง ให้เน้นที่ความเข้มข้นที่คุณทำแทน Rick Miller นักโภชนาการคลินิกและการกีฬา เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น คุณจะเริ่มใช้กลูโคสและคาร์โบไฮเดรตที่เก็บไว้มากขึ้น” เขาอธิบาย สิ่งนี้ใช้กับเวลาด้วย…

    อ่านเพิ่มเติม »
Back to top button