วิถีชีวิต (lifestyle)

ทำอย่างไรให้มีเซ็กส์ที่ดีขึ้น

ภาพ: iStock สำหรับพวกเราบางคน การใช้เวลากับพันธมิตรของเรามากขึ้นในช่วงล็อกดาวน์หมายถึงความสนิทสนมกันมากขึ้น การวิจัยโดยแบรนด์ของเล่นทางเพศ We-Vibe พบว่า 18% ของคู่รักที่อาศัยอยู่ที่นั่นมีเพศสัมพันธ์มากกว่าปกติ กับ 16% บอกว่าได้ลองของใหม่ในห้องนอน ในทางกลับกัน การสำรวจโดย OnBuy พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของคู่รักที่สำรวจมีเพศสัมพันธ์น้อยลง – 41% ของผู้หญิงกล่าวว่าพวกเขามีเพศสัมพันธ์ ไม่พอใจกับชีวิตเพศของพวกเขา เหตุใดเพศล็อคดาวน์จึงแตกแยกกันมาก? ซาแมนธา อีแวนส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศและความสุข อธิบายว่า “หลายคนรู้สึกว่ามันยากที่จะรู้สึกเซ็กซี่เมื่อกังวลว่าจะอยู่อย่างปลอดภัย ตกงาน หรือมีบุตรหลานอยู่ด้วย” ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทและความสัมพันธ์ Sarah Louise Ryan กล่าวเสริมว่าการอยู่กับคู่ของคุณ 24/7 อาจเป็นอุปสรรคต่อความปรารถนา 'คุณถูกขังอยู่ระหว่างกำแพงทั้งสี่และไม่มีที่ว่างสำหรับความตื่นเต้นหรือความเป็นธรรมชาติ' เธอกล่าว 'สิ่งที่ผลักดันความต้องการทางเพศของเราคือช่องว่างระหว่างเรา แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรอยู่ทุกนาทีของวัน' แต่สำหรับคู่รักที่ค้นพบวิธีที่จะทำให้เซ็กส์น่าตื่นเต้น ประโยชน์ที่กระตุ้นอารมณ์อาจช่วยบรรเทาสภาพอากาศในปัจจุบันได้ เอ็มมา เคนนี นักจิตวิทยาอธิบายว่า “เซ็กส์ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ดีมาก 'เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ ฮอร์โมนแห่งความสุข oxytocin และ serotonin จะถูกปล่อยออกมาในสมองของคุณ ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกดี' แล้วเราจะเริ่มต้นทำลายอุปสรรคเหล่านั้นและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่รู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร? ลองใช้เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เพื่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น คิดใหม่ว่าเซ็กส์หมายถึงอะไร ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ความคาดหวังของเราเกี่ยวกับเรื่องเพศอาจเพียงพอที่จะทำให้เราเลิกทำ “เราสร้างภาพขึ้นมาจากสิ่งที่เราตั้งใจจะทำและวิธีที่เราตั้งใจจะแสดง” เคนนีอธิบาย 'สิ่งหนึ่งที่เราพยายามทำในการบำบัดคือการทำให้ผู้คนเห็นว่าการกุ๊กกิ๊กห้านาทีมีความสำคัญพอ ๆ กับการเกี้ยวพาราสีหนึ่งชั่วโมง' อีแวนส์เชื่อว่าการสัมผัสทางเพศสามารถเป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิดสำหรับคู่รักที่รู้สึกเหนื่อยหรือเครียด 'ผู้คนอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถเผชิญกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างเต็มที่ แต่พวกเขาสามารถลองช่วยตัวเองหรือออรัลเซ็กซ์หรือเพียงแค่มีอุปสรรค์' เธอกล่าว 'คู่รักหลายคู่ไม่มีเซ็กส์แบบเจาะลึก มันเป็นเรื่องของการสำรวจสิ่งต่าง ๆ คุณอาจจะลองทำให้กันและกันถึงจุดสุดยอดก่อนเข้านอนก็ได้' เมื่อคุณขยายขอบเขตของความหมายของเพศได้แล้ว ก็เริ่มมีมากขึ้นได้อย่างง่ายดาย 'ยิ่งเรามีเซ็กส์มากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งต้องการมากเท่านั้น' ไรอันอธิบาย 'เราเสพติดปัจจัยที่ทำให้รู้สึกดี' แสดงออกถึงความเป็นตัวคุณ การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญหากเราต้องการให้ชีวิตทางเพศของเราเจริญรุ่งเรือง 'เหตุผลหนึ่งที่ความใคร่ของคุณอาจได้รับผลกระทบในทางลบอาจเป็นความรู้สึกว่าคุณและคู่ของคุณไม่ได้แบ่งปันภาระ' เคนนีอธิบาย ไม่ว่าจะเป็นงานดูแลเด็ก งานบ้าน หรือความกังวลด้านการเงิน การไม่จัดการกับความรับผิดชอบที่ไม่สมดุลอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ลดลงได้ 'เมื่อคุณรู้สึกขมขื่นและขุ่นเคืองต่อคู่ของคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือแบ่งปันตัวเองกับพวกเขา' เคนนีอธิบาย การแก้ไขปัญหา? อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพยายามประนีประนอม 'คุณทั้งคู่ต้องทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านั้นและไปยังที่ที่คุณรู้สึกว่าได้รับการดูแลอย่างเท่าเทียมกัน' เคนนีกล่าว และคุณไม่ควรรู้สึกกลัวที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการบนเตียง 'โดยเฉพาะความสัมพันธ์ระยะยาว ผู้คนมักมีนิสัยที่ไม่ดีที่จะไม่ถามถึงสิ่งที่ต้องการ แล้วรู้สึกอายเกินกว่าจะทำอย่างนั้น' เคนนีกล่าว 'พยายามเปิดใจซึ่งกันและกัน' หาทางประนีประนอม 'ถ้าคู่สามีภรรยามีความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกันก็ไม่จำเป็นต้องเป็นคนหนึ่งที่ต้องการน้อยกว่าที่มีมาตรวัดที่เหมาะสม' เคนนีกล่าว อีแวนส์เชื่อว่าการวางแผนเรื่องเซ็กส์จะเป็นประโยชน์ในสถานการณ์นี้ 'ฟังดูน่าเบื่อ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคู่ของคุณต้องการมีเซ็กส์ในคืนนั้น คุณสามารถลองรู้สึกพร้อมสำหรับมัน เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ที่คุณไม่ต้องการมี แต่การพูดคุยเรื่องนี้ล่วงหน้าหมายความว่าคุณอาจจะสามารถเล่นด้วยกันได้' หากคุณยังไม่รู้สึกตัว ให้ไตร่ตรองถึงสิ่งที่รั้งคุณไว้ 'อาจเป็นเพราะคุณมีปัญหากับร่างกายของคุณ' เคนนี่กล่าว ในกรณีนี้ ความซื่อสัตย์เป็นทางออกที่ดีที่สุด 'บ่อยครั้งที่พันธมิตรของเราเป็นช่องทางแรกที่เตือนเราว่าทำไมเราถึงยอดเยี่ยมและสวยงาม แสดงออกว่าคุณไม่รู้สึกเซ็กซี่เว้นแต่คุณจะรู้สึกดีเกี่ยวกับร่างกายของคุณและพูดถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมสิ่งนั้น ลองสิ่งใหม่ๆ เมื่อมีเวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น คุณอาจตัดสินใจลองของเล่น ไม่ใช่แค่สำหรับการมีเซ็กส์คนเดียวแต่เพื่อใช้กับคู่นอน “เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น เครื่องสั่นเพราะกระสุนราคาถูกและใช้งานง่าย” อีแวนส์กล่าว 'คุณสามารถใช้มันกับคลิตอริสหรือองคชาตหรือบนหัวนม' แต่เลือกของเล่นที่มีวัสดุที่ปลอดภัยต่อผิวหนัง ยางและเยลลี่เป็นรูพรุน ดูดซับแบคทีเรีย และจะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา จินตนาการยังช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกิจวัตรประจำวันได้อีกด้วย 'แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพบว่าน่าตื่นเต้นกับคู่ของคุณ' ไรอันกล่าว 'สิ่งนั้นสามารถกระตุ้นตัวเองได้ เพราะคุณจะสร้างบรรยากาศของความลึกลับและความเป็นธรรมชาติที่ตัณหาสามารถเจริญเติบโตได้' อีแวนส์ยังแนะนำให้ลองหงิกงอเล็กน้อย 'การใช้ผ้าปิดตาอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น เพราะคุณไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป และเมื่อคุณมองไม่เห็นแล้ว ก็รู้สึกเหมือนกับว่าประสาทสัมผัสอื่นๆ จะเพิ่มขึ้น คุณสามารถใช้ผ้าพันคอผืนเล็กๆ ปิดตาตัวเอง หรือคู่ของคุณ หรือแม้แต่ผูกกันและกันกับโครงเตียงก็ได้'

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button