วิถีชีวิต (lifestyle)

ทำไมสุขภาพหัวใจเป็นปัญหาสตรีนิยม

รูปภาพ: iStock

ทุกวันนี้ทุกคนตระหนักถึงโรคหัวใจมากขึ้น ส่วนหนึ่งต้องขอบคุณรายการทีวี บทความแบบนี้ และโซเชียลมีเดีย แต่ก็ยังมีมายาคติมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ รวมถึงความคิดที่ว่าอาการหัวใจวายในผู้หญิงนั้น แตกต่างไปจากผู้ชาย ความจริงก็คือเรามีอาการคล้ายคลึงกัน แต่ผู้หญิงมักจะเพิกเฉยและถูกเพิกเฉยจากแพทย์ อันที่จริงแล้วผู้หญิงก็คือ % มีโอกาสมากกว่าผู้ชายที่จะได้รับการวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้องหลังจากหัวใจวาย.

แต่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปัจจัยเสี่ยงและวิธี เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) สามารถช่วยเชื่อมช่องว่างหัวใจวายได้

มันไม่ใช่คลับของผู้ชาย

เป็นความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงที่ว่าโรคหัวใจมีผลกับผู้ชายเท่านั้น ในอดีต ผู้ชายจำนวนมากขึ้นอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค CHD หรือมาโรงพยาบาลด้วยอาการหัวใจวาย แต่นั่นไม่ใช่เพราะผู้หญิงไม่ได้รับ CHD ที่จริงแล้ว มันฆ่าผู้หญิงในสหราชอาณาจักรได้มากเป็นสองเท่าของมะเร็งเต้านม สาเหตุหนึ่งที่มักมองข้ามไปก็เพราะผู้หญิงมักจะ 'อธิบาย' อาการของตนเอง

อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่มีอาการหัวใจวาย รุนแรงพอๆ กับผู้ชาย ความเจ็บปวดของพวกเขาอาจมีเพียง 2-3 เท่านั้น มากกว่า 9 ใน 10 พวกเขากำลังคาดหวัง; พวกเขายังอาจทำให้ใจสั่นและหายใจถี่ลงไปจนถึงความวิตกกังวลหรือการออกกำลังกายมากเกินไป หรือคิดว่าพวกเขายังเด็กเกินไปสำหรับ CHD ในทางกลับกัน แพทย์ทั่วไปสามารถเพิกเฉยอาการหัวใจวายในผู้หญิงและวินิจฉัยผิดพลาดได้

ทั้งหมดนี้หมายความว่าเมื่อผู้หญิงมีอาการหัวใจวาย พวกเขา มักจะมาโรงพยาบาลช้ากว่าผู้ชายมาก โดยมีอาการรุนแรงกว่า การดูแลอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ณ จุดนี้ แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีโอกาสน้อยกว่าผู้ชายที่จะได้รับการรักษาที่อาจช่วยชีวิตในโรงพยาบาล

ชีวิตหลังหัวใจวายก็ต่างกันสำหรับผู้หญิงเช่นกัน เราทราบดีว่าผู้หญิงมีโอกาสน้อยที่จะเข้ารับการบริการฟื้นฟูหัวใจ หลายคนมีภาระผูกพันในครอบครัวหรือไม่แน่ใจว่าจะได้อะไรจากโครงการ บวกกับพวกเขามักจะไม่บรรลุเป้าหมายที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันอาการหัวใจวายอีก เช่น การลดคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม แพทย์ยังมีโอกาสน้อยที่จะสั่งยา เช่น สแตติน ที่สามารถช่วยได้

วิธีลดความเสี่ยงของคุณ

แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูน่ากลัว แต่ก็มีอีกมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับ CHD หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการลดความดันโลหิตสูง มันถูกเรียกว่า 'นักฆ่าเงียบ' เพราะ 94% ของผู้ป่วยไม่มีอาการชัดเจน คิดว่าผู้หญิง 2.5 ล้านคนในสหราชอาณาจักรไม่มีความดันโลหิตสูง ดังนั้นขอให้แพทย์ประจำตัวของคุณตรวจตัวเลขของคุณ

การลดคอเลสเตอรอลของคุณก็เช่นกัน สำคัญ แต่อย่าเน้นที่ปัจจัยเสี่ยงเดียวนี้ แม้ว่าคุณจะมีระดับคอเลสเตอรอลปกติ แต่คุณก็สามารถพัฒนา CHD และมีอาการหัวใจวายได้ ประวัติครอบครัว การควบคุมอาหาร และการสูบบุหรี่ล้วนส่งผลต่อความเสี่ยงของคุณ ดังนั้นเราจึงควรคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดนี้ ไม่ใช่แค่คอเลสเตอรอล

หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการหัวใจวาย ให้โทร 999 ทันที ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาควรจะอยู่ยงคงกระพัน พยายามผ่านอาการของตัวเองหรือหวังว่าอาการจะหายไป แต่นี่เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ควรทำ การดำเนินการโดยเร็วที่สุดสามารถช่วยให้คุณหยุดกลายเป็นสถิติที่ไม่จำเป็นได้

ขั้นตอนในการป้องกัน

คุณอาจไม่สามารถป้องกันการวินิจฉัยผิดพลาดได้ แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถลดหรือขจัดปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยได้

STOP SMOKING ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายในผู้หญิงเพิ่มขึ้นสามเท่าสำหรับผู้สูบบุหรี่ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่เคยจุดไฟ ในขณะที่ผู้ชายมีความเสี่ยงเพียงสองเท่า

CUT DOWN THE CAVA/WINE/GIN แอลกอฮอล์ที่มากเกินไปสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ รวมทั้งเพิ่มโอกาสในการพัฒนาสภาวะอื่นๆ ที่ทำให้มีโอกาสเกิดคอเลสเตอรอลสูงมากขึ้น เช่นน้ำหนักขึ้นและความดันโลหิตสูง

EAT LIKE A MEDITERRANEAN A 1015 จากการศึกษาพบว่าคนที่ติดตาม a อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน เช่น ปลาสด ผลไม้ ผัก ถั่วและน้ำมันมะกอก มีโอกาสน้อยกว่า t o มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ระวังตัวหลังจากวัยหมดประจำเดือน เอสโตรเจนช่วยปกป้องหัวใจของผู้หญิงจาก CHD Post-วัยหมดประจำเดือน ร่างกายผลิตฮอร์โมนนี้น้อยลง จึงต้องระบุ และจัดการปัจจัยเสี่ยง เช่น การรับประทานอาหารหรือการดื่ม

TAKE OMEGA- 3S กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพและการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง พวกเราส่วนใหญ่ได้รับเพียงพอจากการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติหรือ มังสวิรัติ (อย่ากินปลา) คุณอาจต้องการมากกว่านี้

KEEP THE KEEP FIT การออกกำลังกายมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดโดย 35%. การออกกำลังกายช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล และช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลง

นพ. กมล จิตการะ เป็นที่ปรึกษาที่โรงพยาบาลรอยัล ดาร์บี้ และเป็นผู้เขียนร่วมเรื่อง Complications Of Percutaneous Coronary Intervention

หน้าแรก

ไลฟ์สไตล์

Back to top button