วิถีชีวิต (lifestyle)

ทุกสิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ SPF

รูปภาพ: iStock

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสับสนระหว่างเดินตากแดดหรือคิดว่าตัวเองเก่งเรื่อง SPF ด้วยการวิจัยใหม่ๆ ที่กำลังทำอย่างต่อเนื่องในด้านความเสียหายจากรังสี UV ก็ไม่ควรมองข้าม นอกจากนี้ ความจริงก็คือเราซึ่งเป็นประชาชนชาวอังกฤษผู้ยิ่งใหญ่ มีแพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งผิวหนังฉีกผมออกด้วยความหงุดหงิด ดร.ราเชล แอบบอตต์ ที่ปรึกษากล่าวว่า “ผู้คนรู้ว่าควรทำอะไร แต่ไม่ได้แปลว่าพฤติกรรมเปลี่ยนไป แพทย์ผิวหนังและโฆษก British Skin Foundation 'มีช่วงเวลาหน่วงระหว่างความเสียหายที่เกิดขึ้นกับการพัฒนาของมะเร็งผิวหนังที่คนไม่มองว่าเป็นปัญหา' ในประเทศอย่างออสเตรเลียซึ่งมีโครงการป้องกันที่ได้รับทุนสนับสนุนจากรัฐบาล อัตรามะเร็งผิวหนังกำลังลดลง แต่ในสหราชอาณาจักร พวกเขากำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง Dr Abbott แบ่งปันข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับครีมกันแดด

คุณกำลังถูก

'จริงๆ แล้ว ครีมกันแดดควรเป็นทางเลือกสุดท้าย' ดร.แอ๊บบอตกล่าว – ดีกว่าที่จะปกป้องตัวเองด้วยการปกปิดหรือรักษา ออกจากดวงอาทิตย์ 'นั่นเป็นข้อ จำกัด ส่วนหนึ่ง – สิ่งสำคัญคือเราไม่ได้ใส่เพียงพอ' จากการศึกษา 768 พบว่าเราได้รับผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดน้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่เราคิดว่าเราได้รับจากครีมกันแดดเพราะ เราทาบางเกินไป ค่าปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) บ่งบอกว่าผิวของเราได้รับการปกป้องจากรังสี UVB ตามธรรมชาติกี่ครั้ง ดังนั้นค่า SPF 30 น่าจะหมายถึง 10 ปกป้องได้มากกว่าเดิม 'แต่เฉพาะในกรณีที่คุณใช้ปริมาณที่ต้องการ' ดร. แอ๊บบอตกล่าว 'ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราสนับสนุนให้ผู้คนเลือกใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้น – 30 หรือ 50 ดังนั้นหากเจือจางลงไปที่ SPF 10 พวกเขายังคงได้รับการปกป้องที่ดีทีเดียว' โปรดทราบว่าตัวเลข SPF ไม่ได้บอกเราว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสี UVA ได้ดีเพียงใด

แล้วต้องสมัครเท่าไหร่? คำแนะนำอย่างเป็นทางการแนะนำให้ใช้ครีม 2 มก. ต่อตารางเซนติเมตรของผิว “รอบแก้วชอตสำหรับร่างกายเป็นแนวทางที่มีประโยชน์ และช้อนชาสำหรับใบหน้า” ดร.แอ๊บบอตกล่าว

มันอาจจะดึงการกระทำที่หายไปได้

เราไม่เพียงแต่ขับเหงื่อและทาครีมกันแดดออกเท่านั้น (ดังนั้นอย่าเชื่อคำกล่าวอ้าง 'วันละครั้ง' บนขวดเลย) แต่การทาครีมกันแดดโดยตรงจะทำให้เกิดการระเหย ดังนั้นเราจึงยืนขึ้น เสียได้ถึง % ของความคุ้มครอง 'นี่เป็นข้อเสียเปรียบหลักประการหนึ่งของครีมกันแดดที่มีสารเคมี' ดร. แอ๊บบอตกล่าว

Back to top button