วิถีชีวิต (lifestyle)

นี่คือวิธีที่ Jade Jones ผู้คว้าเหรียญทองโอลิมปิกถึง 2 ครั้ง Train And Eats

Jade Jones กระหายเหรียญทองโอลิมปิกอีกเหรียญ ที่นี่ เธอพูดคุยถึงแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การเตรียมจิตใจ และสิ่งที่เธอกินเพื่อเติมพลังให้กับการฝึกซ้อมที่หนักหน่วง กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไรและอาหารเสริมมีบทบาทอย่างไรในเรื่องนี้? “ฉันฝึกในวันจันทร์ถึงวันศุกร์ โดยปกติวันละสองครั้งตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น มันเข้มข้นมากและทำให้ร่างกายของฉันเสียหายมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันต้องได้รับการฟื้นฟูและเติมเชื้อเพลิงให้ถูกต้อง ฉันแน่ใจว่าฉันมีอาหารที่สมดุลและฉันยังทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Bioglan เช่น Bioglan Active Curcumin ทุกเช้าเพื่อช่วยต่อสู้กับการอักเสบและโปรตีนเชคหลังการฝึกเพื่อช่วยฟื้นฟู” คุณกินอะไรเป็นเชื้อเพลิงในการฝึกของคุณ? “ฉันแน่ใจว่าฉันมีโปรตีนเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม และใช้โปรตีนเชคหลังการฝึก ทานคาร์โบไฮเดรตก่อนการฝึกเพื่อช่วยเติมเชื้อเพลิง และโดยทั่วไปแล้วผลไม้และผักตลอดทั้งวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี อาหารที่ฉันชอบคือบรันช์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งฉันมีเวลามากขึ้น และฉันจะทำขนมปังเปรี้ยว อะโวคาโด แซลมอนรมควัน ไข่ และกาแฟแน่นอน!” คุณช่วยยกตัวอย่างการออกกำลังกายของคุณให้เราฟังได้ไหม? “เห็นได้ชัดว่าฉันฝึกทักษะและการฝึกเทควันโดโดยเฉพาะมากมาย ซึ่งก็คือการซ้อมและเตะ ฯลฯ จากนั้นก็มีการปรับสภาพทั่วไปมากมายนอกเหนือจากการฝึกเทควันโดโดยเฉพาะ ดังนั้นบางสัปดาห์ฉันจึงทำงานที่เน้นคาร์ดิโอซึ่งก็คือการวิ่งทางไกลที่ไกลขึ้น และการปั่นจักรยาน ในขณะที่สัปดาห์อื่นๆ จะมีการระเบิดมากขึ้น และเราทำการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงกว่า ซึ่งเป็นการวิ่งระยะสั้นและการฟื้นตัวในระยะสั้น ให้รอบเทควันโดสองนาที ฉันมักจะทำซ้ำและทำ HIIT สองนาที พักสั้น ๆ แล้วไปอีกครั้ง ในที่สุดฉันก็ยกน้ำหนักมาก (ส่วนใหญ่เป็นหมอบ) งานหลักและการยืดกล้ามเนื้อมากมาย” สาวๆ ที่เล่นกีฬามีความสำคัญแค่ไหน? “มาก! ฉันไม่สามารถเน้นเรื่องนี้ได้มากพอ: กีฬามีไว้สำหรับทุกคน” ใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ? “ด้วยความสัตย์จริง ฉันรู้ว่าการเป็นนักกีฬาอาชีพมันยากแค่ไหน ต้องใช้อะไรบ้าง และความมุ่งมั่นที่เกี่ยวข้อง ฉันจึงพบว่านักกีฬาทุกคนเป็นแรงบันดาลใจ” คุณผ่อนคลาย / ปิดได้อย่างไร? “ฉันชอบที่จะผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำดีๆ และไปสปา ฉันยังชอบที่จะลุกขึ้นและดูทีวี – ฉันเพิ่งดู Kingdom บน Netflix ที่ฉันชอบและเล่น FIFA จบด้วย ซึ่งตอนนี้ฉันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น!” Olympian Jade Jones ได้ร่วมมือกับ Bioglan แบรนด์อาหารเสริมชั้นนำเพื่อเปิดตัว Bioglan Pit Stops – ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพเสมือนจริงฟรีกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำเพื่อช่วยคุณปรับแต่งสุขภาพของคุณ คลิกที่นี่เพื่อจอง Pit Stop เสมือนจริงและรับอาหารเสริมฟรีจากกลุ่มผลิตภัณฑ์ Bioglan ที่กว้างขวางซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button