วิถีชีวิต (lifestyle)

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณด้วยลูกเกดแคลิฟอร์เนีย

ในขณะที่ข้อจำกัดต่างๆ คลี่คลายลง พวกเราหลายคนกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่ออาหารและวิถีชีวิตของเรา องค์ประกอบหลักของความรู้สึกที่ดีและดูดีอย่างหนึ่งคือการรักษาระบบย่อยอาหารที่ทำงานได้ดี ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีเวลาใดดีไปกว่าวันอนามัยทางเดินอาหารโลกที่จะเริ่มดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณ ในทางกลับกัน อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณได้ โชคดีที่มีหลายวิธีในการสนับสนุนสุขภาพลำไส้ของคุณ และอาจทำได้ง่ายเพียงแค่เติมลูกเกดแคลิฟอร์เนียหนึ่งกำมือลงในอาหารของคุณ ลำไส้แข็งแรง น้ำหนักดี ? วันอนามัยทางเดินอาหารโลก (WDHD) ซึ่งตรงกับเดือนพฤษภาคมของทุกปี 29 เป็นแคมเปญด้านสาธารณสุขระดับโลก นำโดยองค์การระบบทางเดินอาหารโลก โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหารมากขึ้นและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร หัวข้อในปีนี้ Obesity: An On-going Pandemic หวังว่าจะเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับบทบาทของโรคอ้วนในสุขภาพของเรา นอกจากนี้ยังหวังว่าจะช่วยให้ผู้คนดูแลสุขภาพทางเดินอาหารและรับน้ำหนักของพวกเขากลับคืนสู่สภาพเดิม สุขภาพลำไส้ที่ดีและการลดน้ำหนักมักจะมาคู่กัน อันที่จริง หลายขั้นตอนในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ก็เป็นขั้นตอนในการบรรลุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม สิ่งที่ชัดเจนก็คือลำไส้ที่แข็งแรงนั้นจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เชื่อใจลำไส้ของคุณเสมอ! เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว ทำไมไม่ลองตั้งความท้าทายในการทำให้ลำไส้ของคุณเป็นพันธมิตรด้านสุขภาพใหม่ล่ะ? เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองวันอนามัยทางเดินอาหารโลกและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ ลูกเกดแคลิฟอร์เนียได้ร่วมมือกับเฮเลน บอนด์ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน เฮเลนเป็นผู้สนับสนุนอย่างกระตือรือร้นในการสร้าง 'บ้านแห่งความสุข' สำหรับจุลินทรีย์ที่เป็นมิตรต่อลำไส้ของคุณ โดยการควบคุมพลังของอาหารที่มีเส้นใยจากพืชเป็นส่วนประกอบ เพื่อปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี “ระบบย่อยอาหารที่ไม่แข็งแรงสามารถทำให้คุณรู้สึกเฉื่อย ขาดพลังงาน และเบื่อหน่าย” เฮเลนกล่าว “นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมาที่นี่เพื่อสนับสนุนให้ทุกคนรักษาลำไส้ของพวกเขาให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด การเพิ่มจำนวนและความหลากหลายของชุมชนจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณจะช่วยให้คุณทำเช่นนั้นได้ ฉันควรกินอะไรเพื่อสุขภาพลำไส้? “มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหล่อเลี้ยงจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณ” เฮเลนกล่าว “และไม่น่าแปลกใจเลยที่มันเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหาร เพราะสิ่งที่คุณกินจะให้ 'อาหาร' แก่พวกเขา ทำให้พวกเขาเจริญเติบโตและเพิ่มจำนวนขึ้น “ผมสนับสนุนให้ทุกคนกินอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพ ธรรมชาติ และอร่อยมากขึ้นในอาหารประจำสัปดาห์ของพวกเขา การเพิ่มอาหารง่ายๆ เช่น เพลิดเพลินกับลูกเกดสักกำมือเป็นอาหารว่างหรือเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหาร อยู่ในเอกสารอาหารเพื่อสุขภาพลำไส้ของฉัน เป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มสารอาหารที่เป็นประโยชน์และเส้นใยที่เป็นมิตรต่อลำไส้ให้กับอาหารของคุณ ” วิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมของ Helen ในการบรรจุอาหารเพื่อสุขภาพลำไส้ให้มากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ… กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น กินพืชให้มากขึ้น อาหาร กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง กินของว่างอย่างฉลาด ขยายขอบเขตอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการควบคุมอาหารอย่าง 'faddy' อย่างรุนแรง ดื่มน้ำปริมาณมาก ไม่ใช่แค่เรื่องอาหาร… นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้แนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพลำไส้ โดยคำนึงถึงอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตลอดจนการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างสามารถสร้างความแตกต่างได้…. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าสูบบุหรี่ หาวิธีจัดการกับความเครียด เคลื่อนไหว อย่าใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่จำเป็น วิธีที่ California Raisins สามารถสนับสนุนสุขภาพลำไส้ของคุณ California Raisins นั้นเรียบง่ายและมีประโยชน์โดยธรรมชาติ – พวกเขาเป็นเพียงองุ่นแห้ง! เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพลำไส้ที่ดี พวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติ วีแกน ผู้กินเนื้อสัตว์ หรืออะไรก็ตามที่อยู่ตรงกลาง เป็นแหล่งของเส้นใยและสารประกอบจากพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ นั่นหมายความว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณชอบที่จะแทะเล็มมัน และพวกมันจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ ยังทำให้การตีเป้าหมายของคุณห้าวันเป็น doddle – เพียงแค่ 30 กรัม (หนึ่งช้อนโต๊ะ) นับเป็น ส่วนหนึ่ง เล็กและทรงพลัง แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ลูกเกดแคลิฟอร์เนียก็อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาให้วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่ามากมาย เช่น วิตามิน B6 โพแทสเซียม ทองแดง เหล็ก ซีลีเนียม และแมงกานีส พวกเขายังปราศจากไขมันและไขมันอิ่มตัวตามธรรมชาติและมีเกลือต่ำ ยิ่งไปกว่านั้น พวกมันยังให้พลังงานน้อยกว่า 100 ต่อ 30 กรัมที่ให้บริการ พวกมันมีรสหวานตามธรรมชาติเมื่อตากให้แห้งภายใต้แสงแดดที่ร้อนจัดของแคลิฟอร์เนีย โบนัสเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่คำนึงถึงน้ำหนักคือมีดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง (GI) นั่นหมายความว่าพวกมันปล่อยพลังงานอย่างช้าๆ ตลอดทั้งวัน ด้วยเหตุผลดังกล่าว จึงไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งมักมาพร้อมกับอาหารรสหวาน เช่น บิสกิตและเค้ก ลูกเกดแคลิฟอร์เนียที่ใช้งานได้หลากหลายไม่เพียงแต่ให้คุณค่าทางโภชนาการและอร่อยเท่านั้น เหมาะสำหรับทุกที่ทุกเวลา พวกเขาทำขนมที่มีประโยชน์สำหรับ on-the-go แต่ยังดีที่ใช้ในการอบหรือเพิ่มในอาหารคาว ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากลูกเกดแคลิฟอร์เนีย เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพลำไส้ของคุณในวันอนามัยทางเดินอาหารโลกนี้ ต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติมหรือไม่? ค้นพบคำแนะนำและสูตรอาหารด้านสุขภาพเพิ่มเติมรวมถึงข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลูกเกดแคลิฟอร์เนียที่ californiaraisins.co.uk/health/nutrition

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button