วิถีชีวิต (lifestyle)

สูตรอาหารที่ใช้เวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ผงเวย์ กล้ามเนื้อของคุณเติบโตขึ้นด้วยการกระตุ้นผ่านการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใหม่ ส่วนประกอบหลักของอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อควรเป็นโปรตีน นี่เป็นอาหารชนิดเดียวที่ร่างกายของคุณสามารถใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้ การรับประทานเวย์โปรตีนผงจะช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนช่วยให้คุณทานอาหารได้มากขึ้น คำถามคือมันส่งผลต่อกำไรของคุณอย่างไร?

ผงเวย์
ผงเวย์

ผงเวย์ โปรตีนทำให้คุณสดชื่นหรือไม่?

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริม

เวย์เป็นเพียงอาหารเสริมและควรใช้อย่างถูกวิธี ไม่ควรใช้ทดแทนอาหารแข็งที่มีโปรตีนคุณภาพดีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยสารอาหาร เวย์มาจากนมและเป็นเพียงโปรตีนโดยไม่มีสารอาหารอื่น ๆ

เวย์จะไม่ให้มวลกล้ามเนื้ออย่างไม่น่าเชื่อ มันเป็นเพียงแหล่งโปรตีนอื่น ควรใช้ร่วมกับโปรตีนที่เป็นของแข็งเช่นไข่เนื้อไก่และปลา เป็นการรวมกันของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่เพิ่มเติมที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีเชื้อเพลิงทั้งหมดที่จำเป็นในการเติบโตหลังการออกกำลังกาย

ถ้าคุณกินอาหารแข็ง 3 มื้อต่อวันอย่ากินเวย์มากกว่า 2-3 มื้อต่อวันคุณไม่อยากขี้เกียจใช้เวย์เป็นแหล่งโปรตีน แต่ร่างกายของคุณเท่านั้นที่ต้องการสารอาหารที่มีอยู่ตามธรรมชาติในแหล่งอาหารอื่น ๆ วิตามินแร่ธาตุและไขมันล้วนขัดขวางการผลิตเวย์

ผงเวย์
ผงเวย์

ผงเวย์ จะช่วยให้คุณเป็นคนขี้เกียจได้อย่างไร?

คุณภาพของเวย์โปรตีนสูงมาก เป็นโปรตีนคุณภาพดีที่สุดที่คุณสามารถบริโภคได้ ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม เวย์สามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย

ซึ่งหมายความว่าควรรับประทานในช่วงเวลาที่คุณต้องการโปรตีนอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักเมื่อกล้ามเนื้อของคุณถูกทำลายลงและต้องการเชื้อเพลิงอย่างรวดเร็วในการซ่อมแซมและเติบโต

เพื่อเพิ่มโปรตีนและปริมาณแคลอรี่โดยรวมควรรับประทานเวย์ระหว่างมื้ออาหาร ผสมกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มแคลอรี่ ไขมันจะทำให้การย่อยอาหารช้าลงและช่วยให้คุณมีการไหลเวียนของโปรตีนไปยังกล้ามเนื้อได้ตลอดทั้งวัน

การดื่มมิลค์เชคจะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนและแคลอรี่ที่จำเป็นในแต่ละวันอย่างเพียงพอ เป็นวิธีที่รวดเร็วในการเตรียมอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถย่อยสลายได้อย่างรวดเร็ว

ผงเวย์
ผงเวย์

คำสำคัญ

  • เวย์ผง เบเกอรี่
  • Sweet Whey คือ
  • เว ย์ กรุงเทพ เคมี
  • เว ย์ WPI
  • Whey Protein
  • วิธีกินเวย์ ผู้หญิง
  • Sweet Whey Powder
  • เวย์ isolate

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Back to top button