วิถีชีวิต (lifestyle)

พยายามที่จะตั้งครรภ์? เคล็ดลับในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์

คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ได้หรือไม่? มีทั้งการรักษาพยาบาลและทางเลือกทางธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีสุขภาพการเจริญพันธุ์ดีขึ้น และหวังว่าจะสร้าง baby

อนามัยการเจริญพันธุ์คืออะไร

ในแต่ละปี ผู้ใหญ่หลายล้านคนประสบปัญหา ภาวะเจริญพันธุ์ ที่ทำให้ตั้งครรภ์ยาก

คู่รักประมาณ 85% ตั้งครรภ์ภายใน 1 ปีหลังจากพยายาม บ่อยครั้งที่พวกเขาสามารถ ตั้งครรภ์ ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือนของการพยายาม 15% ที่ไม่

ตั้งครรภ์ ภายใน 1 ปีที่พยายามมีปัญหาด้านสุขภาพการเจริญพันธุ์หรือภาวะเจริญพันธุ์ แม้ว่าจะมีประมาณครึ่งหนึ่ง คู่รักจะตั้งครรภ์ได้ภายใน 2 ปี

“ปกติแล้ว เมื่อคู่สามีภรรยามาที่คลินิกของฉัน พวกเขาพยายามจะตั้งครรภ์ด้วยตัวเองมา 6 เดือนแล้ว ต่อปี. หากคุณอายุเกิน 35 ปี ควรเข้ามาหลังจากพยายามมา 6 เดือนแล้ว อย่างไรก็ตาม บางคนไม่ชอบการรักษาชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาอาจรอหลายปี” เพื่อดูการสืบพันธุ์ แพทย์ต่อมไร้ท่อ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ Ruben Alvero, MD, ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่ Stanford Medical School กล่าว

ต่อ

หลักการทั่วไปคือการพบผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ หากคุณพยายามมาหนึ่งปีแล้วยังไม่ตั้งครรภ์ หรือหลังจาก 6 เดือน หากคุณเป็นผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป

ก่อนที่คุณจะเห็น ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ ใช้การทดสอบการตกไข่ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อติดตามเมื่อคุณตกไข่ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 ของ รอบประจำเดือน Alvero กล่าว พยายามมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยวันเว้นวันตั้งแต่วันที่ 10 ของรอบเดือน เพราะไข่ที่ทำงานได้แต่ละฟองจะอยู่ในท่อนำไข่ประมาณ 12 ชั่วโมงเท่านั้น

ปัญหาการเจริญพันธุ์เกิดจากอะไร

สำหรับผู้หญิง อายุเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับปัญหาการเจริญพันธุ์ แต่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คู่รักบางคู่พบว่ายากที่จะตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง Alvero กล่าว

“ในประมาณ 65% ของคู่รักที่มีปัญหาเรื่องการมีบุตรยาก เราพบสาเหตุทางกายภาพและเราสามารถรักษาได้” ทั้งคู่สามารถมีการประเมินภาวะเจริญพันธุ์ได้ ซึ่งรวมถึง:

  • การตรวจร่างกาย, ประวัติทางการแพทย์ และทบทวนนิสัยทางเพศของคุณเพื่อหาปัญหาที่อาจเกิดขึ้น
  • การทดสอบวัดฮอร์โมน ไข่ และ น้ำอสุจิ คุณภาพ
  • การทดสอบดีเอ็นเอ เพื่อค้นหาพันธุกรรมใด ๆ สาเหตุของภาวะมีบุตรยาก การทดสอบภาพ ชอบ อัลตร้าซาวด์ ของมดลูกของคุณและ รังไข่ เพื่อค้นหาสาเหตุทางกายภาพ
  • ต่อ

    ทั่วไป สาเหตุของภาวะมีบุตรยาก ถูกบล็อก ท่อนำไข่, fibroids ปริมาณหรือคุณภาพของไข่ของผู้หญิงต่ำ การตกไข่ไม่บ่อย หรือในผู้ชายประมาณ 35% คุณภาพต่ำหรือปริมาณที่ทำงานได้ ตัวอสุจิ , เขาพูดว่า. โรคเรื้อรังเช่น โรคเบาหวาน , โรคช่องท้อง , โรคลูปัส หรือ ปัญหาต่อมไทรอยด์ อาจลดภาวะเจริญพันธุ์

    โรคอ้วน อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ “Alvero กล่าว “ในผู้หญิงต่ำ ร่างกาย น้ำหนัก อาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ คำแนะนำของฉันสำหรับผู้ป่วยคือถ้าคุณ
    น้ำหนักเกิน

    หรือ อ้วน แม้การลดน้ำหนัก 5% -10% ของน้ำหนักตัวของคุณก็สามารถเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ของคุณอย่างมากและทำให้การตั้งครรภ์ของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น”

    ผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนอาจมีการผลิตอสุจิหรือการเคลื่อนไหวที่ต่ำกว่า ดังนั้นตัวอสุจิจึงไม่สามารถเคลื่อนที่เข้าที่ได้อย่างรวดเร็ว ความคิด ที่จะเกิดขึ้น ผู้ชายที่พยายามตั้งครรภ์ควรควบคุมน้ำหนักด้วย

    สิ่งแวดล้อมและไลฟ์สไตล์

    หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์ ให้ระวังสารเคมีอันตรายในที่ทำงานหรือในชีวิตประจำวันของคุณ เช่น ตะกั่วหรือควันบุหรี่ ที่อาจทำให้คุณภาพของตัวอสุจิลดลง ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงอาจได้รับผลกระทบจากการสัมผัสกับสารเคมีเช่นกัน Jaclyn Chasse, ND, แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตที่มีภาวะเจริญพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบในบอสตันกล่าว

    ต่อ

    “ มี เป็นสารประกอบหลายอย่างในสภาพแวดล้อมของเราที่อาจเป็นอันตรายต่ออนามัยการเจริญพันธุ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น สารเคมีบางชนิดที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ความงามหรือยาฆ่าแมลงในอาหารของเรา หรือแม้แต่ BPA ซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้ในพลาสติกเพื่อทำขวดเครื่องดื่ม” เธอกล่าว บุคคลที่อาจต้องสัมผัสกับสารเคมีในที่ทำงานควรสวมชุดป้องกัน ถุงมือ และหน้ากากเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษ

    แม้แต่การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ สองสามอย่างในตัวคุณ อาหาร และไลฟ์สไตล์สามารถเพิ่มโอกาสของ ความคิด, Chasse พูดว่า.

    “มันน่าเบื่อ แต่เริ่มต้นด้วยพื้นฐานเช่นอาหารที่คุณกินของคุณ คุณภาพการนอนหลับ และ ระดับความเครียด ” เธอตรวจวัดฮอร์โมนเพศของผู้ป่วยและติดตามการตกไข่และแนะนำวิธีปรับปรุงโภชนาการและสุขภาพโดยทั่วไป “ ฉันพูดคุยกับผู้ป่วยของฉันเกี่ยวกับพวกเขา สูบบุหรี่, แอลกอฮอล์ หรือ กัญชา ใช้ได้เช่นกัน ทุกวันนี้ผู้คนมีความเครียดมาก ดังนั้นพวกเขาจึงอาจหันไปหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกัญชาเป็นทางออก” การสูบบุหรี่ ยาสูบ หรือหม้ออาจเป็นอันตรายต่อตัวอสุจิหรือคุณภาพของไข่

    ต่อ

    นี่คือการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่ม อนามัยการเจริญพันธุ์:

    เคล็ดลับอีกข้อสำหรับคู่รัก: รับฟังคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์จากครอบครัวและเพื่อน ๆ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ถูกต้อง , Alvero กล่าว

    “สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่ชอบที่จะได้ยินจากผู้ป่วยของฉันคือสมาชิกในครอบครัวจะบอกพวกเขาว่า ‘แค่ผ่อนคลาย’ สิ่งนี้ทำให้เกิดความผิดต่อคู่สามีภรรยา มันไม่เป็นความจริง. การผ่อนคลายหรือไม่เครียดกับเรื่องนี้จะไม่เปลี่ยนภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจริงๆ” เขากล่าว

    การรักษาพยาบาล

    ผลการสอบและการทดสอบของคุณช่วยให้แพทย์ของคุณปรับแต่งแผนการรักษาของคุณ Alvero กล่าว ขั้นแรกอาจกำหนดภาวะเจริญพันธุ์ ยา มักจะเรียกว่ายาเม็ด โคลมิฟีน ซิเตรต (

    โคลมิด). มีการกำหนดสำหรับผู้หญิงเพื่อปรับปรุงการตกไข่และสำหรับผู้ชายเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

    Anastrozole และ human chorionic gonadotropin (hCG) เป็นยาอื่นๆ ที่กำหนดให้เพิ่มขึ้น ภาวะเจริญพันธุ์ในเพศชาย.

    การผสมเทียมระหว่างมดลูก (IUI). ถ้ายาอย่างเดียวไม่ได้ แพทย์ของคุณอาจลองผสมเทียมระหว่างมดลูก (IUI) ซึ่งเป็นขั้นตอนที่สเปิร์มวางในมดลูกของคุณในช่วงเวลาที่ไข่ถูกปล่อยออกมา Alvero กล่าว เมื่อสิ้นสุดรอบการตกไข่ 4 รอบ การรักษาร่วมกันจะมีอัตราการตั้งครรภ์สะสมอยู่ที่ 30%-35%

    “ถ้าคุณไม่ตั้งครรภ์ด้วยโคลมิฟีนและ IUI เรานำเสนอ การปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) การรักษาที่ก้าวร้าวที่สุด” เขาพูดว่า. “ถ้าท่อนำไข่ของคุณอุดตัน เราจะไป IVF ทันที”

    ต่อ

    ศัลยกรรม. ผู้หญิงที่มี
    ติ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูก
    เนื้อเยื่อแผลเป็น หรือ fibroids

    ในมดลูกหรืออุ้งเชิงกราน adhesions อาจต้องผ่าตัดเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ผู้ชายที่สเปิร์มอุดตันสามารถได้รับการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูการไหลปกติ ต่อ

    เทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ (ART) IVF เป็นเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ที่พบได้บ่อยที่สุด แพทย์ของคุณจะกระตุ้นรังไข่ของคุณให้ผลิตไข่ จากนั้นจึงดึงและปฏิสนธิกับสเปิร์มในห้องแล็บ ไม่กี่วันหลังจากการสร้างตัวอ่อน พวกมันจะถูกฝังในมดลูกของคุณ

    เทคนิคอื่นๆ ของ ART ที่อาจช่วยให้คุณตั้งครรภ์ ได้แก่:

    การฉีดสเปิร์มอินทราไซโตพลาสซึม (ICSI), โดยการฉีดอสุจิที่แข็งแรงหนึ่งตัวเข้าไปในไข่ วิธีนี้อาจทำได้หากคุณภาพของอสุจิของผู้ชายไม่ดี หรือหากคุณเคยทำเด็กหลอดแก้วสองสามครั้งโดยไม่ได้ตั้งครรภ์ ช่วยฟักไข่ กระบวนการที่ส่วนนอกของตัวอ่อนถูกเปิดออกหรือ “ฟัก” เพื่อช่วยให้ฝังเยื่อบุโพรงมดลูกได้สำเร็จการใช้ไข่หรืออสุจิของผู้บริจาค ถ้าเซลล์ของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่แข็งแรงเพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์

    การรักษาภาวะเจริญพันธุ์และ ART อาจไม่ครอบคลุมโดย การประกันภัย

    Alvero กล่าวว่าซึ่งเป็นประธานของสมาคมต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์และภาวะมีบุตรยาก สมาคมวิชาชีพที่สนับสนุนกฎหมายใหม่ที่ขยายความครอบคลุมของ t . เหล่านี้ การรักษา “ผู้ป่วยมักไม่ค่อยมีเวลาและสิ่งเหล่านี้ ประกันภัย อุปสรรคทำให้การดูแลล่าช้า”

    ต่อ

    เหนือสิ่งอื่นใด อย่าละทิ้งความฝันของคุณ เริ่มต้นครอบครัว

    Chasse กล่าว

    “คนที่มาหาฉันอาจรู้สึกว่าอยู่สุดทาง พวกเขารู้สึกสิ้นหวัง” เธอกล่าว “การช่วยให้คู่รักตั้งครรภ์เป็นเกียรติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน มันเติมเต็มมาก”

    อ่านเพิ่มเติม

    Trả lời

    Back to top button