วิถีชีวิต (lifestyle)

ฟิตเนสเสมือนจริงอยู่ที่นี่หรือไม่?

รูปภาพ: iStock

ท้องฟ้าแจ่มใส มีแดด แต่แทนที่จะไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ฉันกำลังทุบลู่วิ่งในออฟฟิศที่มีพัดลมเป่าลมร้อนใส่ฉัน ฉันกำลังทดสอบแพลตฟอร์มออกกำลังกายเสมือนจริงของ Zwift โดยวิ่ง 5 กิโลรอบเกาะแฟนตาซีที่ชื่อว่าวาโทเปีย มันเริ่มต้นในเมือง ซึ่งฉันเชื่อว่าตัวเองคือโตเกียวหรือสิงคโปร์ ก่อนที่จะพาฉันไปที่ชายหาด ข้ามทะเลบนสะพานไม้ จากนั้นผ่านภูมิประเทศเขตร้อนที่เขียวชอุ่มกลับไปจนสุด

ฉากนี้พาฉันกลับไปที่การวิ่งริมชายหาดที่ฉันทำในช่วงวันหยุดในแคลิฟอร์เนีย 'มีปรากฏการณ์ที่เรียกว่า biophilia' นักจิตวิทยาการกีฬา Simon Marshall อธิบาย 'อารมณ์ ความพึงพอใจ และการรับรู้ความรู้สึกล้วนดีขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่าพึงพอใจ และคุณจะได้รับการตอบสนองทางชีวภาพในสภาพแวดล้อมเสมือนจริงเช่นกัน'

แง่มุมต่างๆ ทำให้ฉันหวนคืนสู่ความเป็นจริง ฉันรำคาญที่อวาตาร์ของฉันดูเหมือนเธอแทบจะไม่มีเหงื่อออกเลย (พวกเขาบอกฉันว่าพวกเขากำลังดำเนินการเรื่องนี้อยู่) และด้วยสัญญาณบนหน้าจอที่บ่งบอกว่าฉันจะเลี้ยวซ้ายหรือขวาเป็นครั้งคราว 'ในการทำงานเสมือน เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าของคุณต้องทำงานพิเศษ' มาร์แชลกล่าว 'ชายหาดกระตุ้นความทรงจำ จึงส่งเสริมความสัมพันธ์และปฏิกิริยาทางอารมณ์ แต่เนื่องจากคุณต้องจินตนาการและสร้างใหม่อยู่ตลอดเวลา อะไรก็ตามที่นำคุณออกมาจากที่นั่น ก็เหมือนกับการถูกปลุกให้ตื่น'

แม้จะงี่เง่า แต่ก็สนุกและอาจเป็นเครื่องมือฝึกซ้อมที่มีคุณค่า – การออกกำลังกายเสมือนจริงช่วยแก้ตัวเช่นสภาพอากาศเลวร้ายและทำให้ ตามแผนการฝึกหรือการฝึกแบบช่วงเวลาง่ายกว่ามาก ผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนในสหราชอาณาจักรมีบัญชี Zwift แม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นผู้ชาย แต่ก็มี 80/ แยกชาย-หญิง วิ่ง, 69/15 สำหรับ ปั่นจักรยาน

ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? 'แรงจูงใจหลักสามประการคือ การเปรียบเทียบ รางวัลทางสังคม และการสนับสนุนทางอารมณ์' มาร์แชลกล่าว 'ด้วย Zwift คุณจะได้รับคำติชมทันทีเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ และรางวัลทางสังคมในรูปแบบของลีดเดอร์บอร์ด แต่แทบไม่มีการสนับสนุนทางอารมณ์ใดๆ และผู้หญิงให้ความสำคัญกับสิ่งนั้นมากกว่าผู้ชาย'

มาร์แชลสงสัยว่าการแบ่งแยกเพศอาจจะน้อยกว่ามาก

เพลโลตัน. มันฉายคลาสปั่นเข้าไปในบ้านของผู้คนด้วยจักรยานยนต์เฉพาะทาง และอย่าลืมว่าการเข้าร่วมการออกกำลังกายแบบกลุ่มในสหราชอาณาจักรนั้น 71% หญิง 'Peloton รู้ดีถึงความสำคัญของพลวัตของผู้นำการฝึก ดังนั้นพวกเขาจึงดูแลผู้สอนที่เก่งที่สุดในโลก และจ่ายเงินจำนวนมหาศาลเพื่อถ่ายทอดชั้นเรียนของพวกเขา'

ฉันไม่เคย spin. ฉันไม่ใช่แฟนของห้องที่มืดมิดและมีกลิ่นอายของเสียงเพลง และฉันมักจะตั้งคำถามว่าตัวเองทำถูกไหม เมื่อฉันถูกบอกให้ 'เพิ่มการต่อต้าน' เท่าไหร่? และเมื่อสถิติของฉันขึ้นจอใหญ่ ฉันเกรงว่าจะต้องถูกทำให้อับอายในที่สาธารณะ

Peloton รู้สึกแตกต่าง จังหวะการต่อต้านและการส่งออกของฉันอยู่ตรงหน้าฉัน – และมีเพียงฉันเท่านั้น และแทนที่จะบอกให้ 'เร่งการต่อต้าน' ฉันถูกบอกให้ต่อต้าน 'ระหว่าง 40 และ 40'. เมื่อฉันตีมัน ตัวเลขจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง มิฉะนั้นจะเป็นสีแดงพร้อมลูกศร ฉันพบว่าตัวเองกำลังพุ่งเข้าหาตัวเลขบน วิ่งหนักและสนุกไปกับมัน มีค่าใช้จ่ายสูง – จาก 1 ปอนด์ 512 สำหรับจักรยานยนต์ บวกกับอีก £45 ต่อ เดือนสำหรับการสมัครสมาชิก แต่ฉันเข้าใจว่าทำไมคนถึงลงทุน

การเอาชนะอุปสรรค

มาร์แชลยกสิ่งล่อใจที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายเสมือนจริง: 'อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการเล่นกีฬาสำหรับผู้หญิงคือความรู้สึก พวกเขา “ไม่ใช่ประเภทสปอร์ต” มันเกิดจากการยึดสังหาริมทรัพย์ หากคุณมักถูกเลือกเป็นคนสุดท้ายในวิชาพละศึกษา เป็นโรคหอบหืดในวัยเด็ก หรือขาดการประสานมือและตา คุณตัดสินใจว่าคุณ “ไม่ใช่คนประเภทสปอร์ต” แล้วใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณโดยเชื่อสิ่งนั้น มันดังจริง ฉันรู้สึกไม่ปกติในคลาสสปินและถือว่าทุกคนเก่งกว่าฉัน แต่ใส่ฉันบนจักรยานปั่นคนเดียวและทันใดนั้นฉันก็มั่นใจ มีส่วนร่วมและมีแรงบันดาลใจ

จากนั้นมีการแข่งขันเสมือนจริง งานสุดท้ายที่ฉันเข้าร่วมคือทีมวิ่งผลัด 5K สี่คนที่สนามกีฬาโอลิมปิกในลอนดอน บรรยากาศเป็นไฟฟ้า ฉันจัดการ PB และฉวัดเฉวียนก็กินเวลาดีในวันถัดไป แบบฝึกหัดเสมือนจริงสามารถแข่งขันกับสิ่งนั้นได้อย่างไร ฉันสมัคร Go Girl Virtual 5k ที่ Virtual Runner UK ที่มีมากกว่า กว่า 50, สมาชิกที่ใช้งาน 69% เป็นเพศหญิง ข้อตกลงคือฉันดำเนินการเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการ จากนั้นส่ง 'หลักฐาน' ของฉัน (หน้าจอ Strava) และเวลาของฉันจะถูกโพสต์บนกระดานผู้นำออนไลน์ แล้วผมจะได้รับเหรียญในการโพสต์ ทั้งหมดในราคา 6 ปอนด์

ฉันจัดการกับเส้นทาง 5K ตามปกติของฉัน แต่ในขณะที่มันเป็นการวิ่งแบบเก่า ฉันรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเพราะตอนนี้เป็นการแข่งขัน ฉันสามารถเพิกเฉยต่อขาที่หนักของฉันและจบลงด้วยค่า PB ของฉันที่ 10.15. ฉันดีใจ – และตกใจเล็กน้อย 'สมองของมนุษย์มีสายที่จะแข่งขัน ดังนั้นจึงเป็นคำถามของการปลุกความสามารถในการแข่งขัน' มาร์แชลกล่าว

การแข่งขันเสมือนจริงอาจขาดบรรยากาศของเหตุการณ์จริง แต่หลีกเลี่ยงข้อเสียเช่นกัน – เช่นสภาพอากาศเลวร้าย แต่แรงดึงดูดนั้นลึกซึ้งกว่า 'ในการแข่งขันเสมือนจริง คุณจะได้รับข้อดีทั้งหมดของความสามารถในการแข่งขัน แต่ไม่มีศักยภาพในการตัดสินและการเยาะเย้ย' มาร์แชลกล่าว

สำหรับบางคน แพลตฟอร์มฟิตเนสเสมือนจริงอาจเป็นก้าวแรกสู่กีฬาในโลกแห่งความเป็นจริง แต่มันเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล 'ทั้งโลกแห่งความเป็นจริงและการออกกำลังกายเสมือนจริงไม่ได้ดีไปกว่านี้แล้ว' มาร์แชลกล่าว 'คำแนะนำของฉันคือทำในสิ่งที่รู้สึกดีสำหรับคุณ สำหรับบางคนนั้นอยู่ในห้องใต้ดินเพียงลำพัง สำหรับบางคนก็อยู่กลางแจ้ง' สำหรับฉัน หลังจากประสบการณ์นี้ มีแนวโน้มว่าจะเป็นทั้งสองอย่าง

หน้าแรก

ไลฟ์สไตล์

Back to top button