วิถีชีวิต (lifestyle)

วันนอนหลับโลก: 7 ข้อผิดพลาดด้านสุขอนามัยของเตียง

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกมหัศจรรย์ของการล่องลอยสู่ การนอนหลับอันแสนสุข ระหว่างผ้าปูที่นอนที่สะอาดและสะอาด เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่พวกเราหลายคน งานวิจัยใหม่จาก Dreams ขจัดสิ่งสกปรกบนนิสัยการนอนของเรา และทำให้การอ่านเป็นเรื่องน่าละอาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ใช่คนนอนบนเตียงสกปรกที่ทำผิดพลาดเหล่านี้:

1 การเปลี่ยนแปลงสั้นๆ มากกว่าครึ่งของเรา (52 ร้อยละ) รู้ว่าเราควรเปลี่ยนเตียงทุกสัปดาห์ตามที่แนะนำ แต่ก็แทบช็อก 70 เปอร์เซ็นต์ไม่ทำเช่นนี้ ภูมิภาคที่สกปรกที่สุด? ยื่นมือให้ Northern Ireland และ Yorkshire & Humber – คุณเปลี่ยนผ้าปูที่นอนให้น้อยที่สุด

2 งานสกปรก กว่าสองในสามของผู้ตอบแบบสอบถามไม่ทราบว่าสกปรก ผ้าปูที่นอนอาจทำให้เกิดอาการแพ้ การเจ็บป่วย การติดเชื้อ และการแพร่กระจายของไวรัส นอกจากนี้ น้อยกว่าหนึ่งในสามของเราเคร่งครัดอาบน้ำทุกคืนก่อนกลับ (29 เปอร์เซ็นต์) โดยหนึ่งในสี่เลือกที่จะนอนแก้ผ้าในเวลากลางคืน

ที่รองที่นอน 3 อัน อย่ายุ่ง พวกคุณที่มีมันชีและทำตัวเลอะเทอะบนเตียง – ทั้งหมด 57 เปอร์เซ็นต์ของเรา! ช็อคโกแลตเป็นอาหารว่างก่อนนอนที่นิยมมากที่สุด โดยหนึ่งในสี่ยอมรับการด้อมช็อกโกแลตแท่งหนึ่งหรือสองชิ้นบนเตียง และหนึ่งในห้าจะทิ้งเศษขนมปังปิ้งไว้เป็นประจำ

4 Furry friends แต่เราไม่ใช่สาเหตุเดียวของแบคทีเรียบนเตียง – เกือบสาม- ห้าในห้าปล่อยให้สัตว์เลี้ยงของพวกเขานอนบนเตียงของพวกเขา เพิ่มอันตรายของสิ่งที่อาจซุ่มซ่อนอยู่ในผ้าปูที่นอน โดยเรามากกว่าหนึ่งในสี่ปล่อยให้เพื่อนขนฟูของเราทุกคืน!

5 ลำดับความสำคัญพิเศษ แม้ว่าเราจะเข้านอนทุกเย็น 68 เปอร์เซ็นต์ทำความสะอาดพื้นผิวและห้องครัวบ่อยกว่าเครื่องนอน ในขณะที่ 62 ร้อยละ ทำความสะอาดห้องน้ำ และ อื่นๆ 62 เปอร์เซ็นต์ ดูดฝุ่น บ่อยกว่าเปลี่ยนเตียง!

6 ความร้อน… ปิด ด้วย 60 องศาเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย น่าแปลกใจที่กว่าสองในสาม (67 เปอร์เซ็นต์) ห้ามซักที่อุณหภูมินี้ อันที่จริงโหลดเครื่องเกินครึ่งสำหรับ 24 หรือ 40 องศาล้าง ซึ่งถือว่าเป็นบรรทัดฐาน (57 เปอร์เซ็นต์).

7 ลืมระยะทางส่วนเกิน ผ้าปูเตียงกันพวกเราสองสามคนไม่เคยล้างส่วนที่เหลือ ของผ้าปูที่นอนของเราด้วย 03 เปอร์เซ็นต์ไม่เคยทำความสะอาดที่นอน เปอร์เซ็นต์ไม่สามารถทำให้หมอนสดชื่นและ 24 เปอร์เซ็นต์การซักแห้งผ้านวม อันที่จริง หนึ่งในสี่ไม่ต้องการเปลี่ยนหมอนหลังจากสามปี ในขณะที่หนึ่งในห้าไม่สามารถเปลี่ยนผ้านวมได้ ยี่สิบสองเปอร์เซ็นต์ยอมรับว่าไม่ซื้อที่นอนใหม่หลังจากแปดปีที่แนะนำ และหนึ่งในสิบของเราไม่เคยเปลี่ยนที่นอนเลย!

Lisa Bond ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดของ Dreams กล่าวว่า: ' คนส่วนใหญ่ค่อนข้างจะแปลกใจกับสิ่งที่คุณสามารถพบได้ใน ที่นอนเก่า สปอร์ของเชื้อราและแบคทีเรียก่อตัวขึ้นตลอดหลายปี และถึงแม้จะมองไม่เห็น แต่คุณก็อาจหายใจเอาสปอร์ที่เป็นอันตรายเหล่านี้เข้าไปในเวลากลางคืน ด้วย 24 เปอร์เซ็นต์ของ คนที่ยอมรับว่าไม่เคยทำความสะอาดที่นอน เราแนะนำให้คุณเปลี่ยนที่นอนทุกๆ แปดปี เพื่อให้แน่ใจว่าที่นอนยังคงสภาพดีอยู่'

ให้แน่ใจว่าได้หลับสนิทโดยหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ข้อผิดพลาดก่อนนอน และตรวจสอบ อาหารที่ดีที่สุด สำหรับการนอนหลับที่ปราศจากความเครียด

  • หน้าแรก
  • ไลฟ์สไตล์
  • Back to top button