วิถีชีวิต (lifestyle)

วิธีสนุกกับคริสต์มาสอย่างแท้จริง

รูปภาพ: iStock

ปัจจัยต่างๆ มักจะมาปะทะกันในช่วงคริสต์มาส ดังนั้น ด้วยความปรารถนาดีที่สุดในโลก บางครั้งการรู้สึก 'ร่าเริง' อย่างแท้จริงอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย! 'เราไม่มีแสงแดดเพียงพอ เราร่วมมือกันและเราทำงานหนักเกินไปเพื่อพยายามทำงานให้เสร็จสำหรับปี' ลินดา แบลร์ , นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียน

พี่น้อง: วิธีจัดการกับคู่ต่อสู้ของพี่น้องเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเปี่ยมด้วยความรัก. 'และเมื่อเราเหนื่อย อารมณ์ของเราจะท่วมท้น และเราจะกลายเป็นนิสัยที่คุ้นเคย' จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมเราถึงรู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเดิมๆ เมื่อเทียบปีต่อปี แต่มีขั้นตอนง่าย ๆ บางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณเองในช่วงคริสต์มาส 1015.

มองออกไปด้านนอก

'แทนที่จะตัดสินใจว่าคุณ

จะ

สนุกกับคริสต์มาสปีนี้ ซึ่งคุณควบคุมไม่ได้ ตัดสินใจว่าคุณจะไป เพื่อช่วยให้คนที่คุณรักสนุกกับคริสต์มาส” แบลร์กล่าว 'เมื่อใดก็ตามที่เราให้ความสุขแก่ผู้อื่น เราก็รู้สึกดี' ขอให้ทุกคนทำสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ – รวมทั้งเลือกด้วยตัวเอง 'ผ่อนคลาย เป็นธรรมชาติ และมุ่งสู่ภายนอก ยิ่งเรามองเข้าไปข้างในมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกกดดันมากขึ้นเท่านั้น'

รักษา 'สิ่งที่ต้องทำ' ของคุณไว้

ง่ายที่จะละทิ้งกิจวัตรเดิมๆ ของคุณเพื่อสร้างพื้นที่สำหรับการช็อปปิ้ง ปาร์ตี้ วางแผนและห่อของขวัญ แต่อย่าทำสิ่งที่ทำให้คุณมีสติหาย! 'ถ้าการวิ่งตอนเช้าของคุณทำให้คุณรู้สึกดี อย่าปล่อยให้มันลื่น – นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการรับแสงธรรมชาติ การเคลื่อนไหวหรือการรับประทานอาหารที่ดี' แบลร์กล่าว 'นอกจากนี้ทำให้ไม่สามารถต่อรองได้ที่คุณมีอย่างน้อย 20 นาทีของแสงแดดทุกวัน หากแพทย์ประจำตัวของคุณไม่เป็นไร ให้ทาน

Back to top button