วิถีชีวิต (lifestyle)

วิธีเลือกเทรนเนอร์ส่วนตัว

รูปภาพ: iStock

ตรวจสอบ CV ของพวกเขา

เริ่มต้นด้วยการทำให้พื้นฐานถูกต้องและตรวจสอบข้อมูลประจำตัวและคุณสมบัติของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเสมอ – คนที่ดีจะไม่มี ปัญหาที่แสดงให้คุณเห็น 'ในสหราชอาณาจักร ข้อกำหนดขั้นต่ำคือ REPS (Register Of Exercise Professionals ) ระดับ 3' Hugh Hanley กล่าว , หัวหน้าฝ่ายฝึกอบรมส่วนบุคคลและฟิตเนสที่ Virgin Active ได้รับทุนจากกรมอนามัย REPS รับประกันว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในหนังสือเป็นไปตามมาตรฐานที่กำหนดและมีคุณสมบัติที่ยอมรับได้ 'ถ้าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกำลังโฆษณาตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาควรจะจบหลักสูตรเพิ่มเติมด้วยคะแนนที่ได้รับการรับรองจาก REPS เพิ่มเติม' แล้วครูสอนโยคะคนนั้นที่จ้างโถงโบสถ์ท้องถิ่นล่ะ? 'ถ้ามีคนจ้างห้องโถง พวกเขาควรจะมีประกันความรับผิดต่อผู้ฝึกสอนและครู (การชดใช้ค่าเสียหายทางวิชาชีพ) เพื่อให้แน่ใจว่าอย่างน้อยที่สุดพวกเขามีคุณสมบัติและประกันการสอนการออกกำลังกาย'

ได้โปรด

อย่าตกเป็นผู้ฝึกสอนที่อ้างว่า ทำทุกอย่าง – เคยได้ยินวลี 'Jack of all trades, master of none' หรือไม่? 'ค้นหาคนที่เชี่ยวชาญในพื้นที่ที่คุณต้องการทำงาน' Charlie Watson จาก therunnerbeans.com กล่าว . 'ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก การฟื้นฟูหลังคลอด ความแข็งแรง การวิ่ง หรือ เฉพาะการปั่นจักรยาน พูดคุยกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณและฟังคำแนะนำ' Ashley Verma ผู้ก่อตั้งและผู้ฝึกสอนหลักที่ DEFINE.London ตกลง: 'Trainers ต้องมีความรู้ที่ถูกต้องตามกฎหมายและในเชิงลึกเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังฝึกอบรมอยู่ – ไม่เพียงเพื่อประโยชน์ของผลลัพธ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเหตุผลด้านความปลอดภัยด้วย'

พวกเขาจำเป็นต้องก้าวหน้าเช่นกัน

Verma ยังแนะนำให้มองหาสัญญาณที่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณได้ทำเกินข้อกำหนดขั้นต่ำ 'ผู้ฝึกสอนที่ดีควรได้รับการรับรองจากองค์กรที่มีชื่อเสียง เช่น

  • UKSCA (สหราชอาณาจักร Professional Body for Strength and Conditioning) หรือองศาในสาขาที่เกี่ยวข้อง' สิ่งนี้ไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นถึงความหลงใหลในสาขาของตนเท่านั้น แต่คุณสมบัติ BSc หรือ MSc แสดงให้เห็นว่าพวกเขาใช้เวลาศึกษาสามหรือสี่ปีและความรู้ของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ไม่ใช่แฟชั่นล่าสุด ระวัง PT ที่มีมากกว่า 12 ประสบการณ์หลายเดือนแต่ยังไม่ได้เพิ่มการศึกษาของพวกเขา

    ผู้ฝึกสอน ไม่ใช่ผู้ให้ความบันเทิง

  • ผู้ฝึกสอนที่ไม่มีศรัทธาในความสามารถของตนเองอาจถอยกลับไปหามิตรภาพที่ล้าสมัยเพื่อพยายามรักษาลูกค้าไว้ 'ตราบเท่าที่การเป็นตัวละครที่แพร่เชื้อที่มีบุคลิกและความสามารถพิเศษมากมายเป็นสัญญาณที่ดีใน PT มันจะพาพวกเขาไปได้ไกลเท่านั้น' Verma กล่าว คุณไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนให้เช่า คุณต้องมีที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ 'ไม่ว่าคุณจะเป็นมิตรกับพวกเขามากแค่ไหนนอกโลกแห่งการออกกำลังกาย การลงทุนเวลาและเงินของคุณเพื่อค้นหาผลกำไรนั้นสำคัญกว่ามาก'

    พบกับคู่ของคุณ

    ที่กล่าวว่าอย่าเลือกผู้ฝึกสอนที่คุณไม่มีสายสัมพันธ์เป็นศูนย์ ลองนึกถึงสิ่งที่กระตุ้นให้คุณและรูปแบบการสอนที่ให้ผลลัพธ์ เช่น ความรักที่หนักแน่นหรือการเสริมแรงเชิงบวก 'ผู้ฝึกสอนที่ดีคือผู้ฟังที่ดี ซึ่งตอบสนองความต้องการและบุคลิกภาพของลูกค้าแต่ละราย' Israel Rivera หัวหน้ากลุ่มการออกกำลังกายที่ Virgin Active กล่าว 'สิ่งนี้สร้างความมั่นใจให้กับลูกค้าของพวกเขา ทำให้พวกเขาสามารถท้าทายบุคคลจากเขตสบาย ๆ ของพวกเขาได้' Verma เห็นด้วย: 'พวกเขาสามารถมีคุณสมบัติทั้งหมดในโลกนี้ แต่ถ้าพวกเขามีบุคลิกของอ่างที่เต็มไปด้วยน้ำล้างจานที่ขุ่นก็จะเป็นเรื่องยากมากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่จำเป็นต่อการกระตุ้นคุณ'

    ช็อปทั่ว

    'คุณ' จะต้องทำการค้นคว้าเพื่อหาเทรนเนอร์ที่เหมาะสม' Chrissie Wellington กล่าว , ไตรกีฬาและแชมป์โลกสี่สมัย แชมป์ไอรอนแมน 'พูดคุยกับนักกีฬาคนอื่น – คำพูดจากปากต่อปากและการรับรองส่วนตัวมีความสำคัญมาก สำรวจนิตยสาร ฟอรัมอินเทอร์เน็ต บล็อก และพอดแคสต์สำหรับโค้ชที่พูดสิ่งที่ถูกต้อง คุณยังสามารถถามหน่วยงานปกครองแห่งชาติของคุณ ( British Triathlon ใน กรณีของฉัน) สำหรับรายชื่อโค้ชในพื้นที่ของคุณ' จำไว้ว่าคุณจ่ายเงินให้พวกเขา ดังนั้น ถ้าคุณไม่ชอบวิธีที่พวกเขาเสนอให้ฝึกคุณ ไปต่อ

    หลักฐานอยู่ที่ไหน

    'สิ่งสำคัญคือต้องทำการวิจัยเบื้องหลังเกี่ยวกับความสำเร็จครั้งก่อนของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลก่อนที่คุณจะยอมรับค่าธรรมเนียมใดๆ ” Verma กล่าว ความสำเร็จทิ้งร่องรอยไว้ หากพวกเขาไม่มีผลลัพธ์ที่แท้จริง แสดงว่ามีเหตุผล มองหาหลักฐาน – วิดีโอและภาพถ่ายที่พิสูจน์ว่าพวกเขาเคยช่วยเหลือผู้คนเช่นคุณในอดีต ในทำนองเดียวกัน อย่าตกหลุมพรางของ 'ผู้ฝึกสอนคนดัง' คุณควรมองหาคำรับรองจากบุคคลจริงที่มีข้อจำกัดด้านเวลาและงบประมาณใกล้เคียงกับคุณ

    อย่ากลัวที่จะก้าวต่อไป

    ความสัมพันธ์ที่แย่ลง? หรือบางทีคุณอาจหยุดรับผลลัพธ์แล้ว? 'การเลือกโค้ชไม่สามารถเพิกถอนได้' เวลลิงตันกล่าว 'ไม่มีความละอายในการพรากจากกันและการหย่าร้าง ในฐานะของผู้คนและนักกีฬา เราทุกคนต่างมีวิวัฒนาการ และบางครั้งความสัมพันธ์ก็ดำเนินไปอย่างราบรื่น และทั้งสองฝ่ายก็ควรมีวุฒิภาวะพอที่จะก้าวต่อไป โดยแบกรับบทเรียนที่ได้เรียนรู้ไป'

    Back to top button