วิถีชีวิต (lifestyle)

สังกะสีซิงค์ริดสีดวงทวาร

อาหารเสริมสังกะสี สังกะสีโดยทั่วไปถือว่าเป็นยาต้านไข้หวัดใหญ่ คุณรู้ไหมว่ามันสามารถช่วยแก้ไขสภาพผิวบางประเภทเช่นโรคริดสีดวงทวาร? การขาดสังกะสีอาจทำให้สุขภาพของเนื้อเยื่อและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันแย่ลงทำให้แผลหายช้า ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีโรคริดสีดวงทวารและขาดสังกะสีคุณสามารถช่วยให้ริดสีดวงทวารหายได้โดยการทานอาหารเสริม

อาหารเสริมสังกะสี
อาหารเสริมสังกะสี

อาหารเสริมสังกะสี ร่างกายมนุษย์ต้องการสังกะสีอยู่เสมอ

จากการศึกษาพบว่าร่างกายของเราต้องการสังกะสีอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อรักษาความสมบูรณ์ของผิวหนังและเยื่อเมือก ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการอย่างน้อย 11 มก. ต่อวันและผู้ใหญ่ 8 มก. (ตั้งครรภ์และให้นมบุตรสูงสุด 12 มก.)

ผู้ที่ไม่ได้รับสังกะสีเพียงพอหรือประสบภาวะที่นำไปสู่การขาดสารอาหารอาจได้รับบาดเจ็บช้ากว่าปกติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความบกพร่องของผิวหนังและเนื้อเยื่อรวมถึงแผลฝีและโรคริดสีดวงทวาร

อาหารเสริมสังกะสี
อาหารเสริมสังกะสี

มังสวิรัติเป็นกลุ่มประชากรที่เสี่ยงต่อการขาดสังกะสีมากที่สุด มังสวิรัติอาจไม่ได้รับเพียงพอเนื่องจากพวกเขาไม่กินแหล่งที่มาหลักของสังกะสีซึ่งก็คือเนื้อสัตว์ (คุณรู้หรือไม่ว่าหอยนางรมมีหอยนางรมมากที่สุดโดยเฉลี่ยแล้วหอยนางรมหกตัวให้มากกว่า 500% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ!)

หากคุณเป็นมังสวิรัติและมีความผิดปกติของผิวหนังเนื่องจากการขาดสังกะสีให้เพิ่มสิ่งต่อไปนี้ในอาหารของคุณ: ถั่วงอก (ถั่วงอกเพิ่มการดูดซึมสังกะสีในถั่ว) ผลิตภัณฑ์จากนมถั่วและขนมปัง หากคุณไม่สามารถทานอาหารเสริมเหล่านี้ได้ให้ลองอาหารเสริมสังกะสี

อาหารเสริมสังกะสี
อาหารเสริมสังกะสี

ใครต้องการอาหารเสริมสังกะสี?

  • สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
  • ผู้ติดสุรา;
  • ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางชนิดเคียว
  • ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมอาหารเสริมทุกครั้ง มักไม่ใช้สังกะสีเป็นเวลานานปริมาณที่สูง (มากกว่า 40 มก. ต่อวัน) อาจเป็นอันตรายได้ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ปลอดภัยซึ่งตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ

ดังที่คุณทราบผลิตภัณฑ์สังกะสีออกไซด์สามารถปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดดและลดการระคายเคืองทางทวารหนัก ตัวอย่างเช่นสังกะสีออกไซด์ที่นิยมใช้ในครีมทาผื่นผ้าอ้อม มากเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ดังนั้นควรใช้มือถูเบา ๆ

ในกรณีของการขาดสารอาหารที่แท้จริงอาหารเสริมที่ จำกัด สามารถช่วยฟื้นฟูความสมบูรณ์ของผิวได้ หรือลองใช้ครีมที่ปลอดภัยที่มีสังกะสีเพื่อปกป้องผิวของคุณในขณะที่มันหายดี

คำสำคัญ

  • zinc ห้ามกินกับอะไร
  • zinc ยี่ห้อไหนดี 2020
  • วิตามิน zinc ยี่ห้อไหนดี
  • สังกะสี ประโยชน์
  • ซิงค์สำหรับผู้ชาย
  • กินซิงค์ กับ วิตามินซี
  • อาหารเสริม zinc
  • สังกะสี อาหาร

นื้อหาที่เกี่ยวข้องư

Back to top button