วิถีชีวิต (lifestyle)

วิธีรักษามิตรภาพของผู้ใหญ่

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง เพื่อนของคุณช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกับสิ่งดีๆ เช่น ความเครียด ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ความจำดีขึ้น สุขภาพหัวใจ และอายุยืนยาวขึ้น

“มิตรภาพส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึกปลอดภัย ประสบการณ์ชีวิต และสุขภาพของเรา” Mac Stanley Cazeau, LMHC นักบำบัดคู่รักในนิวยอร์กซิตี้กล่าว

ในขณะที่คุณ อายุมากขึ้น คุณอาจพบว่าคุณมีเวลาน้อยที่จะหล่อเลี้ยงมิตรภาพ งาน ครอบครัว และความรับผิดชอบอื่นๆ อาจขัดขวางได้ แต่สิ่งสำคัญคือสิ่งสำคัญที่คุ้มค่า Cazeau กล่าว “ไม่ว่าจะเป็นการพบปะเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน การตอบกลับข้อความในเวลาที่เหมาะสม หรือการจัดตารางชั่วโมงแห่งความสุขของ Zoom สิ่งสำคัญคือต้องจัดสรรเวลาเพื่อติดต่อกัน” เขากล่าว

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง คุณภาพเกินปริมาณ

มันไม่เกี่ยวกับจำนวนเพื่อนที่คุณมี มันเกี่ยวกับคุณภาพของมิตรภาพเหล่านั้น การได้อยู่กับคนที่รักและสนับสนุนคุณจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข
“เมื่ออายุมากขึ้น ฉันสมัครเป็นสมาชิกที่มีคุณภาพมากกว่าปริมาณแน่นอน อุทิศเวลาของฉันให้กับเพื่อนที่จริงๆ มีความสำคัญและมีค่านิยมเดียวกัน” ราเชล โคลเลอร์ ครอฟต์ นักเขียนวัย 35 ปีในลอสแองเจลิสกล่าว “เวลาเป็นสิ่งมีค่า และฉันอยากจะใช้เวลากับเพื่อน ๆ ที่ดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวฉัน พยายามติดต่อและสนับสนุนฉัน”

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง
อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อ:

เช็คอิน แม้ว่าคุณจะยุ่งกับ ทำงานและครอบครัว พักระยะสั้นเพื่อเช็คอินหาเพื่อน ไม่จำเป็นต้องพูดยาว แค่ถามว่า “สบายดีไหม” แสดงว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาอยู่

กำหนดเวลาการชุมนุม จัดสรรเวลาสำหรับการมีตติ้งรายสัปดาห์หรือรายเดือน ไปรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น วางแผนแฮงเอาท์วิดีโอ ติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเพื่อเชื่อมต่อใหม่และรักษาสายสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้น

วางแผนการเดินทาง “ฉันชอบเลือก Airbnb และเชิญเพื่อนจากส่วนต่างๆ ในชีวิตของฉัน” Sheila McCrink ผู้เชี่ยวชาญด้านการประชาสัมพันธ์วัย 36 ปีใน Carlsbad, CA กล่าว . “กับกลุ่มเพื่อนสนิทของฉัน เราจัดทริปพบปะสังสรรค์ประจำปี ซึ่งเราจะปล่อยใจให้เป็นอิสระ หัวเราะอย่างบ้าคลั่ง และใช้เวลาร่วมกันที่จำเป็นมาก”

ทริปนี้มอบบางสิ่งให้ทุกคนได้ ตั้งหน้าตั้งตารอและรักษามิตรภาพให้แน่นแฟ้นแม้ว่าชีวิตของพวกเขาจะยุ่งวุ่นวายก็ตาม

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง
อาหารมิตรภาพ หมาย ถึง

วิธีเป็นเพื่อนที่ดี

เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี เป็นเพื่อนที่ดี มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่มีกันและกัน มีการให้และรับมากมาย “จงทำดีกับเพื่อน ๆ ของคุณอย่างที่คุณต้องการ” Cazeau กล่าว

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรักษามิตรภาพของคุณ:

เป็นพื้นที่ปลอดภัย ให้เพื่อนมีอิสระในการแสดงออก Cazeau กล่าวว่า “การเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เพื่อนของคุณสามารถแบ่งปันและระบายออกได้โดยไม่ต้องมีวิจารณญาณใดๆ อาจมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของพวกเขา พยายามอย่าเข้าร่วมกับวิธีแก้ปัญหาของพวกเขา เพื่อนของคุณอาจแค่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในใจของพวกเขา

อยู่ด้วย ใช้เวลาร่วมกันให้มีค่า วางโทรศัพท์มือถือของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ ถามคำถามและเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น มีส่วนร่วมในการสนทนา ใช้สายตาที่ดี.

ใจดี. การแสดงน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ รวมกัน บอกเพื่อนของคุณว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน Cazeau กล่าว ฉลองชัยชนะของพวกเขา จำวันเกิดของพวกเขาด้วยการ์ดหรือของขวัญ พยายามหลีกเลี่ยงการวิจารณ์และการปฏิเสธซึ่งอาจทำให้มิตรภาพแย่ลงได้

เปิดออก. การแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ทำให้เพื่อนใกล้ชิดกันมากขึ้นด้วยการสร้างความสนิทสนม แสดงให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณไว้ใจพวกเขาด้วยการพูดคุยอย่างอิสระเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้จะทำให้การเชื่อมต่อของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เชื่อถือได้ เมื่อเพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณได้ มันจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่ง หากคุณหลุดพ้นจากแผนหรือไม่เก็บความลับของพวกเขา มันจะเป็นความทุกข์ แสดงตรงเวลาเมื่อคุณมีแผน ทำในสิ่งที่คุณบอกว่าคุณจะทำ และเก็บข้อมูลที่เป็นความลับให้กับตัวคุณเอง

ระงับความรู้สึกในการแข่งขัน “พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน” McCrink แนะนำ “นี่อาจเป็นเรื่องยากจริงๆ แต่ก็เป็นพิษต่อมิตรภาพ”

ในวัย 20 ปีของเธอ เมื่อเพื่อนของ McCrink หลายคนแต่งงานกัน เธอเริ่มรู้สึกไม่สบายใจที่จะเป็นโสด “มันกินฉันจนถึงจุดที่ฉันรีบไปสู่การแต่งงานที่ไม่เหมาะกับฉัน” เธอกล่าว

แทนที่จะเปรียบเทียบ ให้กลายเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของเพื่อนของคุณ “โอบรับตำแหน่งที่คุณอยู่ในการเดินทางของคุณเองและยกระดับเพื่อน ๆ ของคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น” McCrink กล่าว

มิตรภาพแบบสบาย ๆ หรือทางไกล

คุณสามารถรักษามิตรภาพที่แตกต่างกันในชีวิตของคุณได้:

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง เพื่อนที่ทำงาน

พยายามสร้างมิตรภาพในที่ทำงานด้วยการทักทายผู้คนในแบบที่เป็นมิตร สนับสนุนเพื่อนร่วมงานและไปรับประทานอาหารกลางวันหรือชั่วโมงแห่งความสุขด้วยกัน

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึงคนรู้จักแบบสบายๆ

แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักพวกเขาดีพอ ให้ถามคนรู้จักว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง ขอแสดงความยินดีกับความสำเร็จของพวกเขา ส่งข้อความหรือข้อความด่วน “โซเชียลมีเดียเหมาะสำหรับสิ่งนี้” ครอฟต์กล่าว แสดงความคิดเห็นหรือส่งข้อความโดยตรงเพื่อกำหนดจุดเริ่มต้นมิตรภาพ

เพื่อนที่รู้จักกันมานาน บ่อยครั้ง

“พยายามติดต่อให้บ่อยขึ้น” Cazeau กล่าว วางแผนการโทรหรือเยี่ยมชมเพื่อติดตาม รำลึกถึงวันเก่าๆ. พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาและกับคุณ

เมื่อสิ่งต่าง ๆ แย่ลง

บางครั้งมิตรภาพก็ชนกันบนท้องถนน หากสิ่งต่างๆ ไม่ดีและคุณมีบทบาทในเรื่องนี้ รับผิดชอบในสิ่งที่คุณทำและขอโทษ Cazeau กล่าว บทสนทนาที่เปิดกว้างสามารถทำให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมด้วยมิตรภาพที่แน่นแฟ้น

“ถ้าคุณไม่ปรารถนาจะจุดไฟให้มิตรภาพกลับมาอีกครั้ง ให้ใช้เวลาและขั้นตอนเพื่อทำให้มิตรภาพของคุณเศร้าโศกแล้วเดินหน้าต่อไป ” Cazeau กล่าว

อาหาร มิตรภาพ หมาย ถึง
อาหาร มิตรภาพหมาย ถึง

คำสำคัญ

  • ความหมายของอาหารมิตรภาพ
  • มิตรภาพ หมายถึงอะไร
  • นิยาม คำว่ามิตรภาพ
  • สมุดมิตรภาพ คืออะไร
  • อาหารวัวมิตรภาพ
  • คำว่า มิตรภาพ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Back to top button