วิถีชีวิต (lifestyle)

อุปกรณ์สวมใส่เพื่อสุขภาพของคุณ

ในตอนเช้าส่วนใหญ่ ก่อนที่เธอจะทำอาหารเช้า Brandi Andrade สวมอุปกรณ์คล้ายเข็มขัดที่เรียกว่า OsteoBoost ซึ่งมีกล่องรูปวงรีใหญ่กว่าโทรศัพท์มือถือที่วางอยู่บนเธอเล็กน้อย หลังส่วนล่าง ด้วยการสะบัดสวิตช์ กล่องจะสั่นซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นกระดูกของเธอให้เติบโตและแข็งแรงโดยเลียนแบบผลของการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการเดินเร็ว

Andrade อายุ 50 ปีอาศัยอยู่ใน Asheville, NC และเป็นโรคกระดูกพรุนซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอ เธอเป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรกๆ ที่ทดสอบ OsteoBoost ซึ่งผู้ผลิตกำลังขออนุมัติจากองค์การอาหารและยาเพื่อขายผู้สร้างกระดูกในสหรัฐอเมริกา หากได้รับการอนุมัติ OsteoBoost จะเข้าร่วมในตลาดที่เฟื่องฟูสำหรับอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้

เครื่องมือทางการแพทย์ที่สวมใส่บนร่างกายหรือติดกับเสื้อผ้าของคุณมีมานานหลายปีแล้ว แต่ต้องขอบคุณ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีดิจิทัล แพทย์และนักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าอุปกรณ์สวมใส่ได้พร้อมที่จะส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อการดูแลสุขภาพ และถ้าคุณนับจำนวนก้าวหรือแคลอรี่โดยเหลือบมองที่นาฬิกาข้อมือ แสดงว่าคุณได้เข้าร่วมการปฏิวัติแล้ว

ไอเดียเก่า สร้างใหม่

ความคิดในการสวมใส่อุปกรณ์ในร่างกายเพื่อจัดการหรือตรวจสุขภาพไม่ใช่เรื่องใหม่ ตัวอย่างเช่น แว่นตามีอายุย้อนไปถึงศตวรรษที่ 13 เมื่อเร็วๆ นี้ ช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ได้เห็นการมาถึงของ Holter monitor ซึ่งเป็นเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบพกพาที่ตรวจจับการเต้นของหัวใจผิดปกติ ซึ่งผู้ป่วยสวมใส่นอกสำนักงานแพทย์เป็นเวลาหนึ่งวัน เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลที่สวมใส่ได้ช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานติดตามระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้นตั้งแต่ปี 2542 และองค์การอาหารและยาได้อนุมัติระบบ “ตับอ่อนเทียม” ตัวแรกซึ่งจะปรับระดับอินซูลินโดยอัตโนมัติสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและสวมใส่นอกร่างกายใน 2016.

อย่างไรก็ตาม ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทำให้คอมพิวเตอร์ขนาดเล็กที่ใช้อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้มีความซับซ้อนมากขึ้น รวมทั้งมีขนาดเล็กลงด้วย ซึ่งหมายความว่าสามารถใส่ไว้ในที่ๆ สุขุมมากขึ้นได้ เช่น สมาร์ทวอทช์หรือสายรัดข้อมือ ประมาณ 1 ใน 5 ของชาวอเมริกันสวมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์หรือเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ ตามรายงานของ Pew Research Center จริงอยู่ที่บางคนที่ซื้อสมาร์ทวอทช์ไม่เคยใช้งานมากไปกว่าการตรวจสอบเวลาและบางทีอาจใช้อีเมลของพวกเขา ทว่าอุปกรณ์แบบสวมข้อมือหลายรุ่นเหล่านี้มาพร้อมให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น เช่น นับก้าวในแต่ละวัน ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ และติดตามจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญและชั่วโมงที่คุณนอน

ต่อ

มีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่าการใช้อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาเบื้องต้นในปี 2019 ที่มหาวิทยาลัยอลาบามา กลุ่มคน 40 คนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้รับคัดเลือกให้เข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกาย ทุกคนได้รับคำปรึกษาเกี่ยวกับความฟิต ซึ่งรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับการออกกำลังกายในแต่ละวันนอกเหนือจากการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับ Fitbit ซึ่งเป็นเครื่องติดตามกิจกรรมที่คล้ายกับนาฬิกาข้อมือยอดนิยม ซึ่งนับขั้นตอนและสามารถตั้งโปรแกรมเพื่อเตือนผู้ใช้ให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวเป็นระยะๆ ผลการศึกษาพบว่าคนในทั้งสองกลุ่มออกกำลังกายเท่ากัน แต่ผู้ใช้ Fitbit ได้ก้าวเพิ่มขึ้นเกือบ 2,000 ก้าวต่อวัน เนื่องจากพวกเขาใช้เวลาน้อยลงในการนั่งลง การทดสอบแสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตลดลงมากขึ้นในหมู่ผู้ใช้ Fitbit เช่นกัน

การศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการใช้เครื่องติดตามกิจกรรมกระตุ้นให้ผู้คนมีความกระตือรือร้นมากขึ้น “อย่างน้อยที่สุด อุปกรณ์สวมใส่สามารถช่วยให้ผู้คนรักษาและจัดการพอร์ตโฟลิโอฟิตเนสของพวกเขาได้” Mintu Turakhia นักกายภาพบำบัดหัวใจ ผู้พัฒนาและศึกษาอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้ และเป็นผู้อำนวยการบริหารของศูนย์สุขภาพดิจิทัลแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าว “การติดตามกิจกรรมของคุณ ดูว่าความฟิตของคุณดีขึ้นอย่างไร และการสะกิดให้ลุกขึ้น ออกกำลังกาย และนอนหลับมากขึ้น ทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม”

แต่ทำไม? อุปกรณ์สวมใส่ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางกายได้อย่างไร? “พวกเขาให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์แก่คุณ” ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข แดเนียล ฟุลเลอร์ ปริญญาเอก ผู้ศึกษาอุปกรณ์สวมใส่ได้และดำรงตำแหน่งประธานวิจัยแคนาดาด้านกิจกรรมทางกายภาพของประชากรที่มหาวิทยาลัยเมโมเรียลในนิวฟันด์แลนด์ ประเทศแคนาดา กล่าว ตัวอย่างเช่นหากแผนการออกกำลังกายประจำวันของคุณคือการก้าวเดิน 10,000 ก้าวและเมื่อเห็น Fitbit ของคุณอย่างรวดเร็วแสดงให้เห็นว่าคุณมียอดสูงถึง 8,000 ครั้งคุณจะรู้ได้ทันทีว่าคุณยังไม่บรรลุเป้าหมาย “แต่เราต้องตอบสนองต่อข้อเสนอแนะและสร้างกลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นจริง ๆ” ฟุลเลอร์กล่าว เช่น ตัดสินใจที่จะเดินต่อไปอีกสองสามช่วงตึก “นั่นเป็นส่วนที่ยาก นาฬิกาไม่สามารถทำเพื่อคุณได้”

  • บทบาทใหม่สำหรับ smartwatches?

    smartwatches สามารถช่วยได้หรือไม่ คุณจัดการด้านสุขภาพของคุณนอกเหนือจากการเพิ่มการออกกำลังกายยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด นั่นไม่ได้หยุดผู้ผลิตจากการแนะนำเครื่องมือใหม่ทุกประเภท ตัวอย่างเช่น ตอนนี้สมาร์ทวอทช์บางรุ่นมีเซ็นเซอร์ที่ตรวจวัดระดับออกซิเจนในเลือด ซึ่งเป็นเมตริกที่ได้รับความสนใจอย่างมากเมื่อเร็วๆ นี้ เนื่องจากออกซิเจนต่ำอาจเป็นสัญญาณของโควิด-19 ได้ แม้แต่ในผู้ที่ไม่มีอาการก็ตาม สายรัดข้อมือที่ตรวจวัดความดันโลหิตมีจำหน่าย และรุ่นที่สามารถติดตามระดับน้ำตาลในเลือดกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ

    แต่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ยังคงพยายามค้นหาว่าอุปกรณ์สวมใส่ใหม่เหล่านี้มีบทบาทอย่างไร การจัดการโรค “อันดับแรก เราต้องค้นหาว่าเทคโนโลยีเหล่านี้ปรับปรุงผลลัพธ์ทางคลินิก เช่น การป้องกันโรคหัวใจหรือโรคแทรกซ้อนหรือไม่” Turakhia กล่าว “และเราจำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการบูรณาการเทคโนโลยีเหล่านี้ ไม่เพียงแต่ในชีวิตของคุณ แต่ในการดูแลสุขภาพประจำวันของคุณ อย่างชาญฉลาดและมีประสิทธิภาพ”

    หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า อุปกรณ์สวมใส่อาจมีบทบาทในการตรวจจับและจัดการสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง Turakhia เป็นผู้เขียนอาวุโสของ Apple Heart Study ซึ่งตรวจสอบว่า Apple Watch สามารถตรวจพบเมื่อมีคนหัวใจเต้นผิดปกติหรือไม่ โดยแจ้งเตือนว่าเขาหรือเธอควรปรึกษาแพทย์ เซ็นเซอร์เดียวกันในนาฬิกาที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจยังสามารถตรวจจับชีพจรที่ผิดปกติซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจห้องบน (AFib) การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของเลือดจังหวะและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

    การตรวจสอบนี้รวม 419,297 คนที่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจมาก่อน ในการศึกษา Apple Watch ตรวจพบการเต้นของหัวใจผิดปกติในผู้เข้าร่วมจำนวนน้อย และพบว่า 84% มี AFib ในขณะที่ส่งการแจ้งเตือน (การศึกษาติดตามผลในวงกว้างกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ) Turakhia ซึ่งรักษาปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ ใช้ข้อมูลที่รวบรวมจากสมาร์ทวอทช์ของผู้ป่วยเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางโดยรวมในการจัดการสภาพของผู้ป่วย

  • Smart Clothing and Beyond

    เสื้อผ้าที่สวมใส่บนร่างกาย ประกอบขึ้นเป็นอีกหมวดหนึ่งของอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้ และมีตั้งแต่เครื่องมือที่อาจช่วยชีวิตไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้คุณเลิกคิ้วได้

    ต่อ

    ที่ปลายด้านหนึ่งของสเปกตรัมคือ LifeVest เครื่องกระตุ้นหัวใจแบบสวมใส่ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SCD) ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อหัวใจหยุดเต้นกะทันหันหรือไม่สามารถเต้นได้ หนักพอที่จะให้เลือดไปเลี้ยงร่างกาย LifeVest มีอิเล็กโทรดที่ตรวจสอบจังหวะการเต้นของหัวใจ หากจอภาพที่สวมคาดเอวตรวจพบจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว LifeVest จะส่งแรงกระตุ้นโดยตั้งใจที่จะฟื้นฟูจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ ผู้ป่วยบางรายที่มีความเสี่ยงต่อ SCD เนื่องจากปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจใช้ LifeVest เพื่อป้องกันขณะรอเครื่องกระตุ้นหัวใจแบบฝัง แต่อุปกรณ์นี้เป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้เข้ารับการปลูกถ่ายด้วย

    คุณยังสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ “ฉลาด” ที่มีเซ็นเซอร์ที่จะคอยติดตามคุณขณะออกกำลังกายและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณผ่านแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ได้

    ในขณะเดียวกัน อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้อื่นๆ อยู่ในขั้นตอนต่างๆ ของการพัฒนา ได้แก่

    • A เครื่องฟอกไตแบบสวมใส่ได้สำหรับคนไตวาย
    • อุปกรณ์ที่สวมบนข้อมือเพื่อเตือนผู้ที่เป็นมะเร็งผิวหนังว่าได้รับแสงแดดมากเกินไป
    • เซ็นเซอร์แบบสวมที่สามารถช่วยแพทย์วินิจฉัยและติดตามโรคพาร์กินสันได้

    มีความแม่นยำและปลอดภัยเพียงใด

    หากคุณตัดสินใจลองใช้อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้ เช่น เครื่องติดตามกิจกรรม คุณอาจสงสัยว่า: มีความแม่นยำเพียงใด พวกเขา? “โดยรวมแล้ว อุปกรณ์ทำงานได้ดีทีเดียว” ฟุลเลอร์ผู้ดูแลการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดของอุปกรณ์สวมใส่สำหรับการวัดขั้นตอน อัตราการเต้นของหัวใจ และการเผาผลาญแคลอรี่ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร กล่าว JMIR mHealth และ uHealth ในเดือนกันยายน 2563 เมื่อทดสอบในสภาพห้องปฏิบัติการ สมาร์ทวอทช์เป็นกลุ่มที่นับขั้นตอนด้วยความแม่นยำ 3% ฟุลเลอร์และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่า แม้ว่าเมื่อนักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบพวกมันใน “โลกแห่งความเป็นจริง” การนับของพวกเขามีแนวโน้มว่าจะแม่นยำน้อยกว่าบ้าง ยิ่งไปกว่านั้น ฟุลเลอร์พบว่าบางยี่ห้อทำงานได้ดีกว่ายี่ห้ออื่นที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และไม่มีใครวัดการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำ คุณจึงอาจไม่ต้องการใช้การอ่านบนสมาร์ทวอทช์ของคุณเพื่อตัดสินใจว่าจะใช้คุกกี้ชิ้นที่สองได้หรือไม่

    ดำเนินการต่อ

    เนื่องจากอุปกรณ์สวมใส่ส่งข้อมูลแบบไร้สายไปยังแอปบนสมาร์ทโฟนและไปยังเซิร์ฟเวอร์คลาวด์ (ซึ่งผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถดึงข้อมูลได้) คุณอาจสงสัยว่าความเป็นส่วนตัวของคุณ ได้รับการคุ้มครอง ข้อมูลสุขภาพของคุณอาจถูกนำไปใช้เพื่อจุดประสงค์ที่ไม่ได้ตั้งใจหรือไม่? Eleftheria Kouri นักวิเคราะห์วิจัยเทคโนโลยีผู้บริโภคแห่ง ABI Research บริษัทที่ปรึกษาตลาดเทคโนโลยี กล่าวว่า “ผู้ให้บริการส่วนใหญ่ได้ชี้แจงอย่างชัดเจนว่าข้อมูลของผู้ป่วยได้รับการปกป้องและไม่ได้แชร์กับบุคคลที่สาม”

    สำหรับผู้ใช้บางคน อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่สวมใส่ได้จะช่วยเพิ่มความสนุกสนานให้กับระบบการปกครองสุขภาพประจำวันของพวกเขา “ฉันชอบใช้ OsteoBoost มาก” แบรนดี อันเดรด นักแสดงและอาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยกล่าว เขาใช้มันวันละ 30 นาที “มันเหมือนกับการออกกำลังกายโบนัส” การประเมินล่าสุดของ Andrade สำหรับโรคกระดูกพรุนบ่งชี้ว่าสุขภาพกระดูกของเธอดีขึ้น ยังไม่ชัดเจนว่า OsteoBoost ได้รับเครดิตหรือไม่เนื่องจากเธอใช้มาตรการอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างกระดูกของเธอเช่นการรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนและการออกกำลังกาย แต่รายงานทางการแพทย์ในเชิงบวกของ Andrade ได้โน้มน้าวให้เธอยึดติดกับอุปกรณ์ “ฉันตื่นเต้นมาก” เธอกล่าว “งั้นเรามาสร้างบรรยากาศดีๆ กันต่อเถอะ”

    อ่านเพิ่มเติม

  • Back to top button