วิถีชีวิต (lifestyle)

อโรมาเธอราพีในช่วงฤดูหนาว: กลิ่นตามฤดูกาลช่วยอะไรคุณได้บ้าง

ภาพ: iStock

ช่วงเวลานี้ของปีเต็มไปด้วยความอร่อย กลิ่นตั้งแต่อบเชยจนถึงขิงเครื่องเทศ แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากลิ่นเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณได้? ต่อไปนี้คือวิธีควบคุมพลังของพวกมัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสงบหรือเพิ่มพลังในเทศกาล

กลิ่นคริสต์มาสของคุณเป็นอย่างไร – สดชื่น เข็มสนบนต้นไม้? ท่อนไม้เบา ๆ ประทุบนกองไฟ? หรืออาจจะเป็นลาเต้ขนมปังขิงชิ้นแรกของคุณเมื่อคุณโรยผงซินนามอนลงไป ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร สูดอากาศเข้าไปก่อน (ต้องใช้ 90 ปลายประสาทที่จะถูกปลุกเร้าก่อนที่เราจะดมกลิ่นอะไรบางอย่าง FYI) มีพลัง – นำพาเราย้อนเวลากลับไปสู่ช่วงเวลาพิเศษและความทรงจำในรูปแบบอื่น ทำไม่ได้

แต่กลิ่นไม่ได้เป็นเพียงความเพลิดเพลิน แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย เครื่องมือที่มีประโยชน์ตั้งแต่กาลเวลาเริ่มต้น กลิ่นเตือนเราถึงทั้งอันตรายและสิ่งที่น่าสนใจ – จากอาหารสู่ครอบครัว – และเป็นเพียงในช่วงต้น ศตวรรษที่ความสามารถของพวกเขาถูกต้อง สำรวจ ด้วย น้ำมันหอมระเหย ที่ทำมาจากพืช ในปัจจุบันนี้ อโรมาเธอราพี ได้รับการกล่าวขานว่าจะรักษาทุกอย่างตั้งแต่ความเครียดและความวิตกกังวลไปจนถึงความเจ็บปวดเรื้อรัง เอฟเฟกต์ 'มหัศจรรย์' ของมัน ดาราดังร่วมแสดงด้วย มิแรนดาเคอร์สาบานว่าช่วยให้เธอเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิกรากับออร์แลนโด บลูม และเซียนนา มิลเลอร์และแดนนี่ มิโนคชอบผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพี

เราขอให้ Louise Crockart นักบำบัดกลิ่นบำบัดมาพูดคุยกับเราถึงสี่กลิ่นประจำเทศกาลที่เราชื่นชอบ และเราจะควบคุมพลังของกลิ่นเหล่านี้ได้อย่างไร

Cinnamon เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ใช้ทำอะไรดี 'อบเชยเรียกว่า น้ำมันที่ร่าเริง – มีคุณสมบัติ “ความสุข” ที่ยอดเยี่ยม Crockart กล่าว 'มันยอดเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่) ช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี'

วิธีใช้ 'ระวังอย่าใช้มากเกินไปกับผิวหนังเพราะอาจทำให้แพ้ได้' เธอเตือน ตามคำกล่าวของ Crockart หยดหนึ่งหรือสองหยดผสมกับน้ำมันตัวพา หรือลองใช้หัวเผาน้ำมันที่มีกลิ่นหอมของอบเชยเพื่อทำให้บ้านมีกลิ่นเหมือนคริสต์มาสมากกว่าถ้ำซานต้า

พริกไทยดำสำหรับอาการปวดหัว

ใช้ทำอะไรดี? 'พริกไทยดำ เป็นอีกหนึ่งความสุข น้ำมันและดีสำหรับการย่อยอาหาร (ช่วยกระตุ้นน้ำย่อย) นอกจากนี้ยังสามารถรักษาอาการปวดเมื่อยได้ดีเยี่ยม Crockart กล่าว 'เหมาะสำหรับความเจ็บป่วยเช่นโรคข้ออักเสบหรือปัญหาที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็น อาการปวดหัวเล็กน้อยสามารถรักษาได้ด้วยพริกไทยดำ แต่ถ้าเป็นอาการเมาค้าง ขอแนะนำให้ใช้อะไรที่ผ่อนคลายกว่านี้ เช่น ดอกคาโมไมล์ หรือ น้ำมันลาเวนเดอร์.'

วิธีใช้ 'ถ้าใช้พริกไทยดำแก้ปวดหัวหรือ ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ฉันขอแนะนำให้นวดเพื่อให้ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่' Crockart กล่าว ผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา เช่น สวีทอัลมอนด์ออยล์ (ประมาณสองหยดของ น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของน้ำมันพื้นฐานเท่ากับฝ่ามือ) สำหรับนวดตัวทั่วร่างกายหรือนวดศีรษะแบบอินเดีย

ขิงสำหรับอาการคลื่นไส้และปวดเมื่อย

ใช้ทำอะไรดี? 'ขิง เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ร้อนและกระตุ้นได้ดี เหมาะสำหรับการอุ่นข้อต่อและการไหลเวียนทั่วๆ ไป' Crockart กล่าว 'ขิงบางตัวอาจจะดูแย่และไม่สบาย ดังนั้นฉันขอแนะนำให้ใช้ขิงที่ทำผ่าน C02 การสกัด ซึ่งมีกลิ่นเหมือนขิงแท้มากกว่าชนิดสังเคราะห์ นอกจากจะช่วยให้มีอาการคลื่นไส้และปวดเมื่อยทั่วๆ ไป อาการปวดประจำเดือนและอาการต่างๆ เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์ก็ดีเยี่ยมเช่นกัน'

วิธีใช้ 'สำหรับอาการคลื่นไส้ (หรือเพียงแค่เงยขึ้นบ้าน) กระจายน้ำมันขิงบนหม้อน้ำรอบ ๆ บ้าน' Crockart แนะนำ 'เพียงหยดสองสามหยดลงบนผ้าสักหลาดที่เปียกชื้นแล้ววางบนหม้อน้ำอุ่นเพื่อให้กลิ่นหอมไหลเวียน สำหรับอาการปวดเมื่อย ให้ใช้น้ำมันพื้นฐานสำหรับนวดแทน'

เปปเปอร์มินต์เพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

ใช้ทำอะไรดี? 'สะระแหน่สามประเภทที่เราใช้ในน้ำมันหอมระเหยคือข้าวโพด

    สะระแหน่ และ สเปียร์มินต์ “คร็อกคาร์ทกล่าว 'พวกเขาทั้งหมดมีกลิ่นแรงและมึนเมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึก “ไม่ชัด” น้อยลงและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้นทำให้คุณ “อยู่ในหัวของคุณ” พวกเขายังดีสำหรับอาหารไม่ย่อย'

    วิธีใช้ 'ใช้มินต์ในเตา (ไม่ว่าจะเป็นแบบน้ำมันหรือแบบไฟฟ้า) เพื่อให้กลิ่นหอมสดชื่นและสดชื่นทั่วบ้านของคุณ ลองใช้ cornmint เป็นจุดเริ่มต้น – มีรสขมมากกว่าเปปเปอร์มินต์ที่มีเมนทอลสูงกว่า และเหมาะมากในฤดูหนาวเมื่อเราเป็นหวัด'

    • หน้าแรก
    • 60060139ไลฟ์สไตล์

      60060136

Back to top button