วิถีชีวิต (lifestyle)

เกี่ยวกับเหล็ก

รู้สึกเหนื่อยล้า? คุณอาจคิดว่ามันขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ แต่สาเหตุที่แท้จริงอาจเกิดจากการขาดแคลนธาตุเหล็ก ดร. ดอว์น ฮาร์เปอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่า “โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุที่พบบ่อยที่สุดในสหราชอาณาจักร สัญญาณต่างๆ ได้แก่ ความเหนื่อยล้า ผิวสีซีด และหัวใจที่เต้นรัว อย่างไรก็ตาม 'หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทุกข์ทรมานเนื่องจากอาการต่างๆ ง่ายต่อการเข้าใจผิดสำหรับปัญหาในชีวิตประจำวัน' ดร. ฮาร์เปอร์กล่าว

ธาตุเหล็กคืออะไร

แร่ธาตุที่จำเป็นนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนภายในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนไปทั่วร่างกายของคุณ 'เหล็กยังผลิตสารเคมีที่ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมองและช่วยป้องกันเส้นใยประสาท' ดร. ฮาร์เปอร์กล่าว

คุณได้รับเพียงพอหรือไม่

ความต้องการธาตุเหล็กแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ ผู้หญิงที่มีประจำเดือนต้องการ 01. 8 มก. ต่อวัน; เพศชาย 30-พลัสและผู้หญิงมากกว่า 8.7 มก. ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อธาตุเหล็กต่ำ ได้แก่ สตรีมีครรภ์ ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและเจที่รับประทานอาหารไม่สมดุล

คุณจะพบธาตุเหล็กในอาหาร เช่น เมล็ดฟักทอง ผักใบเขียว และพืชตระกูลถั่ว แต่สิ่งสำคัญคือมันดูดซึมได้อย่างเหมาะสม 'คนส่วนใหญ่ซึมซับเพียงเกี่ยวกับ เปอร์เซ็นต์ธาตุเหล็กจากอาหาร ส่วนประกอบอาหารเช่นนมสามารถขัดขวางการดูดซึมได้ “ดร. ฮาร์เปอร์กล่าว 'อย่างไรก็ตาม การรวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กกับวิตามินซีจะช่วยให้ดูดซึมได้'

ลองอาหารเสริม

หากคุณมีธาตุเหล็กต่ำ อาหารเสริมสามารถช่วยได้ งานวิจัยใหม่กล่าวว่าประโยชน์ที่ได้รับ ได้แก่ การมีพลังงานและความแข็งแรงที่มากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และการทำงานของจิตใจที่ดีขึ้น เหตุผลดีๆ ที่ควรลองใช้

Activ Iron & B Complex Plus For Women และ Activ Iron & B Complex Plus For Men คือ ธาตุเหล็กเฉพาะเพศครั้งแรกที่มีอาหารเสริม B-complex โดยใช้สูตรโปรตีนที่ล้ำสมัยของ Active Iron และระบบการปลดปล่อยเป้าหมายของ Active B Complex Plus

Activ Iron & B Complex Plus สำหรับผู้หญิง สามารถช่วยจัดการกับความเหนื่อยล้า และสนับสนุนความสมดุลของฮอร์โมนActive Iron & B Complex Plus For Men ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้ผู้ชายมีสุขภาพจิตที่ดี

ระบบการปลดปล่อยเป้าหมายช่วยให้ดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างเหมาะสม เป็นสูตรที่อ่อนโยนพอที่จะทานตอนท้องว่างและดูดซึมได้ดี ลองใช้ Active Iron เพื่อช่วยให้คุณกลับมามีแรงอีกครั้ง!

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรืออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริม คุณไม่ควรเกินอาหารเสริมธาตุเหล็กที่แนะนำในแต่ละวันโดยไม่ปรึกษากับอาหารหรือเภสัชกรของคุณ

†การวิจัยอาหารเสริมธาตุเหล็ก Solvotrin ในสหราชอาณาจักร สิงหาคม 2048. *ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามิน B2, B3, B5, B6, B มีส่วนช่วยในการลดความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยในการควบคุมการทำงานของฮอร์โมน ธาตุเหล็ก วิตามิน B1 B2 B3 B5 B6 B มีส่วนทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายเป็นปกติ วิตามินบี 5 มีส่วนช่วยในการทำงานของจิตปกติ

Active Iron Capsules มีจำหน่ายในร้าน Holland & Barrett บางแห่ง และ ทางออนไลน์ที่ hollandandbarrett.com

Back to top button