วิถีชีวิต (lifestyle)

เริ่มต้นกับการเต้นรำแบบละติน

รูปถ่าย: การเต้นละตินของ iStock กำลังมีช่วงเวลาอย่างเป็นทางการและเหตุผลที่ทำให้มากกว่าความรักที่เรามีต่อ Strictly 'การเต้นรำและดนตรีเป็นของคู่กัน ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของศิลปินละตินอเมริกาในดนตรีกระแสหลักในยุโรปได้ช่วย' แคลร์ ซีมัวร์ ครูสอนฟิตเนสด้านการเต้นที่ Dan's ลอนดอนกล่าว Seymour เชื่อว่าเพลย์ลิสต์ที่เหมาะสมจะมีพลังในการเพิ่มความมั่นใจให้กับเรา ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงเลือกเพลงมาอย่างดีสำหรับแต่ละชั้นเรียนที่ Dan's 'ดนตรีทำให้ผู้คนสบายใจ ดังนั้นจึงไม่มีใครรู้สึกเหมือนกำลังถูกตรวจสอบหรือตัดสิน' นอกจากจะเป็นวิธีที่ดีในการปลดปล่อยแล้ว การเต้นลาตินยังสามารถช่วยให้คุณมีระดับความฟิตที่จริงจังอีกด้วย Nuno Sabroso ครูสอนเต้นละตินที่ Santhosh Dance ในลอนดอนอธิบาย 'การเต้นบางรูปแบบต้องใช้พลังงานมาก 'Jive มีความเข้มข้นสูงและรวดเร็ว ซึ่งดีสำหรับคาร์ดิโอ ในขณะที่ Rumba ให้ความสำคัญกับการทรงตัวและการควบคุมมากกว่า และ Tango ต้องการความแข็งแกร่งของแกนกลางมาก แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกสไตล์ไหน มันจะดีสำหรับคุณ เพราะมันทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ' มีประโยชน์อย่างไร? 'การเต้นรำแบบละตินช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ การประสานงาน ความยืดหยุ่น สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการลดน้ำหนัก' ซาโบรโซกล่าว นอกจากนี้ยังทดสอบพลังสมองของคุณด้วย เนื่องจากคุณต้องคอยดูครูอย่างระมัดระวังและจำขั้นตอนต่างๆ เพื่อจดจำ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก “การเต้นรำช่วยเพิ่มระดับของเอ็นดอร์ฟินในร่างกาย ซึ่งบางครั้งเรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ซาโบรโซกล่าว ด้วยเหตุนี้ การเต้นสามารถช่วยยกระดับอารมณ์และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ ที่สำคัญอย่าเครียดกับการเข้าใจผิด 'ทุกคนเป็นมือใหม่ในบางจุด' ซาโบรโซกล่าว 'เหมือนอะไรก็ตาม เมื่อคุณทำครั้งแรก มันอาจจะดูน่ากลัวนิดหน่อย' หากคุณไม่แน่ใจว่าควรลองใช้สไตล์ใด ให้ค้นหาผ่าน YouTube และดูวิดีโอเพื่อหารูปแบบที่คุณชอบ ฉันต้องการชุดอะไร โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ราคาแพง เพียงแค่สวมใส่สิ่งที่เคลื่อนไหวได้อย่างสบาย 'คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษ อุปกรณ์ออกกำลังกายในยิมปกติและผู้ฝึกสอนนั้นใช้ได้” ซาโบรโซกล่าว เมื่อคุณทำมาระยะหนึ่งแล้ว คุณสามารถลงทุนในชุดอุปกรณ์สำหรับมืออาชีพมากขึ้น เช่น รองเท้าเต้นรำละติน เต้นรำละตินสำหรับผู้เริ่มต้นออนไลน์ อยากเริ่มต้น แต่คลาสไม่ใช่ตัวเลือกใช่หรือไม่ ลองใช้แหล่งข้อมูลฟรีดีๆ เหล่านี้ • ช่อง YouTube Passion4dancing มีบทแนะนำที่ครอบคลุมพื้นฐานในการเต้นละตินสำหรับผู้เริ่มต้น • Dan's Fitness โฮสต์เวอร์ชันเสมือนจริงของชั้นเรียนออนไลน์ คลิกที่นี่เพื่อทดลองใช้ Dan's At Home ฟรีเจ็ดวัน • คุณสามารถจองคลาสเรียนเต้นรำกับ Oti Mabuse มืออาชีพอย่างเข้มงวดได้ที่ otimabusedancestudio.com หรือติดตามกิจวัตรของเธอในช่อง YouTube: Oti Mabuse Official

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button