วิถีชีวิต (lifestyle)

17 ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับลึกที่สุดในชีวิตของคุณ

เช่นเดียวกับที่พ่อแม่ (และ แม่พืช ) ไม่สามารถหยุดยั้งลูกน้อยที่มีค่าของพวกเขาได้ ใครก็ตามที่เคยลองใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถหยุดพูดได้ว่าพวกเขาเปลี่ยนชีวิตได้อย่างน่าอัศจรรย์เพียงใด เราเคยได้ยินทุกอย่างตั้งแต่: “ฉันสบายใจและผ่อนคลายมาก” จนถึง “ฉันมีความฝันลึก ๆ ที่แปลกประหลาดที่สุดและตื่นขึ้นมาก็รู้สึกเหลือเชื่อ”

แต่มันยากที่จะตัดสินพลังที่ทำให้เกิดการนอนหลับ ของผ้าห่มที่มีน้ำหนัก โดยที่ไม่เคยรู้สึกอึดอัด ภายใต้หนึ่ง คุณเป็นคนขี้ร้อนได้ไหม และ ไม่ เหงื่อแตก ด้วยผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก? การคุมกำเนิดสีเทาที่หนาแน่นเหล่านี้จะทำลายความรู้สึกของ Scandi-cool ในห้องนอนของคุณหรือไม่? ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักไม่มีอะไรนอกจากโฆษณา

มากมาย. คำถาม เราจึงไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อตอบคำถามเหล่านี้ จากนั้นเราก็นำผ้าห่มไปทดสอบด้วยตัวเอง เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เสน่ห์ พนักงาน โยนและหัน ภายใต้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเพื่อค้นหาสิ่งที่คุ้มค่ากับเงินของคุณ ก่อนหน้านี้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุด 17 ชิ้นในการจับจ่ายในปี 2021 และคำตอบสำหรับคำถามที่ท่วมท้นในอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับพวกเขา

ถ่วงน้ำหนักคืออะไร

“ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากในตอนแรกที่ออกแบบมาเพื่อใช้ในการบำบัดโรค” Eddie Huai ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้ง Luna Wellness เขาอธิบายว่าผ้าห่มที่มีน้ำหนักส่วนใหญ่รับน้ำหนักได้จากการเติมลูกปัดแก้วขนาดเล็กหรือเม็ดพลาสติกขนาดเล็กที่กระจายอย่างสม่ำเสมอในสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าคุณจะไม่มีมุมที่หย่อนคล้อยหรือมีขอบปวกเปียกห้อยอยู่ข้างเตียง

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้ ช่วยคลายความวิตกกังวลได้หรือไม่

คณะลูกขุนพิจารณาว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนักใช้งานได้จริงหรือไม่ แต่สาระสำคัญก็คือ อาจเป็นกลยุทธ์ที่สงบ สำหรับความวิตกกังวลความเครียดและการนอนไม่หลับ น้ำหนักที่กระจายอย่างสม่ำเสมอของผ้าห่มเป็นรูปแบบหนึ่งของ“ การกระตุ้นด้วยแรงกดลึก” ซึ่ง Michael Breus หรือที่เรียกว่า The Sleep Doctor กล่าวคือความรู้สึกอ่อนโยนแบบเดียวกับที่คุณได้รับเมื่อถูกกอดหรือนวด (ถ้าคุณถามเรานี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปที่แมวขนปุยตัวใหญ่จะจมลงไปบนตักของคุณ)

“จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า การกระตุ้นด้วยแรงกดลึก ทำให้การทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกของร่างกายลดลง นั่นคือระบบที่ส่งเสริมความตื่นตัวและความระมัดระวังและตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ทำให้เครียด มันเป็นการแบ่งส่วนการต่อสู้หรือการบินของระบบประสาท “Breus กล่าว” ในขณะเดียวกันการกระตุ้นด้วยแรงกดลึกจะเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทกระซิกซึ่งบางครั้งเรียกว่าระบบ ‘ส่วนที่เหลือและการย่อย’ เมื่อเปิดใช้งานจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและเพิ่มความผ่อนคลายและความรู้สึกสงบ “

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้ผลหรือไม่

วิทยาศาสตร์มี จำกัด แต่ มากที่สุด การศึกษาที่อ้างถึง เป็นหนึ่งในปี 2015 ซึ่งตรวจสอบผลของการกระตุ้นแรงกดลึกจากผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ” พบว่าความเครียดลดลง 33% ซึ่งวัดได้จากการทดสอบสัญญาณทางสรีรวิทยาของความตื่นตัว “Breus กล่าว” ในบรรดาผู้เข้าร่วม 63% รายงานว่ารู้สึกวิตกกังวลลดลงและ 78% กล่าวว่าพวกเขาพบว่าการใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีกว่า เพื่อเพิ่มระดับความสงบ”

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักร้อนไหม

เป็นได้ – แต่ถ้าคุณมักจะตื่นขึ้นมาเหงื่อหยดก็มีตัวระบายความร้อน “คนที่นอนตัวร้อนควรเลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ทำจากลูกปัดแก้วซึ่งไม่กักเก็บความร้อน [as opposed to plastic beads] “Adam Tishman ผู้ร่วมก่อตั้ง Helix Sleep กล่าวนอกจากนี้เขายังแนะนำให้หาผ้าห่ม ที่มีฝาปิดด้านนอกทำจากผ้าระบายอากาศ (เช่นฝ้ายออร์แกนิกหรือไม้ไผ่ระบายความร้อน) เนื่องจากมีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีกว่าโพลีเอสเตอร์

คุณจะเลือกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอย่างไร

ผ้าห่มควรให้ความรู้สึกสบายตัวหรืออบอุ่นเช่น เสื้อคลุมเท็ดดี้ Tishman แนะนำให้เลือกก น้ำหนักประมาณ 8% ถึง 12% ของน้ำหนักตัว ดังนั้นหากคุณน้ำหนักน้อยกว่า 125 ปอนด์คุณควรเลือกผ้าห่มที่มีน้ำหนัก 10 ปอนด์ หากคุณอยู่ระหว่าง 150 ปอนด์คุณควรเลือกใช้ผ้าห่มที่หนักกว่าเช่น 15 ปอนด์ “หากคุณอยู่ในระหว่างขนาดเราขอแนะนำให้เลือกน้ำหนักที่ต่ำกว่าของน้ำหนักทั้งสองตัว” Tishman กล่าวเสริม

ทำอย่างไร คุณซักผ้าห่มที่มีน้ำหนักหรือไม่

ลองทำตามที่คุณทำได้คุณจะต้องซักผ้าห่มที่มีน้ำหนักของคุณในบางจุด ดังนั้นหากคุณต้องการให้มันสดเหมือนวันแรกที่คุณลื่นไถลไปที่แท็กการดูแล บางตัวมีฝาปิดแบบถอดได้ซึ่งคุณสามารถโยนเข้าไปในเครื่องได้อย่างง่ายดาย แต่วิธีการซักนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักและการบรรจุจริงๆ

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักด้วยไมโครบีดแก้วและพลาสติก เม็ดโพลีสามารถล้างตามรอบเบา ๆ ด้วยน้ำเย็น แต่อะไรก็ตามที่มีน้ำหนักมากกว่า 20 ปอนด์อาจจะดีกว่าที่น้ำยาทำความสะอาด หลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มและสารฟอกขาวเพราะจะทำให้ผ้าห่มคัน เมื่อพูดและทำทุกอย่างเสร็จแล้วคุณสามารถตากผ้าห่มที่คุณรักด้วยความร้อนต่ำได้เพราะผ้าไม่ดูดซับน้ำมาก

คุณซื้อผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้ที่ไหน

ทางออนไลน์ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุด บางส่วนมีขายใน Amazon (สวัสดีสองวันฟรี shipping) แต่คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ของแบรนด์ต่างๆเช่นเว็บไซต์ด้านล่าง สิ่งเหล่านี้สามารถรับน้ำหนักได้ถึง 35 ปอนด์ดังนั้นเว้นแต่คุณจะพยายามเข้า ออกกำลังกายวันละสองครั้ง เพียงแค่ส่งถึงหน้าประตูบ้านของคุณ

ไม่ว่าคุณจะต้องการผ้าห่มแบบถ่วงน้ำหนักสำหรับการเฝ้าดูการดื่มสุรา ความรักทำให้คนตาบอด บนโซฟาหรือผ้านวมถ่วงน้ำหนักที่จะเปลี่ยนเตียงของคุณให้กลายเป็นสำนักงานใหญ่แสนสบายเลือกซื้อผ้าห่มที่มีน้ำหนักดีที่สุด 17 ผืน เสน่ห์ ที่พนักงานเคยมี เหนื่อย.

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แสดงใน Glamour ได้รับการคัดเลือกโดยบรรณาธิการของเราโดยอิสระ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ค้าปลีกของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตร

อ่านเพิ่มเติม

Trả lời

Back to top button