วิถีชีวิต (lifestyle)

6 ตำนานไข้หวัดใหญ่ยอดนิยมถูกเปิดเผย

ฤดูไข้หวัดใหญ่กำลังดำเนินไปด้วยดี และหากคุณเคยเป็นไข้หวัดใหญ่ เป็นไปได้ว่าคำแนะนำบางอย่างที่เพื่อนและครอบครัวได้ให้ไว้เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงหรือรับมือกับไวรัสนี้เป็นสิ่งที่ผิด

ดังนั้นเราจึงได้พูดคุยกับ ดร.ลุค เจมส์ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Bupa UK ซึ่งช่วยเราแยกข้อเท็จจริงออกจากนิยายและหักล้างตำนานทั่วไปเกี่ยวกับไวรัสไข้หวัดใหญ่

1 ไข้หวัดเป็นแค่ไข้หวัดธรรมดา

แม้ว่าไข้หวัดและหวัดจะเกิดจากไวรัส แต่ก็ต่างกันโดยสิ้นเชิง พวกเขาอาจมีอาการบางอย่างร่วมกัน เช่น เจ็บคอ น้ำมูกไหล และไอ แต่ก็ไม่เหมือนกัน อาการของโรคไข้หวัดใหญ่อาจเกิดขึ้นโดยฉับพลันและรุนแรงในบางครั้ง และคุณมีแนวโน้มที่จะต้องนอนกับไข้หวัดใหญ่เป็นเวลาสองหรือสามวันด้วย

อ่านเพิ่มเติม:

สุขภาพ AZ: ไอและหวัด

2 คุณสามารถจับไข้หวัดใหญ่จากวัคซีนไข้หวัดใหญ่

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ประกอบด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่ปิดใช้งาน ดังนั้นจึงไม่สามารถให้ไข้หวัดใหญ่แก่คุณได้ คุณอาจได้รับผลข้างเคียงเล็กน้อยจากวัคซีน เช่น รู้สึกเจ็บแขน มีไข้เล็กน้อย และปวดกล้ามเนื้อ แต่นี่ไม่ใช่ไข้หวัดใหญ่

3 วิตามินซีช่วยป้องกัน ไข้หวัด

บางคนคิดว่าการเสริมวิตามินซีจะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่ได้ แต่ไม่มีหลักฐานยืนยันเรื่องนี้ คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่ได้โดยการฉีดยาฉีดทุกปีและล้างมือเป็นประจำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค การกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันได้เช่นกัน แม้ว่าจะไม่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่ได้ แต่ วิตามินซี สามารถช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของโรคไข้หวัดได้

Read more: Vitamins masterclass: the 10 กฎทอง

4 การออกไปเที่ยวกับผมเปียกจะทำให้คุณไม่สบาย

คุณจะไม่ป่วยเพียงเพราะคุณออกไปนอกบ้านด้วยผมที่เปียกหมาดๆ คุณสามารถติดไวรัสหรือเป็นหวัดได้เมื่ออยู่ข้างนอก แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดจากการมีผมเปียกโดยตรง ไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่เดินทางผ่านอากาศ ดังนั้นคุณจะป่วยก็ต่อเมื่อสัมผัสถึง เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ทางตา จมูก และปากเท่านั้น ดังนั้นในขณะที่คุณอาจรู้สึกหนาว มันจะไม่ทำให้คุณป่วย

5 ทานอาหารเย็น อดอาหารเป็นไข้

หากคุณมีไข้หวัดและมีไข้ คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เช่น เมื่อคุณมีไข้ ร่างกายจะสูญเสียของเหลวเมื่อคุณเหงื่อออก และถึงแม้คุณอาจรู้สึกไม่อยากกิน แต่การรักษาร่างกายให้ได้รับสารอาหารและความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญ นี้จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยและฟื้นตัว

อ่านเพิ่มเติม: การทดสอบง่ายๆ เหล่านี้สามารถบอกคุณได้ว่าคุณขาดน้ำหรือไม่

6 ซุปไก่จะเร่งการฟื้นตัวของคุณ

น่าเสียดายที่ซุปไก่ไม่มีคุณสมบัติเฉพาะที่สามารถช่วยต่อสู้กับไข้หวัดได้ นอกจากจะบรรเทาอาการเจ็บคอและให้ของเหลวที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายของคุณ ไม่มีวิธีแก้ไขด่วนสำหรับไข้หวัดใหญ่ – วิธีรักษาที่ดีที่สุดคือการพักผ่อนที่บ้าน รักษาความอบอุ่น และดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ การรับประทานพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนอาจบรรเทาอาการปวดเมื่อยและลดไข้ได้

Read more:

  • เตรียมพร้อม: เข้าสู่ฤดูไอจามแล้ว

  • หน้าแรก
  • ไลฟ์สไตล์

    15312

  • Back to top button