วิถีชีวิต (lifestyle)

6 เคล็ดลับดีท็อกซ์ผิว

เป็นเกราะป้องกันระหว่างคุณกับโลก ผิวของคุณต้องเผชิญกับการดูหมิ่นและการบาดเจ็บทุกวัน สารเคมีด้านสิ่งแวดล้อม มลภาวะ ครีมและรองพื้นที่อุดตันรูขุมขน แม้แต่สิ่งสกปรกและเศษซาก สะสมบนผิวหนังและรูขุมขนที่แออัด และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ด้อยคุณธรรม เช่น คุกกี้และค็อกเทลมากเกินไป นอนน้อย ดื่มน้ำ และออกกำลังกายน้อยเกินไป ขัดขวางการไหลเวียนโลหิตและกระตุ้นการอักเสบ ผลที่ได้คือสัญญาณต่างๆ ที่บ่งบอกว่าผิวของคุณต้องการการรีบูทอย่างจริงจัง: สิว รอยแดง การระคายเคือง หรือผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ

เคล็ดลับการดีท็อกซ์ผิว 6 ข้อที่คุณต้องรู้เพื่อทำความสะอาดผิวในระดับที่ลึกที่สุดและเผยใบหน้าที่สดชื่น

1. แก้ไขลำไส้ของคุณ

สุขภาพลำไส้และผิวหนังสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด และอาการคัน ระคายเคืองต่อผิวหนัง หรือมีสิวขึ้นบ่อยๆ อาจเกิดจากปัญหาในลำไส้ของคุณ ปัญหาทางเดินอาหาร อาการท้องผูก การอักเสบและความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์มักปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ การศึกษาเชื่อมโยงอาการท้องผูกกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากต่อโรคเรื้อนกวาง และผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) มีแนวโน้มที่จะมีโรคผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญ

เพื่อผิวกระจ่างใส เน้นบำรุงลำไส้: บำรุงแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ด้วยอาหารหมักที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ตออร์แกนิกหรือคีเฟอร์ เทมเป้ กิมจิ หรือกะหล่ำปลีดองตามธรรมชาติ หรือใช้อาหารเสริมโปรไบโอติกคุณภาพสูงที่มีหลากหลายสายพันธุ์

อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ราสเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ แฟลกซ์ และเมล็ดเจีย) ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน พวกมันส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอ เร่งการกำจัดสารพิษและช่วยให้แมลงดีเจริญเติบโต คุณสามารถเพิ่มกระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายได้ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารออร์แกนิก ที่ทำจากอะคาเซีย ไซเลี่ยม หรือผงเจีย

2. เหงื่อออกมากขึ้น

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายในการกำจัด และมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลง การล้างพิษ และการกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตราย งานวิจัยบางชิ้น

Back to top button