วิถีชีวิต (lifestyle)

วันอัลมอนด์: สี่ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม

วันนี้เป็นวันอัลมอนด์ การเฉลิมฉลองของถั่วแสนอร่อยที่อัดแน่นด้วยสารอาหารที่นักสู้เพื่อสุขภาพและมนุษย์ปุถุชนต่างก็หลงใหล เรารู้ เรารู้ ทุกวันเป็นวันอัลมอนด์ โดยพิจารณาว่าเราเย้ยหยันที่โต๊ะทำงานมากแค่ไหน แต่ตามความเป็นจริงแล้ว วันนั้นตรงกับจุดเริ่มต้นของการเก็บเกี่ยวอัลมอนด์ในแคลิฟอร์เนีย (ซึ่งมีการผลิตถั่วจำนวนมาก ดังนั้นหากเรา กำลังจะอุทิศวันเพื่อเฉลิมฉลองพวกเขา วันนี้เป็นทางออกที่ดีที่สุด อ่านเพิ่มเติม: 5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโปรตีนมังสวิรัติ เพื่อเป็นเกียรติแก่โอกาสนี้ California Almonds ได้รวบรวมประโยชน์ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมของอัลมอนด์สี่ประการ: 1 อัลมอนด์รักหัวใจของคุณ อัลมอนด์เป็นขนมที่ฉลาดและมีน้ำหนัก! ผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการรับประทานอัลมอนด์ทำให้คอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” และไตรกลีเซอไรด์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ในขณะที่ไม่มีผลกระทบต่อระดับ HDL คอเลสเตอรอล “ดี” อย่างมีนัยสำคัญ อัลมอนด์ 2 ลูกอัดแน่นไปด้วยความดี อัลมอนด์ประกอบด้วย 15 สารอาหารที่จำเป็น (ต่อ 96 กรัม) ได้แก่ ธาตุเหล็ก แคลเซียม และ แมกนีเซียม. ด้วยธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยในการทำงานด้านการรับรู้ตามปกติ แคลเซียมช่วยให้ฟันและกระดูกแข็งแรง และแมกนีเซียมช่วยลดความเหนื่อยล้าและเมื่อยล้า รายการของประโยชน์ทางโภชนาการที่น่าประทับใจสำหรับสิ่งมหัศจรรย์ในการรับประทานของว่างแบบพกพาสูงเหล่านี้ 3 อัลมอนด์ 1 กำมือช่วยให้คุณแข็งแรง ไม่ว่าวันใดก็ตาม อัลมอนด์ที่ต้องมีในลิ้นชักของว่าง เป็นแหล่งใยอาหารสูงและแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ – เหมาะสำหรับบรรจุในโรงยิม- กระเป๋าหรือของว่างตลอดทั้งวันที่วุ่นวาย อัลมอนด์ 4 เม็ดช่วยให้คุณสวยได้ทั้งภายในและภายนอก อัลมอนด์ส่วนหนึ่งประกอบด้วย 60% ของปริมาณวิตามินอีที่แนะนำในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องจากการเกิดออกซิเดชัน ความเครียด. สังกะสีและวิตามินบี ไนอาซินและไรโบฟลาวินยังพบได้ในอัลมอนด์และสามารถช่วยรักษาสุขภาพผิวได้ คุณชอบอัลมอนด์อะไรมากที่สุด? ทวีตเราหรือแท็กเราบน Facebook และ Instagram – เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!

  • หน้าแรก
  • Lifestyle
  • Back to top button