วิถีชีวิต (lifestyle)

การกลับมากับแฟนเก่าเป็นความคิดที่ดีหรือไม่? 8 วิธีที่คุณบอกได้ ตามที่นักบำบัดโรค

ฮอลลีวูดชอบตอนจบที่มีความสุข ภาคต่อที่ดีอย่าง Jennifer Lopez และ Ben Affleck ที่จุดไฟอายุหลายสิบปีให้กลับมาอีกครั้งนั้นดีกว่า หาก “เบนนิเฟอร์” พบทางกลับมาหากันหลังจากการแต่งงานที่ล้มเหลวไม่กี่ครั้งและมีลูกอีกห้าคนระหว่างพวกเขา บางทีสายสัมพันธ์แห่งความรักไม่มีวันตาย คนที่หนีไป (หรือคนที่คุณผลักออกไป) สมควรได้รับโอกาสอีกครั้งหรือไม่? คู่รักประมาณหนึ่งในสามที่เลิกรากันไปในที่สุดจะกลับมาคืนดีกันอีกครั้ง และเป็นเรื่องปกติ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มก้าวแรกกับแฟนเก่า ให้คิดว่าทำไมพวกเขาถึงเป็น “แฟนเก่า” ทำความเข้าใจสาเหตุของการเลิกราหรือเสี่ยงที่จะเกิดประวัติซ้ำ ผู้คนมักตกหลุมรักกับความคิดที่จะตกหลุมรัก Eddie Reece นักจิตอายุรเวทจากจอร์เจียกล่าว ซึ่งเห็นว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลาในการปฏิบัติงานของเขา กล่าว “อารมณ์ของเราขัดขวางการที่เรามีสติและมีเหตุผล” เขากล่าว แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าควรกลับไปคบกับแฟนเก่าดีไหม? นี่คือสิ่งที่นักบำบัดความสัมพันธ์บอกว่าคุณควรมองหา (ดูเพิ่มเติมที่: 7 เหตุผลที่คุณเอาแต่คิดถึงใครบางคน—และวิธีหยุด) เริ่มต้นด้วยการทบทวน “วินิจฉัย” ในอดีต บ่อยครั้งที่ผู้คนสร้างงบดุล ชั่งน้ำหนักความดีและไม่ดีในความสัมพันธ์ “พวกเขามองทั้งสองฝ่าย ไขว้นิ้ว และหวังว่าจะดีที่สุด นั่นเป็นวิธีที่ผิด” Reece ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาตมากกว่า กล่าว ปีที่. “ไม่สำคัญหรอกว่าด้านดีของงบดุลจะเป็นอย่างไร ถ้าเรื่องแย่ๆ นั้นแย่จริงๆ” การมีสุขอนามัยที่ดีและการเป็นผู้ให้บริการที่ดีไม่ได้ทำให้การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือนิสัยที่ทำลายล้างสมดุลกัน รายการข้อเสียสามารถนำไปสู่การรีบูตความสัมพันธ์ได้ ดังนั้นให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนั้นกลับมาในชีวิตของคุณ เชื่อสัญชาตญาณและเพื่อนของคุณ โอกาสที่เพื่อนและครอบครัวของคุณจะรู้จักแฟนเก่าของคุณ พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ เมื่อคุณเป็นคู่รักและเป็นพยานถึงการขึ้น การล่มสลาย และการเลิกรา ลอร่า มอร์ส ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในการปฏิบัติงานส่วนตัวในแอตแลนต้ากล่าวว่าเมื่อคุณเสี่ยงเข้าสู่การประนีประนอม ให้มีส่วนร่วมกับคนเหล่านั้น พาแฟนเก่าของคุณไปงานสังคมหรืองานสังสรรค์ในครอบครัว และให้เพื่อนของคุณเห็นการเปลี่ยนแปลง คุณอาจจมอยู่กับความตื่นเต้นของการเชื่อมต่อครั้งใหม่ แต่เพื่อนของคุณรู้จักคุณและอดีตของคุณ พวกเขาสามารถให้มุมมองวัตถุประสงค์ของภาพปัจจุบัน เคารพตัวแบ่งข้อตกลง ตัวแบ่งข้อตกลงคือเส้นในทรายที่คุณไม่สามารถข้ามหรือจะไม่ข้าม และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์จบลงตั้งแต่แรก Reece กล่าว หากคุณต้องการมีลูกและแฟนเก่าไม่ต้องการ นั่นอาจเป็นตัวทำลายข้อตกลง หากคุณต้องการใช้เวลาช่วงวันหยุดกับครอบครัวของคุณ แต่คุณพร้อมที่จะประนีประนอม นั่นไม่ใช่ตัวทำลายข้อตกลง เป็นเรื่องที่ต้องเจรจา Reece กล่าวว่าทุกคนมีข้อตกลง แต่บางคนไม่รู้จนต้องตัดสินใจ จงตระหนักรู้ในตนเองให้มากพอที่จะรู้ว่าสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้—และของแฟนเก่า—ก่อนที่คุณจะคืนดี หรือจัดการกับมันในภายหลังเมื่อคุณมาถึงทางแยกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ (ดูเพิ่มเติมที่: 5 ตัวแบ่งข้อตกลงความสัมพันธ์ที่แนะนำให้ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป) ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้เป้าหมายความสัมพันธ์เปลี่ยนอะไรไปตลอดชีวิตของเรา เราอาจเริ่มต้นเป็นแค่เพื่อนที่มีผลประโยชน์เมื่อเราอายุน้อยกว่า เราอาจค่อยๆ แสวงหาความสัมพันธ์ด้วยความมุ่งมั่นและการสื่อสารมากขึ้นเมื่อเราเติบโตขึ้น หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเชื่อมต่อกับแฟนเก่าอีกครั้ง โอกาสที่ความสัมพันธ์จะดูแตกต่างออกไปในครั้งที่สอง คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร และสิ่งที่แฟนเก่าของคุณต้องการ “มันเป็น 'วันที่แดดจ้า' ที่คงที่และคาดเดาได้ที่คุณต้องการหรือไม่” มอร์สถาม ซึ่งการปฏิบัตินั้นรวมถึงการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาของผู้หญิงและคู่รัก “หรือความสัมพันธ์ทางเพศที่คุณจำได้จากวิทยาลัย?” อย่าวางใจในความทรงจำของคุณ ผู้คนมีแรงผลักดันที่จะรักษาความผูกพันกับคู่รัก แม้ว่าความสัมพันธ์จะถึงวาระแล้วก็ตาม ตามการศึกษา 2017 ที่ตีพิมพ์ใน Social Psychological and Personality Science . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอคติเชิงบวกนี้ไม่ได้บิดเบือนความเป็นจริง “บางครั้ง ส่วนที่เป็นลบในอดีตของเราก็ถูกกรองออกจากความทรงจำของเรา เหลือไว้แต่ความคิดถึงและอารมณ์” มอร์สกล่าว มีเหตุผลที่ทำให้ความสัมพันธ์จบลง ดังนั้นจงมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่พาคุณไปที่นั่น สมจริงด้วยรีลไฮไลท์ของคุณ Reece เรียกอุดมคตินี้ว่า เหมือนกับคำสรรเสริญที่ส่งไปที่งานศพ “คุณไม่เคยได้ยินคำสรรเสริญมากมายเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่ผู้คนทำ … ดังนั้นเราจึงทำให้คนตายและแฟนเก่าของเราในอุดมคติ” เขากล่าว และมันได้ผลทั้งสองทาง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ถูกแฟนเก่าไล่ตาม ให้จำไว้ด้วยว่าคุณกำลังทำร้ายคนๆ นั้นด้วย Reece เตือน บางทีในความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณจำได้และอาจสมควรได้รับโอกาสครั้งที่สอง (ดูเพิ่มเติมที่: ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร นักบำบัดต้องการให้คุณรู้อะไร) ทำความเข้าใจว่าผู้คนและสถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา การศึกษาจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพทางสังคมยังพบว่าความสัมพันธ์มักล้มเหลวเนื่องจากปัญหาด้านความไว้วางใจ คู่ของคุณนอกใจคุณแล้วโกหกเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณวิ่งขึ้นบัตรเครดิตและทำลายเครดิตของเขา มอร์สบอกว่าคุณต้องใส่บริบท: คุณเป็นเด็กเรียนหรือแต่งงานกับเด็กในเวลานั้นหรือไม่? หากสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน จำไว้ว่าแฟนเก่าของคุณอาจจะเปลี่ยนไปในวันนี้ คุณก็อาจจะเป็นคนอื่นได้เช่นกัน หากคุณกำลังพิจารณาโอกาสครั้งที่สอง ให้ถามตัวเองว่าคุณสามารถอยู่กับปัจจุบัน วางอดีตไว้บนหิ้ง และมุ่งมั่นกับมัน หากคุณยุติความสัมพันธ์ที่เลวร้ายและในที่สุดก็ถึงจุดที่ดีทางอารมณ์ ให้ก้าวอย่างระมัดระวังเมื่อพูดถึงแฟนเก่า “อย่าปล่อยให้ตัวเองถอยหลังและยกเลิกงานและการเติบโตทั้งหมดที่คุณทำสำเร็จเพียงเพื่อจะได้อยู่กับคนๆ นี้อีกครั้ง” มอร์สแนะนำ อย่ายอมจำนนต่อความกลัวการอยู่คนเดียว ความกลัวการอยู่คนเดียวไม่ควรทำให้คุณไปอยู่ในอ้อมแขนของแฟนเก่า ถามตัวเองด้วยคำถาม Reece ถามลูกค้าของเขาตลอดเวลา: “ถ้าคุณไม่สนุกกับบริษัทของตัวเอง ทำไมคุณถึงคิดว่าคนอื่นจะชอบล่ะ” เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความสันโดษของคุณเองก่อนที่คุณจะแบ่งปันพื้นที่ของคุณ หากมีอัพไซด์จากโควิด-19 คือคนมักถูกบังคับให้อยู่คนเดียวไม่ว่าจะชอบหรือไม่ หรือไม่. มอร์สกล่าวว่าผู้คนเป็นเหมือนฟองน้ำแห้ง พร้อมที่จะซึมซับความสัมพันธ์ของมนุษย์ “ตอนนี้เราแห้งมากจนหยดน้ำจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว” เธอกล่าว นั่นไม่ใช่เรื่องดี การรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้างอาจทำให้มีสายสัมพันธ์เร็วเกินไปเมื่อคุณออกไปข้างนอก เมื่อคุณหมดหวังกับบริษัท บาร์ของคุณก็ต่ำลง (ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์และเอาชนะความเหงา) จำไว้ว่าความสัมพันธ์ต้องใช้ทักษะในการประสบความสำเร็จที่ฮอลลีวูดสามารถทำได้ ขายคำสัญญาเท็จเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ควรจะเป็น “ฉันรักโรแมนติกคอมเมดี้ แต่พวกเขาดูถูกเหยียดหยามเพราะนั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของความสัมพันธ์” รีซกล่าว คนล้มเหลวในการทำธุรกิจหากไม่มีทักษะที่เหมาะสม คนล้มเหลวในความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลเดียวกัน กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จไม่ได้สอนในโรงเรียน แต่เราเรียนรู้มันทุกวันในชีวิต หากคุณกำลังคิดที่จะสานสัมพันธ์กับแฟนเก่า ให้ทำการบ้านและทำให้พวกเขาเป็นมาตรฐานเดียวกัน “ทุกวันฉันเห็นการแต่งงานที่พังทลายซึ่งสามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ถ้าพวกเขาเพิ่งทำงาน ,” Reece said. “It breaks my heart.”Next: 16 Sex Problems Marriage Counsellors Hear About All the Time

Back to top button