วิถีชีวิต (lifestyle)

อาหารกลางวันที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับวันทำงานจากที่บ้าน

แม้ว่าเราอาจไม่ได้มีความหรูหราและการมีส่วนร่วมทางสังคมมากมายให้ตั้งตารอในขณะนี้ แต่อาหารยังคงเป็นจุดสว่างสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ หากคุณเป็นเหมือนเรา และมองไปข้างหน้าเพื่อรับประทานอาหารมื้อต่อไปของคุณเสมอ – แต่ระหว่างการประชุม Zoom, การตรวจโรงเรียนออนไลน์, งานบ้าน และสัตว์เลี้ยงที่รบกวนสมาธิ – คุณพยายามหาเวลาทำสิ่งที่ใจคุณปรารถนาอย่างแท้จริง อาหารกลางวันที่ลิ้มรสอาหารเลิศรสและนำช่วงเวลาแห่งความพึงพอใจที่ผ่อนคลายที่จำเป็นมาก เหมือนกับการรับประทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารขนาดเล็กที่คุณโปรดปราน มีแต่สุขภาพดีขึ้นและเป็นมิตรกับงบประมาณมากขึ้น นี่คือสิ่งที่เราโปรดปราน: Turkey Paninis with Sun-Dried Tomatoes (10 min) สูตรแซนด์วิชย่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ paninis ทำอาหารได้อย่างรวดเร็วและสะอาด หากคุณไม่มีตะแกรงย่างบนเคาน์เตอร์ ให้ใส่พานินี่ลงในกระทะร้อนแล้วใช้กระทะหนักอีกอันกดลงไปขณะปิ้งขนมปัง รับสูตร ขวดก๋วยเตี๋ยวกุ้งและผัก (10 นาที) โถอัจฉริยะของส่วนผสมที่ปรุงอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพนี้คือคำตอบสำหรับปัญหาเรื่องอาหารเที่ยงระหว่างโต๊ะของคุณ หากคุณใช้กุ้งที่ปรุงสุกแล้ว ให้ใส่ลงในขวดโหลในขณะที่ยังแช่แข็งอยู่ เพราะจะละลายในตู้เย็นข้ามคืนและพร้อมรับประทานในเวลากลางวัน หากคุณกำลังใช้กุ้งสด ก็แค่ปรุงและเพิ่มลงในขวดโหลตามที่กำหนด รับสูตร Easy Harissa Shakshuka (7 นาที) shakshuka ง่ายๆ กับ harissa (ไข่อบในสตูว์มะเขือเทศรสเผ็ด) เป็นอาหารคาวแสนอร่อยเพื่อเพิ่มการหมุนเวียนอาหารค่ำของคุณ! รับสูตร ม้วนกุ้งล็อบสเตอร์สไตล์คอนเนตทิคัต (15 นาที) เนยที่เข้มข้นและหอมกรุ่นเป็นสิ่งที่ทำให้กุ้งล็อบสเตอร์สไตล์คอนเนตทิคัตแตกต่างจากพันธุ์เมนซึ่งใช้ เมโย แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วม้วนสไตล์คอนเนตทิคัตจะเสิร์ฟแบบอุ่น แต่เราเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เตา แต่ให้อุ่นหากคุณต้องการ รับสูตร Seared Sesame Tuna Nori Wraps (10 นาที) ด้านท้องของทูน่าปรุงอย่างรวดเร็ว ให้คุณละลายในปากของคุณปลาในไม่กี่นาที . ห่อด้วยอะโวคาโดเนยและวาซาบิมาโยแบบโฮมเมด โคนทูน่าแบบใช้มือถือเหล่านี้มีรสชาติที่ผ่อนคลายอย่างน่าพิศวง รับสูตร Burritos ถั่วดำสไตล์ตะวันตกเฉียงใต้ (15 นาทีหรือทำและแช่แข็งล่วงหน้า) ทำชุดของ Burritos ที่บรรจุโปรตีนเหล่านี้ในวันอาทิตย์และเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งของคุณสำหรับ ความร้อนและกินอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันตลอดทั้งสัปดาห์ รับสูตร Pea Hummus Bowl (15 นาที) นี่คือจุ่มสีเขียวที่สะดุดตาราดด้วยเฟต้ารสเค็มและผักชีฝรั่ง หัวไชเท้าแตงโมสีชมพูหลากสีสันสามารถใช้แทนขนมปังเพื่อตักชามแสนอร่อยนี้ได้ รับสูตร ซุปข้าวโพดขมิ้น (10 นาที) เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม เช่น ขมิ้น ผักชี และผงกะหรี่ ให้รสชาติที่เข้มข้นแก่น้ำซุปโดยไม่ต้องเคี่ยวบนเตา ชั่วโมง. ละอองฝนของ harissa ซึ่งเป็นการผสมผสานสไตล์โมร็อกโกช่วยเพิ่มความเผ็ดร้อน แต่คุณสามารถละเว้นได้หากหาไม่พบ รับสูตร Greek Salad With Baked Pita (12 นาที) ไฟเบอร์จากขนมปังพิต้าโฮลวีตและโปรตีนจากถั่วชิกพีเปลี่ยนสลัดเมดิเตอร์เรเนียนตะวันออกให้เป็นอาหารจานหลักที่น่าพึงพอใจ นอกจากนี้เฟต้าที่บดแล้วยังมีรสชาติมากมายโดยไม่ต้องใช้เกลือเพิ่มเติม รับสูตร

  • หน้าแรก
  • Lifestyle
  • Back to top button