วิถีชีวิต (lifestyle)

10 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำให้คุณรู้สึกดีทันที

เพื่อเชื่อมโยงกับการเปิดตัวปัญหา #FeelgoodFeb ของเรา เราได้สอบถามผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่ง – ตั้งแต่แพทย์ผิวหนังไปจนถึงผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล – เกี่ยวกับเคล็ดลับพิเศษในการช่วยตัวเองที่ล้มเหลว: 1 'ชาขิง – เป็นตัวเลือกในทันที ! มันทั้งผ่อนคลายและเติมพลังในช่วงเวลานี้ของปี' – ดร. แซม บันติง แพทย์ผิวหนัง 2 'เดินอย่างกะทันหันในฤดูหนาวกับสุนัขภายใต้ท้องฟ้าสีครามและฟังเพลงเพราะๆ' – เจสสิก้า ชิเวอร์ส นักจิตวิทยา 3 'พิธีกรรมในตอนเช้าของฉันคือการยืดร่างกายของฉัน ผสมผสานการเคลื่อนไหวหลักห้าประการของพิลาทิสเพื่อกำหนดเป้าหมายทั้งร่างกาย มันไม่เคยล้มเหลวที่จะทำให้ฉันกระปรี้กระเปร่า มีสมาธิ และเตรียมพร้อมสำหรับวันข้างหน้า' – Sam Eastwood ผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิส 4 'คำแนะนำที่ดีของฉันคือซื้อเลกกิ้งตัวใหม่ที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นซุปเปอร์วูแมน แล้วลองออกกำลังกายใหม่: โบลเดอร์ ครอสฟิต พิลาทิส หรือโยคะร้อน!' – Carly Rowena ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและบล็อกเกอร์ 5 'วิธีที่เร็วที่สุดในความคิดของฉันที่จะรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะคือเซสชั่น HIIT นาทีในตอนเช้าก่อนทำงาน . มันให้พลังงานแก่ฉันมากและทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน' – Joe Wicks, The Body Coach 6 'แม้แต่สิ่งที่เรียบง่ายและในชีวิตประจำวันเช่นการอาบน้ำก็สามารถเป็นประสบการณ์ที่มีสติอย่างไม่น่าเชื่อถ้าเราปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของ น้ำ. ใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำอโรมาเธอราพีและบัฟเฟอร์สำหรับร่างกายเพื่อประสบการณ์การฟื้นฟูและผลัดเซลล์ผิวอย่างรวดเร็ว มองหาส่วนผสมที่ช่วยยกระดับจิตใจ เช่น ส้มแมนดาริน มะนาว ส้มโอ ขิง โรสแมรี่ และตะไคร้' – Lucy Wakefield ผู้ก่อตั้งและครีเอทีฟไดเร็กเตอร์ของ Calmia 7 'เขียนจดหมายขอบคุณ: มันสร้างโอกาสในการไตร่ตรองถึงสิ่งดี ๆ ที่ใครบางคนทำเพื่อคุณ ผู้คนจะคาดไม่ถึงและคุณจะได้ความอบอุ่นจากภายใน!' – Matt Boyles ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ Fitter You 8 'ลองใช้เทคนิคการหายใจสี่เจ็ดและแปดสำหรับ Zen ทันที หายใจเข้าทางจมูกเป็นเวลาสี่ครั้ง ค้างไว้เจ็ดครั้ง จากนั้นหายใจออกทางปากเป็นเวลาแปดครั้ง และทำซ้ำ 88 ครั้ง!' – Emma Kenny นักจิตวิทยา 9 'เคล็ดลับความรู้สึกดีๆของฉัน – อบ! มันทำให้ร่างกายผ่อนคลาย มีสมาธิ และปล่อยให้คุณมีของหวานประจำสัปดาห์ ฉันกำลังปรุงบราวนี่มันเทศให้สมบูรณ์แบบ และทีมสำนักงาน Crussh ก็ชอบการทดลองใช้ของฉันมาก!' – เฮเลน โจนส์ หัวหน้าฝ่ายการตลาดของ Crussh 88 'ฉันใช้การวิ่งเป็นเวลาสำหรับการฝึกสติ เมื่อร่างกายของฉันอยู่ในจังหวะที่สม่ำเสมอ จิตใจของฉันก็มีเวลาที่จะประมวลผลความคิดและความรู้สึก ซึ่งทำให้ฉันมีพลังงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ – Melinda Nicci ผู้ก่อตั้งและ CEO ของ Baby2Body

  • หน้าแรก
  • Lifestyle
  • Back to top button