วิถีชีวิต (lifestyle)

5 วิธีในการสนับสนุนคนที่คุณรักด้วย Bipolar

โรคไบโพลาร์ (Bipolar) หรือบางครั้งเรียกว่าโรคซึมเศร้าคลั่งไคล้ (Manic Depression) เป็นภาวะสุขภาพจิตที่รุนแรง โดยมีลักษณะอาการแปรปรวนทางอารมณ์ที่สำคัญ รวมทั้งอาการฟุ้งซ่านแบบคลั่งไคล้และภาวะซึมเศร้าต่ำ ประสบการณ์ของทุกคนที่เป็นไบโพลาร์นั้นแตกต่างกัน บางคนมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น คนอื่นมีความคลั่งไคล้มากกว่า ระยะเวลาของอาการคลั่งไคล้หรือภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เช่นเดียวกับความรุนแรงของเหตุการณ์ การสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะรู้ว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยคนที่คุณรักให้ผ่านพ้นช่วงขาขึ้นและขาลง เพื่อช่วยเหลือ Simon Kitchen ซีอีโอของ Bipolar UK องค์กรการกุศลด้านการดูแลสุขภาพแห่งชาติที่ให้บริการที่หลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้คนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถควบคุมชีวิตของพวกเขาได้ ได้สรุปห้าวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักได้หากพวกเขากำลังเผชิญ ตอนคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า หลีกเลี่ยงการตัดสิน “ในระหว่างที่เกิดอาการคลั่งไคล้ เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจทำสิ่งที่รู้สึกอับอาย แปลก ๆ หรือทำให้คุณไม่พอใจ พยายามอย่าตัดสินพวกเขาหรือกล่าวคำทั่วไปหรือกล่าวหาเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา พูดอย่างใจเย็นและให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือและรู้ว่าคุณรักพวกเขา “การบอกคนที่คุณรักให้ “เลิกทำตัวบ้าๆ บอๆ” หรือ “ให้กำลังใจ” จะไม่ช่วย เพราะทั้งความซึมเศร้าและความคลั่งไคล้ไม่สามารถ “รักษา” ได้ด้วยความตั้งใจหรือการใช้เหตุผล” ให้พื้นที่แก่พวกเขา “การสนับสนุนของคุณมีประโยชน์มาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรให้พื้นที่กับคนที่คุณรักเมื่อจำเป็น – สนับสนุนอย่ากดดัน “ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีพฤติกรรมควบคุมและวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไปจากบุคคลในชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผู้ที่ห่วงใยพวกเขาจริงๆ “การหาจุดสมดุลระหว่างการสนับสนุนแต่ไม่เอาแต่ใจเป็นวิธีที่ถูกต้อง สิ่งนี้จะต้องยอมรับและเข้าใจความรู้สึกของกันและกันอย่างต่อเนื่อง การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ” จัดทำแผน “เมื่อคนที่คุณรักรู้สึกดี ควรนั่งลงด้วยกันและลองพูดถึงวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือพวกเขาในช่วงที่พวกเขากำลังคลั่งไคล้ พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสัญญาณเตือนและทริกเกอร์ ด้วยวิธีนี้ หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมหรือลักษณะเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอาการคลั่งไคล้ของพวกเขา คุณสามารถบอกให้พวกเขารู้ได้ “สัญญาณเตือนทั่วไปของอาการคลั่งไคล้อาจรวมถึงพฤติกรรมที่เต้นเร็วผิดปกติ ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและความมั่นใจในตนเองที่เกินจริง ความต้องการนอนลดลง และความช่างพูดที่ผิดปกติ “เมื่อผ่านช่วงเวลาแห่งความบ้าคลั่งไปแล้ว อาการซึมเศร้าอาจทำให้คุณต้องหางานให้คนที่คุณรักซึ่งไม่มีแรงพอที่จะรับผิดชอบที่บ้านหรือที่ทำงาน แสดงความอดทนและยอมรับขีด จำกัด ของพวกเขา วางแผนล่วงหน้าและพูดคุยถึงงานที่พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า “สัญญาณเตือนภาวะซึมเศร้า ได้แก่ หมดความสนใจในกิจกรรม ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง เหนื่อยล้า หรือนอนหลับมากขึ้น” ให้ความรู้ตัวเอง “อ่านข้อเท็จจริง วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจว่าคนที่คุณรักอาจรู้สึกอย่างไรคือค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคสองขั้ว ยิ่งคุณเข้าใจเกี่ยวกับความเจ็บป่วยมากขึ้นเท่าไร คุณก็จะสามารถเห็นอกเห็นใจและให้ความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์มากขึ้นหากคนที่คุณรักกำลังประสบกับอาการคลั่งไคล้ !การพูดคุยกับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ และครอบครัวและเพื่อนฝูงก็มีประโยชน์มากเช่นกันในการช่วยให้เข้าใจสภาวะดังกล่าว Bipolar UK มีข้อมูลและคำแนะนำมากมายจากผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคไบโพลาร์และดำเนินการกลุ่มสนับสนุนที่เปิดให้ครอบครัวและเพื่อนฝูงของผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์รวมถึงผู้ที่เป็นโรคนี้ด้วย “ในช่วงเวลาแห่งการแยกตัวทางสังคม Bipolar UK ยังมีชุมชนออนไลน์ออนไลน์ ซึ่งเป็นเวทีสนับสนุนสำหรับทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคสองขั้ว นี่เป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยเพื่อหารือเกี่ยวกับความท้าทายที่คุณอาจเผชิญและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่น” ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ “หากคุณกังวลว่าคนที่คุณรักมีพฤติกรรมอย่างไรหรือเป็นห่วงสุขภาพของพวกเขา การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนั้นไม่ใช่เรื่องน่าละอาย ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและแจ้งข้อกังวลของคุณ – คุณสามารถขอการเยี่ยมบ้านได้ “สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ โปรดไปที่ www.bipolaruk.org

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button