วิถีชีวิต (lifestyle)

ถาม & ตอบกับ Olivia Harlan

ESPN และ Fox Sports Sideline Reporter Healthy Magazine (HM): ฟุตบอลวิทยาลัย, NBA, หลายเครือข่าย, นักข่าว NFL ข้างสนาม… คำถามแรกของฉันคือ: คุณไม่บ้าไปแล้วหรือไง? คุณมีคำแนะนำอะไรเกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญอย่างไร Olivia (O): เมื่อพูดถึงลำดับความสำคัญ ฉันจะเลเยอร์รายการสิ่งที่ต้องทำ ภาพใหญ่ (เดือน ปี ต่อจากนี้) ขั้นกลาง (เดือนปัจจุบัน) และรายละเอียดอีกมากมายในอนาคตอันใกล้ ตารางประจำวันของฉันค่อนข้างแน่นอน! ดังที่กล่าวไปแล้ว ฉันจัดตารางเวลา “เวลาของฉัน” และเวลาสำหรับคู่หมั้น สุนัข ครอบครัว เพื่อน ฯลฯ ฉันพบว่าการพักผ่อน ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพทำให้ฉันมีงานทำและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ลำดับความสำคัญอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันเช่นกัน! ฉันคิดว่าผู้คนสามารถเป็นตัวของตัวเองยากเกินกว่าจะเป็นทุกอย่างได้ทุกวัน มันเป็นไปไม่ได้! อยู่กับปัจจุบันและตั้งใจในสิ่งที่ต้องการเกิดขึ้นในวันนั้น HM: สำหรับผู้หญิงที่อิจฉาบุคลิกทางทีวีที่สวยงาม สามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาชีพของคุณได้หรือไม่? อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเอาชนะได้ และอะไรคือความท้าทายในแต่ละวัน? O: ความเย้ายวนใจนั้นไม่มีอยู่จริง! เที่ยวบินจำนวนมากก่อนพระอาทิตย์ขึ้น สภาพอากาศเลวร้ายสำหรับฟุตบอล นอนน้อย และแน่นอน แผลพุพองจากรองเท้าส้นสูงเยอะมาก! การเตรียมการนั้นเข้มงวดและไม่มีที่สิ้นสุด ความกดดันนั้นมหาศาล และระยะเวลาของเกมจริงนั้นต้องใช้จิตใจอย่างมากในการที่จะก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวและมีสมาธิมากเกินไป ฉันไม่สามารถบ่นได้เมื่อฉันคิดถึงสิ่งที่ฉันทำเพื่อหาเลี้ยงชีพ ที่ทำงานของฉันคือสนามบาสเก็ตบอล หรือสนามฟุตบอล… และทุกวันก็แตกต่างกัน ฉันใช้ชีวิตตามความฝันเร็วกว่าที่คาดไว้ และฉันก็มีความสุขที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่ที่ฉันรักอย่างหลงใหล HM: ทำไมกีฬาถึงสำคัญ? O: กีฬามีความสำคัญในทุกระดับ สำหรับเด็ก นี่เป็นตัวอย่างที่แท้จริงของการทำงานไปสู่เป้าหมายเป็นกลุ่ม เพื่อการแข่งขันที่ดี กฎเกณฑ์และระเบียบ และการออกกำลังกาย หลังจากนั้น ไม่ว่าโรงเรียนมัธยม วิทยาลัย หรือมืออาชีพ กีฬาจะเป็นพื้นที่ที่สนุกสนานในการรวมตัวของผู้คน มีเรื่องราว มีวีรบุรุษ มีการต่อสู้ ทุกย่าน อำเภอ โรงเรียน รัฐ และประเทศต่างมีประเพณีกีฬา เราอัศจรรย์ใจในความถนัดทางร่างกาย เอาชนะความทุกข์ยาก และเหนือสิ่งอื่นใด… ละครแห่งอารมณ์เสีย! HM: ผู้อ่านของเราหลายคนเป็นพ่อแม่ คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับผู้ปกครองของนักกีฬารุ่นเยาว์บ้าง? คุณมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับการแข่งขันกรีฑาสิ่งแวดล้อมสำหรับเยาวชน O: อย่างที่บอกไป ฉันพบว่าบทเรียนชีวิตดีๆ มากมายมีพื้นฐานมาจากกีฬาที่มีระเบียบ การถูกผลักดันหรือให้กำลังใจ—ทางร่างกาย, อารมณ์, ทางจิตใจ—ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตที่ประสบผลสำเร็จ มิตรภาพเป็นสิ่งปลอมแปลง และแบบอย่างที่ดีของผู้ใหญ่นอกบ้านสามารถช่วยได้ หัวข้อของการทำงานเป็นทีม การแข่งขัน และวินัยในตนเองเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ในโลกของผู้ใหญ่ HM: อาชีพของคุณมีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ อะไรคือคุณค่าสำหรับคุณในการมีส่วนร่วมในหลาย ๆ อย่าง เมื่อเทียบกับกีฬาประเภทเดียวหรือทีมเดียว? O: ความหลากหลายทำให้ฉันตื่นตัว! ในช่วงบางเดือนของปี ตารางบาสเกตบอลและฟุตบอลของฉันทับซ้อนกันในสัปดาห์เดียวกันและบางครั้งเป็นวัน พวกเขาต้องการความสนใจที่แตกต่างกัน… โดยเฉพาะวิทยาลัยกับมืออาชีพ ฉันให้ความสำคัญกับการติดตามข่าวกีฬาต่างๆ ที่ฉันพูดถึงเป็นสำคัญ ทำให้ฉันยุ่ง! สุขภาพและฟิตเนส HM: อาหารว่างที่คุณชอบคืออะไร? O: ฉันชอบหั่นแตงกวาใส่เกลือกระเทียม ไก่งวงธรรมดา และบาร์ Quest (เฉพาะแป้งคุกกี้หรือรสอบเชย)! ฉันพยายามนำขนมแบบนี้มาเล่นเกมเสมอ ดังนั้นฉันจึงไม่หลงกับอาหารคนขายหรืออาหารจากสื่อ (เช่น ขนมปัง พาสต้า ฮอทดอก ฯลฯ) ต้องมีการเตรียมการมากกว่านี้ แต่ร่างกายของคุณก็คุ้มค่า ฉันยังพยายามเริ่มต้นทุกเช้าด้วยโปรไบโอติก น้ำเย็นแก้วใหญ่ แล้วปั่นหลังออกกำลังกาย ที่ฉันชอบคือผักโขมแช่แข็ง บลูเบอร์รี่แช่แข็ง และโปรตีนถั่ววานิลลา ฉันชอบใช้ผักผลไม้แช่แข็งทั้งหมด คุณจึงไม่ต้องเติมน้ำแข็ง! ฉันแตกต่างกันไปตามแบรนด์โปรตีน แต่ตอนนี้ฉันชอบเวก้า เมื่อฉันเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งเหล่านั้นและเหงื่อออกที่ดี จะทำให้โทนสีสดใสและมีสุขภาพดีสำหรับวันของฉัน ฉันยังพยายามที่จะไม่เข้านอนมากเกินไป (แต่คู่หมั้นของฉันชอบดินเนอร์มื้อใหญ่และการออกเดทตอนกลางคืน นั่นเป็นการเสียสละที่มีความสุข!) HM: แผนการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงที่คุณไปคืออะไร? O: ฉันใช้แอปที่เรียกว่า “Interval Timer” ซึ่งก็คือ 23 นาทีของหนึ่งนาทีและช่วงเวลาสิบห้านาที ฉันตัดสินใจว่าส่วนใดของร่างกายที่ฉันต้องการทำงานในวันนั้น – แขน, แกนกลาง, ขา – และผสมกับคาร์ดิโอซึ่งมักจะอยู่บนลู่วิ่ง ฉันออกแบบการออกกำลังกาย 4-5 แบบและทำซ้ำ มันเร็วมากที่แต่ละคนบินผ่านไป ไม่ต้องพูดถึงการออกกำลังกายทั้งหมด ฉันเรียกเหงื่อได้มากด้วยการรักษาคาร์ดิโออัตราส่วน 2:1 ต่อน้ำหนัก ฉันชอบดีวีดี Beachbody ด้วย มันง่ายมากที่จะดึงแล็ปท็อปของฉันขึ้นในห้องของโรงแรมหรือโรงยิมขนาดเล็กของโรงแรม ฉันยังสามารถเพิ่มรูปแบบของตัวเองด้วยน้ำหนักที่แตกต่างกันหรือการปรับเล็กน้อย โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาออกกำลังกายแบบหมดเวลาในลักษณะเดียวกัน! HM: ทำงานกับนักกีฬามากขนาดนี้ คุณได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับสุขภาพและฟิตเนสบ้าง? หลักการใดบ้างที่คุณเห็นว่าเป็นความจริง และความเข้าใจผิดทั่วไปมีอะไรบ้าง O: การมีส่วนร่วมกับนักกีฬามืออาชีพทำให้ฉันมีความเข้าใจมากขึ้น! ฉันทึ่งกับการอุทิศตนในแต่ละวันที่แซมมีต่อร่างกายของเขา ไม่ใช่เรื่องง่าย และความกระหายของเขาที่จะเร็วขึ้น แข็งแกร่งขึ้น ฯลฯ นั้นน่าประทับใจเกินกว่าจะประทับใจ สิ่งนี้แยกนักกีฬาในระดับนั้น ฉันเคยเห็นผู้เล่นจำนวนมากใช้เวลาอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยในโรงยิม อย่างที่พูด แซมจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันได้ช่วยเขาเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น นักกีฬาจำนวนมากไม่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดเพื่อเป็นเชื้อเพลิง ฉันเห็นลูกกวาดและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากมายในห้องล็อกเกอร์ และการคายน้ำเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ร่างกายของพวกเขาเผาไหม้อย่างรวดเร็วจนไม่สังเกตเห็นความเสียหาย ฉันไม่ใช่นักโภชนาการ แต่ฉันได้ทำการบ้านมามากพอที่จะรู้ว่าพวกเขาสามารถใช้ประโยชน์จากร่างกายของพวกเขาได้นานขึ้นด้วยการควบคุมอาหารที่มีระเบียบวินัยมากขึ้น HM: อะไรคือวิธีที่คุณชอบที่สุดในการคงความกระฉับกระเฉง? คุณเล่นกีฬาโตขึ้นหรือไม่? O: เช่นเดียวกับเด็กหลายๆ คน ฉันโตมากับการเล่นกีฬาประเภททีม แม้ว่าฉันจะคร่ำครวญและคร่ำครวญและพยายามแกล้งป่วยเพื่อข้ามการฝึก ฉันก็รู้สึกขอบคุณสำหรับประสบการณ์ ฉันลงเอยด้วยการเชียร์ลีดเดอร์ในโรงเรียนมัธยมซึ่งฉันรัก ฉันเป็นเชียร์ลีดเดอร์คนเดียวที่ชอบเผชิญหน้าแทนที่จะยืนบนอัฒจันทร์ ฉันต้องบอกกัปตันของเราเมื่อตอนที่ 1 และ 10 เพื่อที่เธอจะได้เรียกว่าเชียร์! ประสบการณ์นั้นทำให้ผมรู้สึกเข้มแข็งในการเป็นส่วนหนึ่งของทีมในขณะที่เราแข่งขันกันในเขตและรัฐของเรา ความทรงจำที่สนุกสนานดังกล่าวด้วยหัวใจทั้งหมดของฉันในเกม HM: คุณมีความสามารถที่ชัดเจน และมีความรู้มาก คุณทำวิจัยของคุณอย่างชัดเจน โลกแห่งการควบคุมอาหารและฟิตเนสเต็มไปด้วยผู้คนที่ต้องการผลลัพธ์โดยไม่ต้องทำงานหนัก เลยหวังว่าคุณจะให้ความคิดบางอย่างเกี่ยวกับงาน การเตรียมตัว และการเก็บเกี่ยวสิ่งที่คุณหว่านลงไป O: แนวทางการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของฉันจะคงอยู่ตลอดไป ถ้าชีวิตทำไม่ได้ จะทำตอนนี้ทำไม ฉันต้องการที่จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีตลอดไป และฉันก็เรียนรู้อยู่ตลอดเวลาว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของฉัน ตอนที่ฉันอายุ 16 ฉันได้เข้าประกวดและชนะการประกวดนางงามเพียงคนเดียวที่ฉันเคยทำ (มิสแคนซัส ทีน ยูเอสเอ) ไฮเปอร์โฟกัสที่วางไว้บนทุกตารางนิ้วของร่างกายของฉัน (สำหรับส่วนชุดว่ายน้ำของ Miss Teen USA) ในวัยหนุ่มสาวที่อ่อนแอเช่นนี้ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับฉัน ปีวิทยาลัยหลังจากเหวี่ยงลูกตุ้มไปในทิศทางตรงกันข้าม ฉันอยู่ในจุดที่น่าทึ่งในชีวิตที่ทุกการตัดสินใจรู้สึกเหมือนเป็นของฉัน ฉันรู้จักตัวเองดีกว่าที่เคย และนั่นรวมถึงการรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นอะไร นั่นทำให้ฉันมีความสงบสุขและความสุขที่แปลเป็นภาพร่างกายที่แข็งแรง

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button