วิถีชีวิต (lifestyle)

การออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณยิ้มได้ในไม่กี่นาที

เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่แล้วจิตใจของเราล่ะ? สภาพภูมิอากาศในปัจจุบันหมายถึงการรักษาสุขภาพจิตของเราไม่เคยมีความสำคัญมากนัก ดังนั้นเพื่อให้เอ็นดอร์ฟินหลั่งไหล ลองออกกำลังกายนี้เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณในไม่กี่นาที “แม้แต่การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้เลือดสูบฉีดและเอ็นดอร์ฟินไหลเวียนได้” สก็อตต์ บริทตัน ผู้ร่วมก่อตั้ง Move Forward Gym และ Battle Cancer อธิบาย “นี่คือรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ที่เราชอบในกิจกรรม Battle Cancer และที่ Move Forward Gym เป็นการออกกำลังกายที่รวดเร็วและใช้เวลาเพียง 9 นาทีที่ง่ายสุดๆ และใครๆ ก็ทำได้ ไม่ว่าความสามารถ ประสบการณ์ หรือความฟิตจะอยู่ในระดับใดก็ตาม” “การออกกำลังกายสั้นๆ ที่กระฉับกระเฉงหมายความว่าคุณไม่ได้ทำให้ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไป และช่วยให้คุณได้รับกำลังใจอย่างเต็มที่ในการยกระดับอารมณ์ของคุณและหาการปลดปล่อยบางอย่าง” การออกกำลังกาย ทุก ๆ นาทีเริ่มต้นเป็นเวลาสามนาที: 10 พุ่งและ 10 นักปีนเขา จากนั้น… ทุก ๆ จุดเริ่มต้น เป็นเวลาสามนาที: 80 พุ่งและ 12 นักปีนเขา จากนั้น… ทุก ๆ จุดเริ่มต้นของทุก ๆ นาที เป็นเวลาสามนาที ดำเนินการ: 14 พุ่งและ นักปีนเขา

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button