Zinc ช่วยอะไร ผู้หญิง กับประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ

Zinc ช่วยอะไร แร่ธาตุสังกะสี แร่ธาตุมหัศจรรย์ที่สำคัญต่อร่างกาย เต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพในการเสริมสร้าง บำรุง และรักษา

เมื่อพูดถึง Zinc หรือแร่ธาตุสังกะสี หลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ในเรื่องของการรักษาสิว แก้ผมร่วง เสริมสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และป้องกันการติดเชื้อไวรัส แต่เชื่อหรือไม่ Zinc ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายที่จะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น

Zinc (ซิงค์) หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุจำเป็น (Essential Trace Elements) ต่อร่างกายมนุษย์ที่มีความสำคัญอย่างมากต่อระบบการทำงานของร่างกายต่างๆ ให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์

Zinc ช่วยอะไร สำคัญอย่างไรกับร่างกาย

Zinc (ซิงค์) หรือแร่ธาตุสังกะสี มีบทบาทสำคัญในการควบคุมให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีส่วนช่วยในการทำงานของเอ็นไซม์ต่างๆของร่างกายถึง 300 ชนิด ซึ่งรวมถึงกระบวนการย่อยและเผาผลาญสารอาหารต่างๆ และมีบทบาทหน้าที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโปรตีนที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย กระบวนการสังเคราะห์สารพันธุกรรม ระบบสืบพันธุ์ ระบบประสาท ฮอร์โมน รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน เช่นการสร้างภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต การทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน

โดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้าง Zinc (ซิงค์) ขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่มี Zinc (ซิงค์) เป็นส่วนประกอบโดยเฉลี่ยในปริมาณ 15 mg ต่อวัน ซึ่งแหล่งอาหารที่มีปริมาณ Zinc (ซิงค์) สูงได้แก่ อาหารทะเล หอยนางรม เมล็ดทานตะวัน เห็ด เนื้อหมู ไข่ ข้าวกล้อง ถั่วลิสง ปลา จมูกข้าวสาลี แป้งงา เมล็ดฝักทอง ธัญพืช เครื่องเทศ ผักโขม เป็นต้น

สังกะสี หรือ ซิงค์ (Zinc) คือ อะไร

สังกะสี หรือ ซิงค์ คือ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย พบได้ทั่วทั้งร่ายกาย ในเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยเฉพาะเม็ดเลือดขาวที่มีจำนวนมาก และที่ทำงานค่อยช่วยซ่อมบำรุงเอมไซม์ต่างๆ ในร่างกาย

Zinc (ซิงค์) ช่วยฟื้นฟูการรับรสชาติและรับกลิ่นได้ดีขึ้น

สำหรับผู้ที่มีอาการเบื่ออาหาร รับประทานอาหารได้น้อยลง รับประทานอาหารแบบเดิมๆ และรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ปัจจัยเหล่านี้ทำให้หลายคนมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะมีภาวะขาดแร่ธาตุสังกะสีได้ อีกทั้งยังส่งผลต่อต่อสุขภาพ เช่น หน้ามืด อ่อนเพลีย น้ำหนักลดลง และภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเจ็บป่วยบ่อย ดังนั้นการเสริมซิงค์จะช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุสังกะสีให้ร่างกาย และฟื้นฟูการรับรสชาติและรับกลิ่นได้ดีขึ้น จึงสามารถช่วยแก้อาการเบื่ออาหารและสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น

ในส่วนของผู้ที่เคยติดเชื้อโควิด-19 ในบางรายอาจมีอาการจมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรสหรือเรียกว่าอาการ Long COVID ซึ่งเกิดจากเชื้อโควิดที่แพร่กระจายเข้าไปที่เซลล์ประสาทการดมกลิ่นในโพรงจมูก ทำให้เซลล์ประสาทรับกลิ่นทำงานผิดปกติ ซึ่งการเสริมซิงค์ก็สามารถช่วยฟื้นฟูการรับรสและการได้กลิ่นให้กลับมาเป็นปกติ

นอกจากนี้ Zinc (ซิงค์) ยังมีประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพร่างกายรอบด้านเรียกได้ว่าเป็นแร่ธาตุมหัศจรรย์ที่สำคัญต่อร่างกายเต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพในการเสริมสร้าง บำรุง และรักษาอย่างดียิ่ง

1.  Zinc (ซิงค์) ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับร่างกาย

2.  Zinc (ซิงค์) เป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างโปรตีนและคอลลาเจน

3.  Zinc (ซิงค์) สังกะสีมีความจำเป็นต่อการสร้าง พันธุกรรม เช่น DNA ยีน

4.  Zinc (ซิงค์) ซิงค์เป็นส่วนประกอบของเอนไซม์สำคัญมากมาย รวมทั้งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่นซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเทส (SOD)

5.  Zinc (ซิงค์) ช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน ลดระดับน้ำตาลสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

6.  Zinc (ซิงค์) ช่วยต้านการอักเสบ

7.  Zinc (ซิงค์) มีประโยชน์ต่อดวงตา รวมไปถึงกระจกตา

8.  Zinc (ซิงค์) ช่วยเพิ่มความรู้สึกทางเพศในผู้ชาย และยังช่วยป้องกันและรักษาการเป็นหมันด้วย

9.  Zinc (ซิงค์) ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้เป็นปกติ และเป็นส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของอวัยวะสืบพันธุ์

10.  Zinc (ซิงค์) ช่วยป้องกันโรคต่อมลูกหมากและมะเร็งต่อมลูกหมาก

11.  Zinc (ซิงค์) ช่วยรักษาภาวะการมีบุตรยาก

12.  Zinc (ซิงค์) ช่วยควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อตามร่างกาย

ทั้งหมดนี้คือคุณประโยชน์ Zinc (ซิงค์) แร่ธาตุมหัศจรรย์ที่สำคัญต่อร่างกาย เต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพในการเสริมสร้าง บำรุง และรักษาด้วยความห่วงใยจาก Mega We care

Zinc (ซิงค์) สำคัญอย่างไรกับร่างกาย

Zinc ช่วยอะไร หรือแร่ธาตุสังกะสี มีบทบาทสำคัญในการควบคุมให้กระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายดำเนินไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีส่วนช่วยในการทำงานของเอ็นไซม์ต่างๆของร่างกายถึง 300 ชนิด ซึ่งรวมถึงกระบวนการย่อยและเผาผลาญสารอาหารต่างๆ และมีบทบาทหน้าที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโปรตีนที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย กระบวนการสังเคราะห์สารพันธุกรรม ระบบสืบพันธุ์ ระบบประสาท ฮอร์โมน รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน เช่นการสร้างภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต การทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน

โดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้าง Zinc (ซิงค์) ขึ้นเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่มี Zinc (ซิงค์) เป็นส่วนประกอบโดยเฉลี่ยในปริมาณ 15 mg ต่อวัน ซึ่งแหล่งอาหารที่มีปริมาณ Zinc (ซิงค์) สูงได้แก่ อาหารทะเล หอยนางรม เมล็ดทานตะวัน เห็ด เนื้อหมู ไข่ ข้าวกล้อง ถั่วลิสง ปลา จมูกข้าวสาลี แป้งงา เมล็ดฝักทอง ธัญพืช เครื่องเทศ ผักโขม เป็นต้น

Zinc (ซิงค์)ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

Zinc (ซิงค์) มีความสำคัญอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้แร่สังกะสีในการทำงานของเซลล์ระบบภูมิคุ้มกันที่เรียกว่า T-cells ซึ่งเป็นเซลล์ที่ช่วยในการควบคุมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ Zinc (ซิงค์) ยังมีคุณสมบัติในการช่วยต้านการเพิ่มขึ้นของปริมาณเชื้อไวรัสในร่างกาย (Antiviral) หยุดการเจริญของเชื้อ รวมทั้งการเกาะจับของเชื้อในร่างกาย Zinc (ซิงค์) ยังมีฤทธิ์ต้านอักเสบ จึงช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเกิดการติดเชื้อ เช่นโรคปอดอักเสบ เป็นต้น

เมื่อเป็นหวัด Zinc (ซิงค์) จะลดความรุนแรงของอาการ ลดระยะเวลาการเป็นหวัด และหายจากโรคหวัดเร็วขึ้น และ หากร่างกายได้รับ Zinc (ซิงค์) ร่วมกับวิตามินซีเป็นประจำทุกวันยังช่วยป้องกันหวัดได้

ประโยชน์ของ ซิงค์ สังกะสี

• ช่วยการทำงานของภูมิคุ้มกัน มีงานวิจัยหลายชิ้นบอกว่า คนที่มีความคุ้มกันอ่อนแอ่ ควรทานซิงค์ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ จะได้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้มากขึ้น แข็งแรงมากขึ้น ป้องกันการเกิดการติดเชื้อ จาก โรคปอดอักเสบ เป็นต้น
• ลดการอักเสบ มีงานวิจัยบอกว่าการผู้ใหญ่ทานซงิค์วันละ 45 มก การเกิดอาการอักเสบมีน้อยกว่าคนที่ไม่ได้กินซิงค์
• จัดการสิว มีงานวิจัยพบว่าซิงค์ช่วยในเรื่องการรักษาสิวได้ โดยลดการอักเสบและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นต้นต่อของการเกิดสิวได้
• ฟื้นฟูบาดแผล สำหรับผิวหนังแล้วซิงค์ถือเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการโครงสร้างของผิวหนัง หากสังเกตว่าแผลหายช้าลองกินซิงค์เพิ่มก็จะช่วยรักษาแผลเป็นให้หายได้เร็วขึ้น
• ลดความเครียด สังกะสีหรือซิงค์นั้น สามารถช่วยลดความเครียดได้ด้วย ซึ่งการทานเข้าไป ทำให้ร่างกายเกิดความอยากอาหารมากขึ้น ทำให้เกิดการเจริญอาหาร ก็เป็นนึงวิธีที่ช่วยความเครียดได้
• กระตุ้นระบบเผาผลาญ ซิงค์มีส่วนสำคัญที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ทำให้มีความอยากอาหารมากขึ้น ดูซึมสารอาหารให้ดีขึ้น ส่งผมให้คุณเจริญอาหาร รับรู้ถึงรสชาติ กลิ่นได้มากขึ้น