วิถีชีวิต (lifestyle)

Desiree Henry: “กีฬาเป็นสถานที่ที่คุณเรียนรู้วิธีรู้สึกสบายผิวของคุณ”

เราได้พูดคุยกับเยาวชนโอลิมปิกที่มีความหวังเกี่ยวกับการเตรียมจิตใจ แรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และการผ่อนคลายกับสุนัขไส้กรอกของเธอ กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร? “เมื่อพูดถึงการฝึกและควบคุมอาหาร ฉันชอบกิจวัตรประจำวัน ฉันทานวิตามิน Solgar เจ็ดตัวทุกเช้าซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น สังกะสี แคลเซียมซิเตรต วิตามินดี และธาตุเหล็ก “ฉันผ่าตัดหัวเข่ามาแล้ว 2 ครั้ง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการทานวิตามินเหล่านี้ โดยเฉพาะแคลเซียม ซิเตรต มีความสำคัญมากเพราะช่วยบำรุงกระดูกและฟันของฉัน “ถ้าอย่างนั้น ถ้าฉันมีเซสชั่นการวิ่ง ฉันจะมีไข่เจียวสามฟองกับผักโขมหนึ่งกำมือ เช่นเดียวกับเบคอนหั่นบาง ๆ และฉันอาจมีครัวซองต์หรือผลไม้อยู่ด้านข้าง หลังการฝึก ฉันจะเขย่าเพื่อพักฟื้นและรับประทานอาหารกลางวันแบบรับประทาน ซึ่งเป็นปลาแซลมอนย่าง มันเทศบด และหน่อไม้ฝรั่ง การดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ของปี และฉันก็ชอบดื่มชาหรือกาแฟดีๆ สักถ้วยในตอนเช้าเพื่อช่วยให้ฉันสู้ต่อไป” คุณช่วยยกตัวอย่างการออกกำลังกายของคุณให้เราฟังได้ไหม? “ความเข้มข้นในการฝึกซ้อมของฉันสูงมากเพราะเป็นฤดูกาลแข่งขัน ดังนั้นฉันจะเพิ่มเซสชั่นของฉันเป็นสองเท่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ในตอนเช้า ฉันจะเข้ามาทำเซสชั่นการวิ่งซึ่งมีองค์ประกอบทางเทคนิคมากมาย มีกล้องในมุมต่างๆ คอยดูการเคลื่อนไหวของฉัน และตรวจสอบชีวกลศาสตร์เพื่อดูว่าฉันสามารถปรับปรุงเทคนิคได้ที่ไหน “หลังจากการวิ่งระยะสั้นและเร็วเหล่านี้ ฉันจะออกไปข้างนอกเพื่อวิ่งเป็นระยะเวลานานขึ้น โดยที่ยังคงเน้นที่การเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว การออกกำลังกายในยิมของฉันเน้นที่การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและระเบิด ซึ่งฉันจะยกน้ำหนักที่หนักมากอย่างรวดเร็วแล้วโยนขึ้นไปในอากาศ การฝึกซ้อมของฉันค่อนข้างเหนื่อย ดังนั้นเมื่อโค้ชถามว่า: “ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะทำอะไร” ฉันตอบว่า: “น่าจะกำลังหลับอยู่!” คุณผ่อนคลายและปิดเครื่องได้อย่างไร? “เวลาที่ฉันไม่ได้ฝึก ฉันชอบที่จะผ่อนคลายกับสุนัขไส้กรอกของฉัน เฮนรี่ เขาเป็นคนที่สนุกและกระฉับกระเฉงมาก! ในตอนเย็น ฉันจะดื่ม Solgar Magnesium Citrate เพราะฉันพบว่ามันช่วยให้ฉันผ่อนคลายและผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ “การทำงานอย่างเข้มข้นในระหว่างวันทำให้ฉันมีแรงผลักดันเป็นพิเศษในการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ เพราะท้ายที่สุดแล้ว การฟื้นตัวก็มีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกาย ถ้าฉันไม่สามารถผ่อนคลายและผ่อนคลายได้ มันจะส่งผลเสียต่อการแสดงของฉันในวันถัดไป ดังนั้นเมื่อฉันตื่นนอน ฉันรู้สึกสดชื่น เติมพลัง และพร้อมที่จะไปยิมและในสนามอีกครั้ง” คุณคิดว่ามันสำคัญที่เด็กผู้หญิงจะเล่นกีฬาหรือไม่ เพราะเหตุใด “กีฬามีประโยชน์มากมาย และหากเราละทิ้งองค์ประกอบทางกายภาพ ก็เป็นโอกาสสำหรับเด็กผู้หญิงที่จะเรียนรู้วิธีการทำงานเป็นทีม และวิธีกระตุ้นตนเองและผู้อื่น สาวๆอาจจะรู้ตัว แต่กีฬาเป็นสถานที่ที่คุณเพิ่งเรียนรู้วิธีรู้สึกสบายผิว เพราะหากคุณวิ่งเร็วหรือขว้างได้ไกล คุณก็จะสามารถมองดูร่างกายของคุณและชื่นชมมันได้มากขึ้น” ใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ? “ Allyson Felix นักวิ่งระยะสั้นชาวอเมริกัน เป็นหนึ่งในแรงบันดาลใจหลักของฉัน เนื่องจากเธอเป็นหนึ่งในนักกีฬาหญิงคนแรกๆ ที่ฉันจำได้ว่าเคยดูทางทีวี เธอได้รับรางวัลเหรียญโอลิมปิกเมื่ออายุ 18 ปี และด้วยเหตุนี้ เด็กสาวที่ดูการแสดงของเธอ ทำให้ฉันคิดว่า 'ว้าว ผู้หญิงคนนี้อายุยังน้อย แต่ยังประสบความสำเร็จในระดับสูงเช่นนี้' “ตอนนี้และในอนาคต ฉันหวังว่าจะเลียนแบบความสำเร็จของเธอ เนื่องจากเธอเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่เก่งที่สุดด้านกรีฑา นักกีฬาหญิงมีบุตร กลับมาแล้วยังสามารถแข่งขันในเวทีระดับโลกได้ มันแสดงให้เห็นว่าการมีลูกไม่ใช่จุดจบของเรื่องราวของคุณ ยังมีอะไรอีกมากที่ต้องทำ และมันเป็นแรงบันดาลใจสำหรับคนอย่างฉันจริงๆ” คุณเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก? “เมื่อคุณอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณย่อมมีความมั่นใจและมั่นใจว่าทุกอย่างจะโอเค และคุณอยู่ในฐานะที่จะมอบทุกสิ่งที่คุณมีให้กับมันได้ ตอนนี้ ฉันแค่พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันมีรูปร่างดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่เมื่อฉันยืนอยู่บนเส้นสตาร์ทนั้น ฉันอยู่ในโหมดการแข่งขันที่สมบูรณ์ โดยรู้ว่าเมื่อฉันออกไปที่นั่น จะเป็นผลงานที่ดี” คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จในปีนี้ในปีหน้า? “ฉันหวังว่าจะสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นนักกีฬาโอลิมปิกสองครั้ง ด้วยการผ่าตัดหัวเข่าสองครั้งตั้งแต่โอลิมปิกครั้งแรกของฉันใน 2016 เมื่อเทียบกับที่ฉันอยู่ตอนนี้ มันจะเป็นชื่อที่เหลือเชื่อสำหรับตัวเองและสามารถแสดงให้เห็นว่าฉันทำได้ เอาชนะทุกสิ่งแม้จะมีอุปสรรคและการกระแทกบนท้องถนนก็ตาม” Desiree Henry เป็นทูตด้านวิตามินและอาหารเสริม Solgar (solgar.co.uk)

  • Trang chủ
  • การตลาดและการตลาดดิจิทัล
  • ลึก (lifestyle)
  • 2016 เครื่องหน้า (Appliances)
  • เครื่องใช้ในบ้าน (Home furniture)

Back to top button