วิถีชีวิต (lifestyle)

Fitball: 5 ประโยชน์ด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย

แม้จะรู้ตำแหน่งที่ถูกต้องในการนั่งเป็นเวลานาน แต่ความจริงก็คือเรามักจะปรับใช้ได้ยาก พวกเราหลายคนมักจะนั่งเก้าอี้สำนักงานทั่วไปเป็นเวลา 40 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในแต่ละสัปดาห์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหลังอย่างรุนแรง ความเครียดที่หลัง และหมอนรองกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในท่าที่ค่อม แต่คุณเคยคิดที่จะเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานแบบเดิมๆ ด้วย fitball หรือ sitball หรือไม่? การใช้ fitball มีประโยชน์ต่อสุขภาพและฟิตเนสหลายประการ รวมถึงการปรับปรุงท่านั่งของคุณ เราได้พูดคุยกับทีมงานที่ CoolDot Fitness เพื่อหาประโยชน์ 5 ประการของการใช้ fitball ฟิตบอลคืออะไร? หรือที่เรียกว่าลูกบอลออกกำลังกายหรือ Swiss Ball ลูกบอลฟิตบอลมักใช้สำหรับการฝึกฟิตเนสเช่นเดียวกับกายภาพบำบัด การฟื้นฟูสมรรถภาพ โยคะ พิลาทิส และอื่นๆ การนั่งบนฟิตบอลต้องมีความมั่นคง ด้วยเหตุนี้ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับแกนกลางที่แข็งแรงขึ้น ท่าทางที่ดีขึ้น และการจัดตำแหน่งของร่างกายที่ดีขึ้น วันนี้ fitballs ใช้ในชั้นเรียนออกกำลังกายและยิม นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นใช้ลูกบอลอเนกประสงค์เหล่านี้ที่บ้าน ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นทางเลือกที่เหมาะกับสรีระของเก้าอี้สำนักงาน เหมาะสำหรับพวกเราที่ทำงานจากที่บ้าน! ประโยชน์ 5 ประการของ fitball หากคุณกำลังคิดจะเปลี่ยนเก้าอี้ทำงานเป็นลูกบอลทรงตัว นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพและฟิตเนส 5 ประการ 1. แก้ไขท่าทาง การใช้ fitball เป็นเก้าอี้จะบังคับให้คุณนั่งในท่าตรงโดยอัตโนมัติเพื่อแก้ไขท่าทางของคุณ ซึ่งจะช่วยลดความเสียหายต่อสุขภาพและการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในระยะยาวจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง 2. บรรเทาอาการปวดหลัง การนั่งบน fitball จะช่วยให้คุณยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังจากการนั่งบนเก้าอี้ทั่วไป 3. ปรับปรุงความมั่นคงและความสมดุล Fitball มีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อและความอดทน เสริมสร้างแกนกลางของคุณ และพัฒนาความยืดหยุ่นและความสมดุล 4. สร้างความแข็งแกร่งของแกนกลาง การมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณขณะนั่งบน fitball ทำให้ความแข็งแรงของแกนกลางเพิ่มขึ้น การมีแกนกลางที่แข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่หลังได้ 5. ปรับปรุงการไหลเวียนและความเข้มข้น การนั่งแบบแอคทีฟช่วยส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งบังคับให้เลือดไหลผ่านเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและทั่วร่างกาย เติมออกซิเจนให้เซลล์เม็ดเลือด การนั่งอย่างกระฉับกระเฉงมีบทบาทสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่เพียงแต่บรรเทาอาการปวดหลัง แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การทรงตัว การเคลื่อนไหว และแก้ไขท่าทางการนั่งของคุณ มีรุ่น fitball หลากหลายในตลาดตั้งแต่ 65 ซม. ถึง 40 เส้นผ่านศูนย์กลาง ซม. นอกจากนี้คุณยังสามารถหาลูกบอลที่ทำจากวัสดุต่างๆ CoolDot Fitness ได้พัฒนา Antibacterial Fitball/ซิตติ้งบอล โดดเด่นด้วยการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการออกแบบและความสบาย ผลิตจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและผ้าหุ้มที่ซักได้ Fitball ของ CoolDot Fitness มีจำหน่ายในวัสดุคล้ายหนังและหนังเทียมระดับพรีเมียม ซึ่งผสมผสานกับเฟอร์นิเจอร์ที่มีอยู่และของตกแต่งบ้าน มีจำหน่ายในสีเทา น้ำตาล เบอร์กันดี น้ำเงิน น้ำตาลเข้ม และอูฐ ในขนาด 65 ซม. และ 75 ซม. การลงทุนใน fitball คือการลงทุนในสุขภาพของคุณ ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ไปที่ cooldot.co เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

  • Trang chủ
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button