วิถีชีวิต (lifestyle)

คำถามเกี่ยวกับความเศร้าโศกที่คนกลัวที่จะถาม

ถ้าคุณคุยกับความเศร้า คุณจะถามอะไร? คุณจะอยากรู้อะไร ความโศกเศร้าปรากฏขึ้นในแบบที่เรานึกไม่ถึง มันชอบจับคุณ จับคุณ และบางครั้งถ้าคุณไม่ระวัง ให้คุณจับมันไว้ ใช่ เมื่อคุณพบกับความเศร้าโศก ให้ระบุว่ามันเป็นความเศร้าโศก คุณได้เข้าสู่การเดินทางที่ไม่เหมือนใคร ความเศร้าโศกเป็นหุ้นส่วนตลอดชีวิต มันอยู่รอบตัวเราเล็กน้อยและยิ่งใหญ่ บ่อยครั้ง ความคาดหวังจะฝังอยู่ในสมองเมื่อมีความทุกข์และมีพลัง คุณอาจพบว่าคุณต้องการหดห่ออารมณ์ของคุณ เก็บมันไว้ และหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจากการสูญเสีย การปลดเปลื้องผ้าห่อตัวและเปิดตัวเองให้กับทุกสิ่งที่ความเศร้าโศกสามารถสอนได้เป็นวิธีที่ดีกว่าในการบรรเทาภายในจิตวิญญาณของการเป็นของคุณ เนื่องจากเรากำลังคุยกันเรื่องนี้ เรามาสรุปคำถามที่น่ากลัวที่สุด 7 ข้อเกี่ยวกับความเศร้าโศก และอีกอย่าง มันไม่ใช่คำถามที่กลัวจริงๆ แต่เป็นคำตอบสำหรับพวกเขา ความเศร้าโศกของฉันจะหายไป? คำตอบสั้น ๆ คือไม่ คำตอบที่ยาวเหยียดคือความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งนั้นเปลี่ยนไปตามกาลเวลา ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก กระบวนการไว้ทุกข์เต็มไปด้วยภาพลานตาของอารมณ์ อารมณ์บางอย่างรุนแรงเกินกว่าจะเผชิญได้ ในขณะที่อารมณ์อื่นๆ ช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่การสูญเสียสร้างขึ้น เมื่อความคาดหวังที่จะขจัดความเศร้าโศกออกไป ความสงบที่เพิ่มขึ้นก็จะปรากฏขึ้น และความสงบนั้นก็ส่งผลต่อสมองและสารเคมีในสมองของเรา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การรักษาสามารถเกิดขึ้นได้ อารมณ์ที่คุณไม่สามารถเผชิญได้จะง่ายต่อการจัดการ ทำความเข้าใจ และสุดท้ายก็ล้นหลามน้อยลง ฉันไม่คิดว่าการรักษาคือการลืมความเศร้าโศก ความสูญเสีย หรือความบอบช้ำทางจิตใจ คือการได้นั่งในความมืด โดยรู้ว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ความเศร้าโศกมีผลกระทบต่อชีวิตเพศของฉันหรือไม่? เซ็กส์เป็นเรื่องปกติของชีวิต ความเศร้าโศกสามารถเป็นตัวขัดขวางทุกสิ่งที่เคยเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ความต้องการทางเพศสามารถลดลง เพิ่มขึ้น หรือเหมือนเดิมได้เมื่อคุณเศร้าโศก ปฏิกิริยาของความเศร้าโศกเกิดขึ้นระหว่างการหย่าร้าง ความตาย ความเจ็บป่วย และช่วงเวลาแห่งการสูญเสียต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต รวมถึงความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต เนื่อง​จาก​การ​มี​เพศ​สัมพันธ์​มี​ศักยภาพ​ที่​จะ​กระตุ้น​อารมณ์ ความ​เร่ง​รีบ​นั้น​สามารถ​ระงับ​ความ​รู้สึก​ที่​เกี่ยว​ข้อง​กับ​ความ​โศก​เศร้า​ได้. และเช่นเดียวกับยาใดๆ มันได้ผลชั่วคราว การแสดงอารมณ์ทางเพศ เช่น การทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายทางเพศ เป็นการตอบสนองต่อสิ่งที่ต้องการหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉย หากเป็นคุณ ให้สร้างคำกระตุ้นการตัดสินใจสำหรับตนเอง เมื่อมีความต้องการที่จะแสดงออก ให้โทรหาเพื่อน อาบน้ำ หรือบอกตัวเองจากการกระทำโดยเปลี่ยนความคิด ความเร้าอารมณ์และความปรารถนาทางเพศสามารถลดลงได้อย่างแน่นอนในขณะที่ก้าวเข้าสู่กระบวนการของความเศร้าโศก ร่างกายของคุณชา สมองของคุณไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าแบบเดียวกับที่เคยทำ และคุณไม่สามารถจินตนาการถึงความรู้สึกยินดีหรือยอมให้มันเกิดขึ้นได้ นี่เป็นเรื่องปกติและอาจมีการผ่อนปรนที่จำเป็นในขณะที่คุณจัดการกับอารมณ์อื่นๆ สำหรับบางคน การอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกดีในขณะที่จมอยู่กับความเศร้าโศกอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังดูหมิ่นความเศร้าโศกหรือความสูญเสียของพวกเขา ต้องใช้เวลา และไม่มีใครมีคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคุณนอกจากคุณ ฉันจะเสียเพื่อนในกระบวนการนี้หรือไม่? หนึ่งในอัญมณีที่ซ่อนอยู่ในความเศร้าโศกคือการรู้ว่าใครในแวดวงเพื่อนของคุณอยู่ใกล้กันในระหว่างหลายรอบของความเศร้าโศกที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ใครจากไปหรือหายตัวไปในทางใดทางหนึ่ง และใครที่เข้าใกล้มากกว่าเดิม เมื่อพบกับความสูญเสียและความบอบช้ำส่วนลึก ตัวตนของคุณเปลี่ยนไป คุณอาจพบว่าในตัวคุณนั้นไม่สามารถสนทนาที่ไม่มีความหมายได้ หรือความปรารถนาและเป้าหมายของคุณเปลี่ยนไปเพราะการเดินทางครั้งนี้ แหล่งที่มาของการมีส่วนร่วม การขัดเกลาทางสังคม และความสนิทสนมที่แปลกใหม่และไม่คาดคิดอาจเป็นหนึ่งในของขวัญที่มอบให้เมื่อคุณเดินบนเส้นทางแห่งความเข้าใจนี้ ฉันได้รับอนุญาตให้มีความสุขหรือไม่เคารพคู่ของฉันถ้าฉันเดินหน้าต่อไป? ความทุกข์ไม่ได้อยู่เหนือความสุข ความเชื่อที่ว่าความสุขไม่ได้รับอนุญาตหลังจากการสูญเสียเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องระบุว่าเป็นพาหะของความเศร้าโศก การสวมมัน เช่น ผ้าคลุมป้องกันหรือเป็นส่วนหนึ่งของคุณเพื่อให้ทุกคนรู้ว่าคุณกำลังเจ็บปวด อาจได้รับความสนใจและมุ่งความสนใจมาที่คุณ มีวิธีอื่นๆ ที่มีพลังมากขึ้นในการจดจ่ออยู่กับคุณ ตอบสนองความต้องการ และยังคงค้นหาเส้นทางสู่ความสุข คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในความมืดมิดของการไว้ทุกข์ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความสุขของคุณเป็นการให้เกียรติสิ่งที่คุณมี? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเสียงหัวเราะของคุณให้เกียรติสิ่งที่คุณสูญเสียและคุณแบกความรักที่หลงหายไปภายในจิตวิญญาณผ่านการเลือกที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิต? ให้ความสุขเคลื่อนเข้ามาเมื่อมันปรากฏ และย้ายออกไปเมื่อดูเหมือนไม่มีอยู่อีกต่อไป ปล่อยให้มันไหล. ให้มันเป็นช่วงเวลาแห่งการเข้าและเมื่อคุณทำเช่นนั้น สมองของคุณมีโอกาสที่จะหายจากความเศร้าโศก ความสุขต้องการบุกรุก – ปล่อยให้มันเป็นไป ความเศร้าโศกของฉันกำลังจะฆ่าฉันหรือไม่? อารมณ์จะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนในช่วงเวลานี้ ความรุนแรงของการสูญเสียและการบาดเจ็บเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณถูกกระตุ้นในรูปแบบต่างๆ และบางครั้งอาจไม่เกิดขึ้นเลย ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณจัดการกับความสูญเสียในอดีต ความเศร้าโศกสามารถทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางทางอารมณ์ เมื่อสัมผัสกับความเศร้าโศกใดๆ ก็ตาม หัวใจสามารถตอบสนองต่อการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ หรือที่เรียกว่าภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หากคุณสัมผัสได้ถึงก้นบึ้งทั้งทางอารมณ์ ร่างกาย หรือภายในจิตวิญญาณของคุณ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าความเศร้าโศกจะไม่ฆ่าคุณ แต่ก็สามารถรู้สึกเหมือนได้ และถ้าคุณหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยต่อสัญญาณของการหมดสิ้นลง แน่นอนว่าคุณอาจมีความสามารถภายในน้อยลงในการต่อสู้กับโรค ของอารมณ์ทั้งหมดที่ล้อมรอบความเศร้าโศก ความโศกเศร้าเป็นประสบการณ์ที่คุณสามารถอยู่ด้วยได้ ความโกรธ ความวิตกกังวล ความกลัว และอาการชาเป็นเรื่องยากที่จะรักษาไว้โดยไม่มีจุดแตกหัก ฉันถึงวาระที่จะมีชีวิตที่น่าเศร้าหรือไม่? อารมณ์ของความเศร้าไม่ได้นำไปสู่การดำรงอยู่ถึงวาระ แทนที่จะเป็นอารมณ์ทั้งหมดที่ล้อมรอบความเศร้าโศก ความโศกเศร้าเป็นประสบการณ์ที่คุณสามารถใช้ชีวิตด้วยได้ ความโกรธ ความวิตกกังวล ความกลัว และอาการชาเป็นเรื่องยากที่จะรักษาไว้โดยไม่มีจุดแตกหัก ในทางกลับกัน ความโศกเศร้าช่วยให้ระลึกถึงความสูญเสียและความชอกช้ำที่คุณเคยประสบมา ยินดีมากกว่าที่จะสู้กับมัน การต้อนรับความโศกเศร้าจะทำให้คุณรู้สึกสมดุลมากขึ้น และความสมดุลเป็นเป้าหมายสูงสุดเมื่อต้องเผชิญหน้าและร่วมเต้นรำแห่งความเศร้าโศก ฉันจะทนทุกข์ทรมานทางอารมณ์ PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) หรือไม่? เราเคยคิดว่า PTSD ถูกจำกัดด้วยความเครียดขั้นรุนแรงอันเนื่องมาจากสงคราม การล่วงละเมิดทางร่างกาย การล่วงละเมิดทางเพศ หรือการล่วงละเมิดทางวาจา เป็นที่ชัดเจนว่า PTSD เป็นบาดแผลที่เงียบและมักมองไม่เห็น ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งสามารถสัมผัสได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการรักษาของพวกเขาเข้มงวดหรือหากพวกเขารอดชีวิตจากโอกาสต่างๆ หลังจากเกิดอุบัติเหตุร้ายแรง และหลังจากการหย่าร้าง ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับบาดแผลจะได้รับประสบการณ์ PTSD และคนที่มีประสบการณ์ก็ต้องการผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจวิธีการทำงานและวิธีช่วยพิชิตอาการ ความเศร้าโศกและ PTSD มีอยู่ร่วมกันในขณะที่ความวิตกกังวลและความโกรธเป็นอุปสรรคต่อภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่ผู้ประสบภัย PTSD ต้องเผชิญ ทุกคนไม่เหมือนกัน รู้สัญญาณ ยื่นมือช่วยเหลือ และเผชิญหน้ากับมัน แทนที่จะซ่อนตัวอยู่ในส่วนลึกของมัน การขอความช่วยเหลือต้องใช้ความกล้าหาญมากกว่าการนั่งอยู่ในความมืดมิดแห่งความเจ็บปวด ในบทกวี “คำเชิญ” โดย Oriah Mountain Dreamer ถามว่า – “ฉันอยากรู้ว่าคุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองได้หรือไม่ และถ้าคุณชอบบริษัทจริงๆ ที่คุณเก็บไว้ในช่วงเวลาที่ว่างเปล่า” ความเศร้าโศกเป็นพาหนะที่นำคุณไปสู่ช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด ไม่ว่าคุณจะต้องการเผชิญหน้าหรือไม่ และขึ้นอยู่กับคุณว่าจะมีส่วนร่วมหรือหลีกเลี่ยง ช่วงเวลาแห่งการตัดสินใจเป็นของขวัญที่มอบให้กับคุณโดยบังเอิญ เลือกที่จะยอมรับพวกเขา ต้อนรับพวกเขา และพบกับส่วนต่างๆ ของตัวเองที่คุณอาจไม่เคยพบมาก่อน ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องตัดสินใจว่าคุณจะจัดการกับความเศร้าโศก ความสูญเสีย และบาดแผลทางใจอย่างไร ฉันจะเป็นเจ้าของอารมณ์ของตัวเอง (และท้ายที่สุดคือตัวฉันเอง) หรือจะปล่อยให้ความเศร้าโศกครอบงำฉัน”

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button