วิถีชีวิต (lifestyle)

นี่คือสิ่งที่อนาคตของสุขภาพจะดูเหมือนสำหรับคนรุ่นต่อไป

เสมือน? รวม? อนาคตของสุขภาพที่ดีสำหรับคนรุ่นต่อไปจะเป็นอย่างไร? เราได้สอบถามความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านสุขภาพ… สุขภาพมาไกลตั้งแต่การควบคุมอาหารและการรับประทานยาเผาผลาญไขมัน มันเป็นวิวัฒนาการ จากการออกกำลังกายที่นำโดยชุดรัดรูปไปจนถึงน้ำผลไม้สีเขียวสุดวิเศษ – แต่อะไรจะเกิดขึ้นสำหรับคนรุ่นต่อๆ ไป? เหมือนกันมากขึ้น? หรือโลกแห่งสุขภาพจะหันกลับมา? และนิสัยและคำแนะนำของนักปราชญ์อะไรบ้างที่เราสามารถถ่ายทอดเพื่อให้แน่ใจว่าคนรุ่นต่อไปดีกว่าเรา? เทคโนโลยีเฉพาะบุคคล เนื่องจากพวกเราหลายคนมีนาฬิกาฟิตเนสเพื่อติดตามและตรวจสอบขั้นตอนประจำวันของเราอยู่แล้ว ยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีจึงพยายามคาดการณ์สิ่งที่เราต้องการต่อไป ด้วยเสียงพึมพำของนาฬิการุ่นใหม่ที่มีการฉายรังสีอัลตราไวโอเลต (เตือนผู้ใช้ให้ออกจากแสงแดดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ผิวหนัง); เครื่องตรวจวัดระดับน้ำและ 'เครื่องพยากรณ์อารมณ์' เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้จะก้าวหน้าอย่างน่าอัศจรรย์ แคลร์ บาร์นส์ นักบำบัดด้านโภชนาการ “ในขณะที่เทคโนโลยีพร้อมสำหรับการทดสอบ DNA และโปรไฟล์จุลินทรีย์ของคุณแล้ว เรามักจะเห็นว่าสิ่งนี้จะกลายเป็นแนวทางปฏิบัติมาตรฐานในปีต่อๆ ไป รวมถึงคำแนะนำต่างๆ เช่น อาหารที่ควรรับประทานและควรหลีกเลี่ยง อาหารชนิดใดที่ควรรับประทาน เช่น รวมทั้งกีฬาประเภทใดที่เหมาะกับแต่ละบุคคลมากที่สุด” ด้านมืดของเทคโนโลยี ดูข่าวแล้วเราจะเห็นว่าเทคโนโลยีของเราไม่ได้ดีเสมอไปสำหรับเรา โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่มีอายุ และใช้จ่ายเกิน ชั่วโมงออนไลน์ทุกสัปดาห์และมากกว่า 70 เปอร์เซ็นต์มีโปรไฟล์เครือข่ายสังคมออนไลน์ (mentalhealth.org) แล้วด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าและเติบโตขึ้นทุกปี เราจะปลูกฝังอนาคตที่ช่วยให้ลูกหลานของเราปลอดภัยได้อย่างไร “เด็กๆ เรียนรู้พฤติกรรมโดยการสังเกตพ่อแม่ของพวกเขา” เอมิลี่ คุก นักจิตวิทยาจากแพลตฟอร์มสุขภาพของ NHSbacked Thrive (thrive.uk.com) อธิบาย “ลองและจำลองพฤติกรรมที่ดีด้วยการบริโภคเทคโนโลยี โภชนาการ การออกกำลังกาย และการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้ล้วนจำเป็นต่อการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เข้านอนเป็นประจำเพื่อช่วยให้ลูกผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น โทรศัพท์หรือไอแพดใกล้เวลานอน” วิธีที่แน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าลูกหลานของเราไม่ได้เชื่อมต่อกับโลกดิจิทัลคือการผลักพวกเขาออกไปสู่โลกจริง “เด็กๆ ควรอยู่ข้างนอกให้มากที่สุดเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของเทคโนโลยี ห่างจากหน้าจอ และติดต่อกับโลกทางกายภาพ” แคลร์กล่าว “การอนุญาตให้พวกเขาเชื่อมต่อกับธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพในปัจจุบัน สุขภาพในอนาคต และสำหรับอนาคตของโลก การอยู่ข้างนอก การเล่นในโคลน และการอยู่กับสัตว์ต่างๆ ล้วนช่วยเพิ่มการสัมผัสกับจุลินทรีย์ในเด็ก ซึ่งยังช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และความไวต่อสภาวะสุขภาพในภายหลัง” การนอนหลับ: คล่องตัว อุตสาหกรรมการนอนหลับทั่วโลกมีมูลค่า 391 พันล้านปอนด์ 391 ตามรายงานสุขภาพสากลของ 2020; แต่เรายังไม่นอน รายงานดังกล่าวกล่าวถึงอนาคตของการนอนหลับว่าจะเปลี่ยนไปอย่างไร โดย “แสงจะกลายเป็นเสาหลักของสุขภาพ ตั้งแต่การให้แสงสว่างและการควบคุมอาหาร ไปจนถึงแอปที่ใช้ปริมาณแสงตามกำหนดเวลาเพื่อขจัดอาการเจ็ทแล็ก” สำหรับคนรุ่นอนาคต สิ่งสำคัญคือเราต้องเน้นย้ำถึงความจำเป็นที่ไม่ใช่แค่การนอนแต่การนอนหลับที่ดี Ewan Jones ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ (echor.co) กล่าวว่า “สำหรับคนรุ่นใหม่ สิ่งที่เราไม่ต้องการคือการที่พวกเขามองว่าการอดนอนเป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์ “ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการนอนหลับเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ประสิทธิภาพการทำงาน และความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป และมันสำคัญมากที่ลูกหลานของเราเติบโตขึ้นโดยตระหนักถึงคุณค่าของมัน” อายุของการเข้าถึง อาจจะไม่แปลกใจมากนักที่พวกเราหลายคนได้ใช้ 'เสมือน' กิจวัตรการออกกำลังกายของเรา 2020 “ปีนี้เครื่องมือเหล่านี้มีความจำเป็นมากกว่าแค่ส่วนเสริมที่มีประโยชน์ในชีวิตของเรา” แอมเบอร์ แกมเบิล ผู้จัดการสตูดิโอและโค้ชของ F กล่าว เชลซี, (f45training.co.uk/chelseauk). “การมีอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบอินเทอร์แอคทีฟที่บ้านจะกลายเป็นของใช้ในครัวเรือนเหมือนกับการซื้อเครื่องชงกาแฟ” มองไปข้างหน้า ผู้เชี่ยวชาญของเราแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาอยากเห็นให้เกิดขึ้นในปีหน้า … ในอนาคตฉัน อยากเห็น… “ผู้คนจำนวนมากขึ้นที่ได้รับการบำบัดเป็นประจำ” ดร. Elena Touroni นักจิตวิทยาที่ปรึกษา (myonlinetherapy.com) กล่าว “ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัด และฉันหวังว่าผู้คนจะเริ่มมองว่าการรักษานี้เป็นทั้งการป้องกันและรักษาโรค ยิ่งคุณเริ่มกระบวนการนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น การเริ่มต้นกระบวนการนี้เมื่อคุณยังเด็ก เช่น ช่วงแรก ทำให้คุณมี 'อารมณ์ แผนที่' ของแนวโน้มและรูปแบบของคุณ เมื่อคุณมีความเข้าใจในประสบการณ์ช่วงแรกๆ ของคุณและสิ่งที่คุณอาจถูกดึงเข้าหาเนื่องจากประสบการณ์เหล่านั้น คุณมีอำนาจในการตัดสินใจเพื่อช่วยเหลือคุณได้ดีที่สุด แทนที่จะถูกขับเคลื่อนโดยการปรับสภาพจิตใต้สำนึก” ในอนาคต ฉันอยากเห็น… “ระบบการรักษาพยาบาลที่ยุติธรรมยิ่งขึ้น” ดร.ไมร่า อัลท์แมน (joinmodernhealth.com) กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำถึงความเหลื่อมล้ำทางเชื้อชาติและเศรษฐกิจอย่างต่อเนื่องและกว้างขวางในด้านสุขภาพจิตและร่างกาย คนผิวสียังคงเข้าถึงการดูแลที่มีคุณภาพอย่างจำกัด และประสบการณ์การตีตราและการเหยียดเชื้อชาติในระบบการรักษาพยาบาล เป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนจะต้องดำเนินการเพื่อลดความไม่เสมอภาคเหล่านี้ในการดูแล เพื่อให้ในปี สุขภาพเป็น ที่ทุกคนเข้าถึงได้” คราวหน้าอยากเห็น…. ดร.มาร์ค วินวูด ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (axahealth.co.uk) กล่าวว่า “ความสำคัญของความเมตตาที่ส่งต่อลงมา” “วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการแสดงความเมตตาไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของเราเองด้วย ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า 'ผู้ช่วยเหลือสูง' ทำให้เกิดระดับเซโรโทนินและโดปามีนเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกพึงพอใจ รางวัล และความเป็นอยู่ที่ดี การฝึกปฏิบัติที่เรียบง่ายแต่ได้ผลนี้เป็นสิ่งที่เด็กๆ สามารถเรียนรู้ได้จากการสังเกตท่าทางและพฤติกรรมของคุณ งานอาสาสมัครหรืองานการกุศลสามารถให้ประสบการณ์โดยตรงแก่เด็กในทักษะชีวิตที่สำคัญ เช่น การสร้างทีม ความเห็นอกเห็นใจ และโดยการช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ”

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button