วิถีชีวิต (lifestyle)

มองดูความเบื่อหน่ายอันน่าตื่นเต้น

ความเบื่อหน่ายเป็นปัญหาที่ปลุกเร้าหลังจากทุกคนเคยประสบกับความเบื่อหน่าย—ชั้นเรียนที่ไม่น่าสนใจ การขับรถเป็นเวลานาน หรือวันทำงานที่ซ้ำซากจำเจสามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่แยแสและไม่สนใจได้อย่างง่ายดาย แต่ความเบื่อหน่ายมาในรูปทรงและขนาดต่างๆ กัน และผลที่ตามมาของความเบื่อก็เช่นกัน อะไรทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย? ตามรายงานของ Psychology Today ประสบการณ์แปลกใหม่จะสร้างกิจกรรมของสมอง แต่ประสบการณ์แบบเดียวกันรอบที่สองหรือสามจะไม่สร้างการกระตุ้นแบบเดียวกันในสมอง ซึ่งลดความพึงพอใจของกิจกรรม ในขณะที่บางแง่มุมของความเบื่อได้รับการอธิบายทางวิทยาศาสตร์ แต่การศึกษาเรื่องความเบื่อส่วนใหญ่ขาดความเข้าใจที่เหนียวแน่น ในขณะที่บางคนพยายามนิยามความเบื่อหน่ายหรือเสนอคำอธิบายสำหรับปรากฏการณ์นี้ แต่บางคนก็โต้แย้งว่าความเบื่อนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เนื่องจากลักษณะบุคลิกภาพที่แตกต่างกัน เช่น ความต้องการความตื่นเต้น บรื๋ออออออ. สำหรับบางคน ความเบื่อหน่ายเป็นภาวะเรื้อรังมากกว่าความรู้สึกหรืออารมณ์ชั่วคราว ด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนจึงเบื่อง่ายกว่าเหตุผลอื่นๆ ประการแรก บุคคลที่เบื่อหน่ายเรื้อรังมักมีปัญหาในการสร้างความบันเทิงให้ตนเอง ผู้ชายมักจะรู้สึกเบื่อแบบเรื้อรังมากกว่าผู้หญิง และด้วยเหตุนี้จึงมักแสดงพฤติกรรมเสี่ยงมากกว่าผู้หญิง โดยแสวงหาสิ่งเร้าที่มีพลังและมีพลังมากกว่า ครึ่งหนึ่งของผู้ที่ออกจากโรงเรียนมัธยมปลายกล่าวถึงความเบื่อหน่ายเป็นแรงจูงใจหลักในการลาออก อันเป็นผลมาจากการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงเนื่องจากความเบื่อหน่ายเรื้อรัง อันตรายอื่นๆ คุกคาม ตามข้อมูลของ Scientific American ผู้ที่เบื่อง่ายมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับ “ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การติดยา โรคพิษสุราเรื้อรัง การพนันที่บีบบังคับ ความผิดปกติของการกิน ความเกลียดชัง ความโกรธ ทักษะทางสังคมที่ไม่ดี คะแนนไม่ดี และประสิทธิภาพการทำงานต่ำ” แม้ว่าในตอนแรกความเบื่อหน่ายอาจดูเหมือนเป็นสภาวะที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตราย แต่ผลที่ตามมาเหล่านี้แสดงให้เห็นด้านมืดของความรู้สึกที่ทุกคนรู้สึก นักเรียนที่รู้สึกไม่มีส่วนร่วมเป็นปัญหาที่ระบบโรงเรียนทุกแห่งต้องเผชิญ พิจารณาการศึกษา 2014 ที่ติดตาม 424 นักศึกษาของมหาวิทยาลัยมิวนิกในช่วงปีการศึกษาหนึ่งพบว่ามีวงจรที่ ความเบื่อทำให้ผลการทดสอบต่ำกว่า ซึ่งทำให้เกิดความเบื่อในระดับที่สูงกว่า ซึ่งยังคงให้ผลการทดสอบที่ต่ำกว่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความเบื่อหน่ายทำให้เกิดผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนเกือบหนึ่งในสามของความแตกต่าง อาการบาดเจ็บที่สมองและความเบื่อหน่าย กุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งในการไขศาสตร์แห่งความเบื่อหน่ายเรื้อรังมาจากการศึกษาอาการบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ ดร.เจมส์ แดนเคิร์ต นักประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู พบว่าผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงหลังได้รับบาดเจ็บ Danckert กล่าวว่าปริมาณสารเอ็นดอร์ฟินและยาแก้ปวดจำนวนมหาศาลที่ใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยในการฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บที่สมองอาจเพิ่มเกณฑ์ทางระบบประสาทของผู้ป่วยในการกระตุ้น ดังนั้น พวกเขาจึงถูกผลักดันให้แสวงหาประสบการณ์ใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อกระตุ้นศูนย์ความสุขของสมอง การค้นพบนี้ทำให้นักวิจัยเชื่อว่าเกณฑ์การกระตุ้นที่แตกต่างกันอาจเป็นปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญในความเบื่อหน่าย ซึ่งอธิบายบางส่วนถึงความแปรปรวนในหมู่ผู้คนในความถี่ของความเบื่อหน่าย นักวิจัยสร้างความพึงพอใจทันทีและความเบื่อหน่ายได้ระบุถึงความเชื่อมโยงระหว่างวัฒนธรรมความบันเทิงที่สร้างความพึงพอใจในทันทีและความเบื่อหน่ายที่เพิ่มมากขึ้น ดร.จอห์น อีสต์วูด นักจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัยยอร์ก บรรยายถึงปรากฏการณ์นี้อันเป็นผลมาจากการรับสัมผัสที่มากเกินไปของสื่อรอบตัวเรา เนื่อง​จาก​มี​ข้อมูล​และ​ความ​บันเทิง​มาก​มาย จึง​กลาย​เป็น​เรื่อง​ยาก​ที่​จะ​เอา​ใจ​ใส่​สิ่ง​หนึ่ง​อย่าง​ถาวร. การค้นพบนี้ดำเนินไปควบคู่กับการวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเบื่อหน่ายเรื้อรังมากกว่า เพราะพวกเขามีปัญหาในการจดจ่อกับพื้นที่ใดด้านหนึ่งเป็นระยะเวลานาน แม้ว่าความเบื่อหน่ายจะส่งผลในทางลบบ้าง แต่งานวิจัยอื่นๆ ชี้ว่าความเบื่อก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ดีได้เช่นกัน ตามรายงานของ New York Times ความเบื่อหน่ายสามารถบังคับให้สมองค้นหาสิ่งเร้า ซึ่งอาจส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก ดร. แกรี่ มาร์คัส ยืนยันว่าการใช้ความเบื่อหน่ายเพื่อกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่สนุกและเกิดผลจะนำมาซึ่งความสุขในระยะยาวมากขึ้น ความเบื่อหน่ายจะกลายเป็นประตูสู่การเลือกพฤติกรรมที่ไม่ดีได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม หากได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้อง ความเบื่อหน่ายอาจนำไปสู่การเลือกทางเลือกที่ดีและมีประสิทธิผลมากขึ้นเพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ที่มา: www.psychologytoday.com www.nytimes.com www.scientificamerican.com

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button