วิถีชีวิต (lifestyle)

กระโดดเชือกออกกำลังกาย Burner

ลองใช้ Jump Rope Burner Workout ของ Janine เพื่อผลลัพธ์การเผาผลาญแคลอรี่ที่น่าอัศจรรย์และการพัฒนาความแข็งแรงโดยรวม หากคุณเบื่อการวิ่งบนลู่วิ่งหรือคาร์ดิโอแบบเดิมๆ การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับคุณ! คำแนะนำ: เริ่มด้วยการออกกำลังกายครั้งแรกเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นพักเป็นเวลา 30 วินาทีก่อนที่จะดำเนินการต่อไป ทำซ้ำวงจรจนกว่าคุณจะไปถึงด้านบนแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง วงจรวงจรควรทำสามครั้ง เวลาทั้งหมด 30 นาที แบบฝึกหัด: 1. กระโดดเชือก 2. แจ็คกระโดด 3. เตะขาตรง 4. กระโดดเชือก 5. กระโดดเตะก้น 6. จับไม้กระดาน Janine Delaney เป็นที่รู้จักในนาม Jump Rope Queen แห่งโซเชียลมีเดียสำหรับการออกกำลังกายกระโดดเชือกที่มีพลังและไม่เหมือนใครของเธอ ผลิตการสูญเสียไขมันที่น่าตื่นตาตื่นใจและผลการปรับสีโดยรวม จานีนเป็นนักจิตวิทยาและเป็นแม่ของลูกสาววัยรุ่นสองคน และส่งเสริมความฟิตเป็นวิถีชีวิตที่ลึกซึ้งกว่าหน้าตาของเรา แต่เรารู้สึกอย่างไรทั้งทางร่างกายและจิตใจ เธอเป็นพินัยกรรมที่มีชีวิตว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขและเรามีอายุมากเท่าที่เรารู้สึกได้ กระโดดเชือกเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายร่างกายโดยรวมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับทุกระดับอายุ มันให้การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสามารถทำได้จากทุกที่และสนุกมาก นอกจากนี้ การกระโดดเชือกมีประโยชน์มากมายเหนือรูปแบบคาร์ดิโอแบบดั้งเดิม รวมถึงการลดไขมัน การฝึกจิตที่เข้มข้นขึ้น การพัฒนากล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย และยังทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติอีกด้วย อ่านเพิ่มเติม: BOX JUMPS ทำและไม่ควรทำ

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button