วิถีชีวิต (lifestyle)

Charlotte Hawkins: ฉันนำความสุขมาสู่เทศกาลได้อย่างไร

กังวลเกี่ยวกับช่วงเทศกาลในปีนี้หรือไม่? ชาร์ลอตต์คอลัมนิสต์ของเราเผยเคล็ดลับสำคัญของเธอในการนำความสุขมาสู่ฤดูกาล พวกเราส่วนใหญ่คงจะดีใจที่ได้เห็นด้านหลังอย่างไม่ต้องสงสัย 2020… ผ่านไปหนึ่งปีแล้วใช่ไหม ? เมื่อเราเข้าสู่เทศกาลคริสต์มาส สถานการณ์ปัจจุบันหมายความว่าพวกเราหลายคนอาจไม่สามารถเฉลิมฉลองในแบบที่เราต้องการได้ เป็นปีที่ยากลำบากด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนประสบความสูญเสีย สุขภาพไม่ดี บางคนตกงาน และคนอื่นๆ พิการด้วยความกลัวและความวิตกกังวล แต่ในวันคริสต์มาส ให้พยายามทำให้จิตใจของเราเบิกบานไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด มองในแง่ดี และทำให้ดีที่สุดในสิ่งที่เรามี สิ่งที่ควรหวงแหนในช่วงเวลานี้ของปีคือคนที่เรารัก ครอบครัวและเพื่อนฝูง เราอาจไม่สามารถมีงานฉลองใหญ่อย่างที่เรามักจะสนุกได้ หรือเป็นกระแสของปาร์ตี้คริสต์มาส แต่เราสามารถทำให้แน่ใจว่าเราจะตามทันผู้ที่มีความหมายกับเรามาก ไม่ว่าจะในการพบปะสังสรรค์เล็กๆ หรือในโลกเสมือนจริง . เทศกาลคริสต์มาสมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายออกไปในปีนี้ ดังนั้นจงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการติดต่อสัมพันธ์กันใหม่ เพื่อติดต่อกับผู้คนที่คุณไม่ได้พบเจอมาสักระยะ และฟื้นฟูมิตรภาพของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่จะมองไปข้างหน้าเมื่อเราเข้าใกล้ปีใหม่ หวังว่ามันจะสว่างกว่าที่เราทิ้งไว้เบื้องหลัง และเพื่อช่วยให้คุณใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด พยายามเรียกคืนความมหัศจรรย์ของคริสต์มาส และมุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนนี้ คิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ – เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของคุณ ออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับก้าวของคุณ ลองอาหารเสริมวิตามินดีในกรณีที่ไม่มีแสงแดด และอย่าลืม 'me-time' กำหนดเวลาสำหรับสิ่งต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำเป็นเวลานาน อ่านหนังสือ ออกไปสู่ธรรมชาติ หรือดื่มด่ำกับสิ่งที่ชาวดัตช์เรียกว่า 'Niksen' – ไม่ทำอะไรเลย แค่นั่งฝันกลางวันก็ดีนะ เชื่อหรือไม่! ต่อไปนี้คือเคล็ดลับยอดนิยมของฉันในการก้าวเข้าสู่ช่วงเทศกาลคริสต์มาสนี้: 1. กระตือรือร้นอยู่เสมอเพื่อช่วยให้รู้สึกดีที่สุด หากคุณกำลังทำงานจากที่บ้าน อย่าลืมพักผ่อนและออกไปข้างนอกทุกครั้งที่ทำได้เพื่อให้สมองปลอดโปร่ง การวิจัยพบว่าคนที่ใช้เวลาอยู่ในสวนมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นมากกว่าคนที่ไม่มี ไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นหากคุณไม่มีสวนของคุณเอง 2. รักษาความชุ่มชื้น – แม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยก็ส่งผลต่ออารมณ์และระดับพลังงาน ติดตามการบริโภคประจำวันของคุณหรือเติมขวดในตอนเริ่มต้นของวัน แล้วคุณจะรู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร ในการศึกษาหนึ่งพบว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 500 มล. ก่อนอาหารเป็นประจำช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ 3. ง่ายที่จะปิดตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสถานการณ์ที่เราทุกคนอยู่ในขณะนี้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้ติดต่อกับผู้คนเป็นประจำ และกำหนดเวลาในสิ่งที่ตั้งตารอ เราอาจไม่ได้วางแผนวันหยุดตามปกติ แต่พยายามหาเวลาให้กับสิ่งที่จะให้แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ 4. อย่าลืม 'me-time' หาเวลาสำหรับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้คุณชาร์จแบตเตอรี่ได้ 5. สุดท้าย ถ้าทุกอย่างล้มเหลว ไม่ต้องทำอะไรเลย! ตามคำบอกของชาวดัตช์ นี่คือเคล็ดลับในการจัดการความเครียดและความเหนื่อยหน่าย นั่งและสัมผัสบรรยากาศรอบๆ ตัว ฟังเพลง และมองออกไปนอกหน้าต่าง รีเซ็ตความคิดของคุณและบ่อยครั้งที่เป็นช่วงเวลาที่ความคิดหรือวิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ! ฉันหวังว่าคุณจะมีคริสต์มาสที่ยอดเยี่ยมและเงียบสงบ

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button