วิถีชีวิต (lifestyle)

Bowel Babe: “การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา”

เราติดต่อกับ Deborah James (@bowelbabe) ที่เป็นมะเร็ง พูดคุยออกกำลังกาย ความรักในอาหารของเธอ และเรียนรู้บทเรียนจากการเป็นแม่ กิจวัตรประจำวันของคุณคืออะไร? “การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา ดังนั้นฉันจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยคลาสพิลาทิสวิ่งหรือนักปฏิรูป ซึ่งเปลี่ยนร่างกายของฉันไปอย่างสิ้นเชิง “ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการออกกำลังกายเป็นปัจจัยขับเคลื่อนที่สำคัญสำหรับฉัน และลดผลข้างเคียงจากการรักษาของฉัน ซึ่งอาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การวิ่งช่วยให้ปวดเมื่อยได้จริงๆ” บำรุงร่างกายอย่างไร? “ฉันรักอาหารและฉันคิดว่าการล็อกดาวน์ทำให้ฉันต้องเรียนทำอาหาร! ฉันเป็นมังสวิรัติมาเกือบปีแล้ว 30 และฉันดีใจมากที่ในที่สุดโลกก็ได้ตามทัน – ที่นั่น มีตัวเลือกมากมายและตอนนี้มีความคิดมากมายที่นำไปสู่การกินเจอย่างมีสติ ซึ่งดีมาก “ฉันชอบกินสมูทตี้และซุปสีเขียว แต่อย่าเข้าใจผิด ฉันชอบมันฝรั่งทอดชามใหญ่พอๆ กับมื้อต่อไป” การเป็นแม่สอนฉันว่า… “บอกตามตรงว่าเกี่ยวกับตัวฉันเยอะมาก เพราะฉันเห็นอุปนิสัยบางอย่างในตัวลูกๆ ฉันค่อนข้างมีความคิดสร้างสรรค์ แต่ในทางที่ยุ่งเหยิง และฉันจะสังเกตเห็นว่าลูกสาวของฉันก็เหมือนกับฉัน “ตัวอย่างเช่น ฉันจะบอกเธอว่า 'คุณทิ้งเสื้อผ้าไว้ทุกที่จริงๆ' จากนั้นฉันจะดูที่ตู้ของฉันและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการจัดระเบียบ” ส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายอย่างไร? “ฉันคิดว่ามันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาสิ่งที่พวกเขารัก ช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันชื่นชอบในช่วงล็อกดาวน์คือตอนที่ฉันกับลูกชายเคยออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงร่วมกันวิ่งทั่วคอมมอน นั่นเป็นความทรงจำที่น่ารักที่มี” คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่ตัวเองที่อายุน้อยกว่า? “เปิดใจให้มากกว่านี้เพราะชีวิตไม่เป็นไปตามแผน ฉันเคยเป็นรองหัวหน้าและใช้ชีวิตตามตารางเวลา ดังนั้นฉันต้องเรียนรู้ที่จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและออกนอกเส้นทางนิดหน่อย” อะไรทำให้คุณมีเนื้อหามากที่สุด? “ฉันชอบแสงแดดและอยู่ข้างนอก โดยเฉพาะในช่วงล็อกดาวน์ ฉันชอบทานอาหารกับครอบครัวของฉันด้วย ในตอนนี้ ฉันพบว่าอาหารและการออกกำลังกายคือหัวใจของฉัน – มันค่อนข้างจะมีเหตุผล – ดังนั้นฉันจึงทุ่มเทพลังงานลงไป” คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารและการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไปตามกาลเวลาหรือไม่? “สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จาก มะเร็งคือการที่คุณไม่สามารถพิสูจน์ชีวิตของคุณได้ มีคำแนะนำที่อันตรายมากมาย และแทนที่จะมีคนพูดว่า 'คุณไม่ควรกินสิ่งนั้น' หรือ 'คุณควรมีชีวิตแบบนี้' ฉันคิดว่ามันเป็นมากกว่าเกี่ยวกับการมีความรักเชิงบวกต่ออาหารและการเข้าใจร่างกายของคุณ “ฉันรู้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณเคยทำไม่ได้ ดังนั้นเมื่อฉันทำไตรกีฬาหรือมาราธอน ฉันไม่สนว่าฉันจะเป็นคนสุดท้ายหรือไม่ ฉันแค่มีความสุขที่ทำได้ ทำมัน.” Listen to You, Me and the Big C: โยนกระป๋องให้เป็นมะเร็งใน Apple Podcasts, BBC Sounds และ Spotify

Back to top button