วิถีชีวิต (lifestyle)

พยายามที่จะดื่มน้อยลง? ม็อกเทลฤดูร้อนแสนอร่อยเหล่านี้ทำให้เป็นเรื่องง่าย

ถ้าคุณคิดว่าคุณดื่มมากขึ้นตั้งแต่ช่วง Covid- ระบาดหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว รายงานที่ได้รับมอบหมายจากศูนย์การใช้สารเสพติดและการเสพติดของแคนาดา (CCSA) แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในห้าของชาวแคนาดาที่อยู่บ้านมากขึ้นรายงานว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นตั้งแต่เกิดโรคระบาด (ความเครียดและความเบื่อหน่ายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด แม้ว่าการขาดกิจวัตรประจำวันและความเหงาไม่ได้อยู่ข้างหลังก็ตาม) ในปัจจุบัน แนวทางการดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเสี่ยงต่ำของแคนาดาแนะนำให้ผู้หญิงดื่มไม่เกินสองแก้วต่อวันเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่จาก Journal of Studies of Alcohol and Drugs ได้ผลักดันตัวเลขดังกล่าวให้ต่ำลงยิ่งขึ้นไปอีก โดยแนะนำว่าชาวแคนาดาไม่ควรดื่มเกินหนึ่งแก้วต่อวัน โดยวิธีการดื่มหนึ่งแก้วมีหน่วยวัดเป็น: หนึ่งขวด 341 มล. (12 ออนซ์) ขวด/กระป๋อง เบียร์ 5 เปอร์เซ็นต์ ไซเดอร์หรือคูลเลอร์ หนึ่งขวด 95 มล. (5 ออนซ์) แก้ว 12 เปอร์เซ็นต์ ไวน์วัน มล. (1.5 ออนซ์) เสิร์ฟของ 40 เปอร์เซ็นต์แอลกอฮอล์กลั่น (ไรย์ จิน รัม ฯลฯ) แต่อย่าสิ้นหวัง: เลิกใช้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณมีทางเลือกที่อร่อย ทันเวลาสำหรับวันชาติแคนาดา ต่อไปนี้คือบางส่วนของสูตรม็อกเทลเพื่อสุขภาพที่เราชื่นชอบ เครดิตภาพ: เจฟฟรีย์ รอสส์[/caption] ถ้าคุณชอบค็อกเทลแช่แข็ง ส่วนผสม: แตงโมไร้เมล็ด 1 ถ้วย กิ่งสะระแหน่ 3 ก้าน น้ำมะนาวสาด น้ำแข็ง 2 หรือ 3 ก้อน คำแนะนำ: ใส่แตงโมไร้เมล็ด น้ำแข็ง ก้านสะระแหน่ และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น . ผสมจนเนียน ถ้าคุณรักวอดก้าโซดา ส่วนผสม: น้ำโซดา 1 ถ้วย น้ำเกรพฟรุตคั้นสด 1/2 ถ้วย น้ำแข็ง 1 กำมือ หญ้าหวาน คำแนะนำ: ผสมน้ำโซดา น้ำเกรพฟรุตคั้นสด และน้ำแข็งหนึ่งกำมือ เพิ่มความหวานให้ใส่หญ้าหวาน เครดิตภาพ: Geoffrey Ross ถ้าคุณชอบส่วนผสมของชาน้ำแข็งลองไอส์แลนด์: 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ DavidsTea Country Lemonade 2 หรือ 3 ก้อนน้ำแข็ง คำแนะนำ: ใส่ใบชาลงใน 99 มล. น้ำร้อน แช่ไว้ห้านาทีแล้วเติมน้ำแข็ง ถัดไป ตรวจสอบเครื่องเคียงบาร์บีคิวเพื่อสุขภาพเหล่านี้

Back to top button