วิถีชีวิต (lifestyle)

วิธีการเป็นคนตื่นเช้า

กิจวัตรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความก้าวหน้า เช่นเดียวกับ Michelle Kegan และ Lisa Snowdon ซึ่งอาจใช้ Google อย่างรวดเร็วเกี่ยวกับ “วิธีเป็นคนตื่นเช้า” พบว่าแรงจูงใจของคุณค่อนข้างแบน? เราได้ยินคุณ ความรู้สึกของ 'วันกราวด์ฮอก' มาถึงพวกเราหลายคนแล้ว ดังนั้นการลุกจากเตียงเพื่อออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ โชคดีที่เราได้ร่วมงานกับโค้ชด้านการผลิตและผู้แต่ง Simple Tips Smart Ideas Erica Wolfe-Murray เพื่อช่วยให้ mo-jo ของคุณกลับมาและใช้เวลาช่วงเช้าของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด หาเวลาให้กับคุณ “สิ่งกระตุ้นเล็กๆ น้อยๆ เช่น การทำเล็บเท้าหรือการเขียนบันทึกความกตัญญูจะช่วยให้คุณมีกำลังใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากปกติเช้าของคุณประกอบด้วยอาหารเช้าแบบหยิบแล้วไปรับประทาน ให้ลองดื่มชาสักถ้วย ในขณะที่คุณวางแผนด้านอื่นๆ เล็กน้อยสำหรับวันข้างหน้า” ปล่อยให้แสงสว่างใน “การตื่นขึ้นในความมืดของฤดูหนาวอาจเป็นเรื่องยาก แต่ลองเปิดม่านเพื่อดูท้องฟ้าที่เปลี่ยนจากความมืดเป็นรุ่งเช้าเป็นแสงแดด นี่คือการเปิดเผยที่น่ามหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นทุกวัน “ให้จิตใจได้เพลิดเพลินกับสี เมฆ แสง” แบ่งช่วงเช้าของคุณออกเป็นชิ้นๆ “ถ้าคุณกำลังทำงานในโครงการใหญ่ การตื่นเช้าอาจทำให้คุณทำงานเร็วกว่ากำหนดได้ ดังนั้นจงใช้เวลาช่วงเช้าตรู่เพื่อจัดการกับมัน “ไม่ว่าจะทำงานบนแล็ปท็อปบนเตียง หรือทำงานในครัว การตื่นเช้าเป็นประจำสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก” ออกกำลังกายบ้าง “ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนอาหารเช้าทำให้คุณมีพลังแห่งความดี การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยานก่อนที่โลกจะตื่นอย่างเหมาะสมสามารถคืนความสมดุลให้กับคุณได้ “มันอาจจะหนาวแต่ความสดชื่นนั้นจะทำให้คุณตื่น และถ้าฝนตกปรอยๆ ให้เตือนตัวเองว่าอากาศที่ชื้นดีสำหรับผิวของคุณเป็นอย่างไร คุณจะกลับมาพร้อมแก้มสีดอกกุหลาบและความรู้สึกมีจุดมุ่งหมายสำหรับวันข้างหน้า” ให้คะแนนชัยชนะพิเศษ “การได้รับ 'ชัยชนะ' เพิ่มเติมสำหรับวันนี้สามารถกระตุ้นให้คุณลุกจากเตียงได้จริง ๆ ทำไมไม่ตกแต่งและจัดมุมบ้านของคุณใหม่ล่ะ “ถ้าคุณทำเพียงมุมเดียวหรือครึ่งกำแพงในแต่ละครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องเคลียร์ห้อง คุณสามารถทำพื้นที่เล็กๆ นั้นคนเดียวได้ หลังจาก 5 หรือ 6 เซสชั่นตอนเช้า คุณจะทำทั้งห้อง ชนะครั้งใหญ่!” การเตรียมอาหารไปได้ไกล “หากคุณพบว่าคุณกำลังทานอาหารกลับบ้านหรืออาหารพร้อมรับประทานเพราะคุณมีเวลาน้อยในการปรุงอาหารในตอนเย็น ให้ตื่นแต่เช้าตรู่เพื่อเตรียมสูตรอาหารแสนอร่อยที่คุณต้องการทำทั้งหมด . “ลอก ตวง ชั่งน้ำหนัก ปรุงเป็นบางส่วน และปิดส่วนผสมทั้งหมด ดังนั้นคุณต้องทำส่วนสุดท้ายเมื่อคุณเข้าไป มันทั้งดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและง่ายกว่าในกระเป๋า” ให้ของขวัญเซอร์ไพรส์แบบสุ่ม “การให้ของขวัญเซอร์ไพรส์นั้นมีประโยชน์ทั้งทางจิตใจและทางอารมณ์ ดังนั้นจงให้กำลังใจตัวเองด้วยการทำสิ่งที่คาดไม่ถึงสำหรับคนรัก ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมบ้าน “การให้นั้นสนุกพอๆ กับการรับ อาจจะมากกว่านั้นก็ได้ ด้วยเวลาที่จะสร้างเซอร์ไพรส์ คุณก็สามารถสร้างสรรค์ได้อย่างแท้จริง”

  • บ้าน
  • Marketing & Digital marketing
  • วิถีชีวิต (lifestyle)
  • เครื่องใช้ในครัวเรือน (Appliances)
  • เฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน (Home furniture)
  • Back to top button